Једење каменица током трудноће - да ли је безбедно?

Садржина:

У овом чланку

• Могу ли труднице јести каменице?
• Потенцијални нежељени ефекти једења острига приликом трудноће
• Зашто конзумирање каменица може бити добро током трудноће
• Ствари које треба размотрити пре него што једете каменице док сте трудне
• Алтернативе то Оистерс

Трудноћа се може манифестовати у најчуднијим облицима. Већина трудница жуди за храном коју треба избегавати током трудноће. Није тајна да су каменице невероватно укусне и деликатне за већину људи. Али да ли су сигурни да се конзумирају током трудноће? Па, постоји само један начин да то сазнамо.

Могу ли труднице јести каменице?

Труднице могу безбедно конзумирати каменице само ако су свеже и темељито куване. Ипак, препоручује се држање острига на одмору, посебно у одређеним фазама трудноће.

Потенцијални нежељени ефекти једења острига приликом трудноће

Труднице морају строго избјегавати сирове или недовољно куване месне производе. Потрошња сирових каменица током трудноће спада у исту категорију, што може довести до одређених нежељених нежељених ефеката. Неке од њих су наведене у наставку.

1. Ризик од гастроинтестиналних проблема

Будући да остриге можда нису адекватно куване или су углавном сирове, постоји велика вероватноћа да ће оне садржати бактерије које могу заразити дигестивни тракт и друге делове тела. Понекад, бактерије и гљивице које узрокују инфекције могу бити штетне за фетус, што доводи или до побачаја или до озбиљног оштећења развоја мозга.

2. Неефикасни имунитет током трудноће

Пошто беба расте у телу, имунитетни систем узима корак даље како би сви процеси функционисали онако како јесу. То, нажалост, повећава шансе да дође до тровања храном, посебно од морских плодова као што су каменице. Понекад су могли изазвати алергијске реакције као резултат коначног одговора имуног система.

Зашто конзумирање каменица може бити добро током трудноће

Било који производ од меса који се сервира сирово или није припремљен подвргавањем интензивном процесу кухања је опћенито несигуран за трудницу. Међутим, саме остриге имају различите састојке који могу бити веома корисни за труднице.

• Удео витамина Е, калијума, магнезијума и разних омега 3 киселина у каменицама је прилично значајан. Сви ови састојци се препоручују за труднице, које могу одржати здраво срце и контролисати упале.

• Међу бројним елементима који су потребни за одржавање неуролошког развоја растућег дјетета на путу, цинк је прилично важан. Иако може бити присутна у траговима у разним прехрамбеним производима, каменице садрже значајан дио, што га чини одличним избором за вријеме трудноће.

• Унос протеина је још један фактор који треба узети у обзир код трудница. Каменице су веома богате протеинима и значајно су ниске масноће као и калорије. То их чини савршеним додатком трудницама које се труде да задрже своју тежину под контролом.

Ствари које треба размотрити пре него што једете каменице док сте трудне

Док конзумирање адекватно куваних каменица током трудноће представља најмањи ризик и највећу корист за мајку, потребно је имати на уму неколико ствари прије конзумирања каменица у било којем облику.

• Препоручујемо да користите свеже остриге уместо расхладних када припремате куване рецепте користећи их.

• Док кувате каменице, постарајте се да су добро припремљене и да имају текстуру која је чврста и здрава.

• Држите се даље од потрошње каменица, нарочито у првом и последњем триместру, јер су то високоризични периоди.

• Конзумирајте остриге у ограниченим количинама заједно са свим морским плодовима који га прате.

Алтернативе то Оистерс

Док остриге пружају бројне предности и храњиве твари које се ријетко налазе у другим прехрамбеним производима, увијек постоје алтернативе које се могу узети у обзир. Додаци рибљег уља, кикирики, сјеменке бундеве садрже цинк у доброј пропорцији, заједно са ланеним уљем или неким житарицама које садрже омега-3 киселине и сигурније су од острига.

Чување далеко од конзервираних димљених острига могло би бити тешко ако сте их већ тврдокорни обожаватељи. Али обезбеђивање безбедности и здраве трудноће ваше бебе треба да буде ваш приоритет у сваком тренутку. Одабир алтернатива је ваша најбоља опклада да бисте избегли било какве компликације.