Ендометријска дебљина - што је нормалан распон трудноће
У овом чланку
- Шта је ендометриј?
- Шта је нормална дебљина ендометрија за трудноћу?
- Шта узрокује танак ендометриј?
- Начини повећања дебљине ендометрија за конципирање
- ФАКс
Да би тело било затрудњело, одређени број ствари треба да дође на своје место у право време и да буду у правом стању да би зачеће било успешно. Оплодња је само врх леденог брега и постоји много процеса који се одвијају на местима која укључују вашу материцу и менструални циклус који осигуравају да јаје остаје сигурно. Један од кључних аспеката у том погледу је ендометриј и дебљина његовог зида.
Шта је ендометриј?
Материјал има унутрашњу страну зида, састављену од слузокоже. Ово заједно чине ендометријум. Постоје два слоја која га граде. Један од њих је функционални слој, који се баца током сваког менструалног циклуса. Други слој је база и заувек остаје на материци. У зависности од менструалног циклуса, дебљина ендометрија се стално мења.
Шта је нормална дебљина ендометрија за трудноћу?
Као генерално поређење, слој ендометрија је сам по себи прилично танак. Пред крај менструалног циклуса, када је горњи слој потпуно испуштен, слој који остаје је једва дебљине од 1мм. Како следећи циклус овулације почиње, ћелије почињу да стварају нови функционални слој изнад њега.
Слој се обично разликује од особе до особе, али се нормални распон дебљине ендометрија за заснивање обично сматра око 8 мм, што треба ићи до око 15 мм да би се оплођено јаје могло држати сигурно.
Шта узрокује танак ендометриј?
Танак ендометријум може бити узрокован због неколико разлога.
1. Слаб проток крви
Ако материца не добије адекватну количину крви, може имати проблема са стварањем ендометријума који је довољно густ за зачеће. Недостатак адекватног протока крви може бити узрокован нагињањем материце, фиброидима материце или чак седећим начином живота.
2. Погрешан темпо раста ендометрија
На општој основи, примећено је да било која дебљина мања од 6 мм може спречити успешну концепцију. Међутим, чак и при дебљини од 8 мм, ако раст слоја ендометрија није онакав какав би требао бити, то би још увијек могло проузроковати неуспјех зачећа.
3. Питања везана за естроген
Смањени нивои естрогена понекад могу довести до тога да не дође до раста ћелија и задебљања слоја ендометрија по потреби.
4. Неправилно функционисање прогестерона
Хормони прогестерона такође не могу функционисати на начин који им је потребан, што доводи до танког ендометријума.
5. Нуспојава лијекова за плодност
У окрутном заокрету ироније, неки лекови који се користе за повећање плодности и изазивање овулације могу ненамерно изазвати нежељене ефекте који резултирају стањивањем слоја ендометрија.
6. Стрессфул Лифестиле
Одсуство довољно одмора и сна може резултирати стресом који спречава оптималан раст слоја ендометрија.
Начини повећања дебљине ендометрија за конципирање
Можете помоћи у побољшању дебљине вашег ендометријума да би га припремили за зачеће.
1. Добра дијета
Конзумирање исхране која је балансирана и храњива утиче на нивое естрогена, одржава равнотежу хормона и пружа потицај за проток крви. Сви ови фактори заједно помажу у развоју идеалне дебљине ендометрија за трудноћу.
Конзумирајте оброке током дана да бисте одржали нивое инсулина и кортизола на здравом нивоу. Укључите влакна у исхрану као и храну која има К10 коензим. То је снажан антиоксидант који смањује стрес повезан са ткивом који помаже у култивацији дебелог ендометријума.
Предмети као што су зелено лиснато поврће, парадајз, јаја, шаргарепа, риба и тако даље садрже све важне витамине као што су витамин Ц и витамин Е заједно са групом Б-комплекса који су сви неопходни за здраву циркулацију крви.
Смањите количину киселих намирница као и кофеин да бисте побољшали своје здравље.
2. Доста одмора
Добар одмор и дубок сан доносе добру равнотежу хормона који утичу на процес згушњавања хормона. Дубоки сан од најмање 7-8 сати је неопходан за организам да спроведе своје активности поправке и оптимално подигне раст ткива. Одржавајте распоред буђења и спавања у право време на дневној бази, а да не будете будни дуге сате и касне вечери.
3. Редовна вежба
Природан начин да се повећа циркулација крви је кроз редовне вежбе. Повећана количина крви у материци такође помаже у расту ћелија ендометрија, што такође повећава његову дебљину.
Опсежне вежбе нису потребне. Потрошити око пола сата сваки дан. Држите разноликост облика вјежбања како бисте спријечили да вам буде досадно и одржавате равнотежу у активностима. Вежбе вам такође помажу у постизању дубоког сна ноћу, помажући у расту.
4. Масирање феморалне артерије
Доказан начин да се повећа снабдевање крви према материци и здјеличном подручју тијела је стимулација феморалне артерије. Користећи прсте да нежно притиснете артерију на неколико секунди, то ћете постићи.
Ово се обично ради након завршетка менструацијског циклуса до појаве овулације. Понављајући га три пута на свакој нози неколико пута у току дана, завршава се као веома користан у развоју ендометријума.
У случајевима ИВФ или симптома високог крвног притиска, треба избегавати масирање артерија.
5. Акупунктура
Познато је да алтернативна терапија акупунктуре пружа много олакшања трудницама, као и поједностављује правовремену испоруку. На сличан начин, она такође помаже у реструктурирању снабдијевања крвљу унутар тијела, што даје потицај плодности.
6. Цастор Оил
Рицинолна киселина је хемикалија за коју се зна да повећава проток крви и потиче зарастање, као и стварање ткива. Ово посебно погађа јајнике и материцу. Ова киселина се налази у рицинусовом уљу и употреба може бити веома корисна.
ФАКс
1. Колико је дебљина ендометрија превише?
Како је танак ендометријум проблем, предебели слој ендометрија може бити проблем. Ендометријска хиперплазија је медицински термин који дефинише ово стање, које се обично јавља због прекомерних нивоа естрогена. Овде слој постаје дебљи од чак 10-15мм.
2. Да ли је могуће добити трудноћу са дебљином ендометрија од 5 мм?
5мм је сувише танак да би могао да затрудни или чак одржи трудноћу. Може бити потребна индукција овулације заједно са додатком прогестерона.
Десна дебљина ендометрија за зачеће је суштинска компонента у читавом процесу добивања трудноће и боравка. Придржавање здравог начина живота и усвајање одговарајућих третмана како би се побринуло за стање, може помоћи вашем телу да постане одлично становање за ваше потенцијално дијете.