Π‘ΠΎΠ» Ρƒ стопалу ΠΊΠΎΠ΄ Π΄Π΅Ρ†Π΅ - ΡƒΠ·Ρ€ΠΎΡ†ΠΈ ΠΈ ΠΊΡƒΡ›Π½ΠΈ Π»Π΅ΠΊΠΎΠ²ΠΈ

Π‘Π°Π΄Ρ€ΠΆΠΈΠ½Π°:

{title}

Π£ ΠΎΠ²ΠΎΠΌ Ρ‡Π»Π°Π½ΠΊΡƒ

  • Π¨Ρ‚Π° ΡƒΠ·Ρ€ΠΎΠΊΡƒΡ˜Π΅ Π±ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π΅ стопала ΠΊΠΎΠ΄ Π΄Π΅Ρ†Π΅
  • Начини Π΄Π° сС Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΠΈΡ€Π° Π±ΠΎΠ» Ρƒ стопалу ΠΊΠΎΠ΄ Π΄Π΅Ρ†Π΅ ΠΊΠΎΠ΄ ΠΊΡƒΡ›Π΅
  • Када консултовати Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π°

Ако вашС Π΄Π΅Ρ‚Π΅ Ρ€Π΅Π΄ΠΎΠ²Π½ΠΎ ΠΏΠ°Ρ‚ΠΈ ΠΎΠ΄ Π±ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π° Ρƒ стопалима, ΠΏΠΎΡΡ‚ΠΎΡ˜ΠΈ Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠ° Π²Π΅Ρ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π½ΠΎΡ›Π° Π΄Π° Ρ›Π΅ ΠΏΠ°Ρ‚ΠΈΡ‚ΠΈ ΠΎΠ΄ Π±ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π° Ρƒ расту. ΠœΠ΅Ρ’ΡƒΡ‚ΠΈΠΌ, ΠΏΠΎΠ½Π΅ΠΊΠ°Π΄ Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π±ΠΈΡ‚ΠΈ само Π±ΠΎΠ» Ρƒ ΡƒΠ·Π³ΠΎΡ˜Ρƒ који ΠΌΠΎΠΆΠ΅ ΡƒΠ·Ρ€ΠΎΠΊΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΈ нСугодност стопалима вашСг Π΄Ρ˜Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚Π°, ΠΏΠΎΠ½Π΅ΠΊΠ°Π΄ Π±ΠΎΠ» ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π±ΠΈΡ‚ΠΈ присутан ΠΈ Π·Π±ΠΎΠ³ Π½Π΅ΠΊΠΎΠ³ мСдицинског ΡΡ‚Π°ΡšΠ°. Ако Ρ‚Ρ€Π°ΠΆΠΈΡ‚Π΅ вишС ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΡ˜Π° ΠΎ ΡƒΠ·Ρ€ΠΎΡ†ΠΈΠΌΠ° Π±ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π° Ρƒ стопалима ΠΊΠΎΠ΄ Π΄Π΅Ρ†Π΅ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Сфикасно Π΄Π° ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Ρ™Π°Ρ‚Π΅ њимС ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ›Ρƒ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΠΈΡ… ΠΌΠ΅Ρ€Π° Π·Π° ΠΏΠΎΠΏΡ€Π°Π²ΠΊΡƒ ΠΊΠΎΠ΄ ΠΊΡƒΡ›Π΅, ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠΎΡ€ΡƒΡ‡ΡƒΡ˜Π΅ΠΌΠΎ Π΄Π° ΠΏΡ€ΠΎΡ’Π΅Ρ‚Π΅ ΠΊΡ€ΠΎΠ· слСдСћи Ρ‡Π»Π°Π½Π°ΠΊ.

Π¨Ρ‚Π° ΡƒΠ·Ρ€ΠΎΠΊΡƒΡ˜Π΅ Π±ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π΅ стопала ΠΊΠΎΠ΄ Π΄Π΅Ρ†Π΅

Мала Π΄Π΅Ρ†Π° су Π²Π΅ΠΎΠΌΠ° Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Π° ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄Π΅ Π²Π΅Ρ›ΠΈΠ½Ρƒ свог Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π° Ρ‚Ρ€Ρ‡Π΅Ρ›ΠΈ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ Ρƒ ΠΊΡƒΡ›ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΠΏΠΎΡ™Ρƒ, ΠΈ Π½Π° Ρ‚Π°Ρ˜ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½ ΠΌΠΎΠ³Ρƒ Π΄Π° ΠΈΠΌ ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠΊΡ€Π΅Π½Ρƒ Π½ΠΎΠ³Π΅. ΠœΠ΅Ρ’ΡƒΡ‚ΠΈΠΌ, ΠΏΠΎΡ€Π΅Π΄ Ρ‚ΠΎΠ³Π°, ΠΏΠΎΡΡ‚ΠΎΡ˜Π΅ ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈ ΡƒΠ·Ρ€ΠΎΡ†ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π° Ρƒ стопалима Π΄Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚Π°:

1. ΠŸΠΎΠ²Ρ€Π΅Π΄Π°

Π‘Π²Π°ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ²Ρ€Π΅Π΄Π° ΠΊΠ°ΠΎ ΡˆΡ‚ΠΎ јС ΡƒΠ³Π°Π½ΡƒΡ›Π΅, ΡƒΠ²ΠΈΡ˜Π°ΡšΠ΅, Π»ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³Π΅ Ρ‚Π°ΠΊΠ²Π΅ ΠΏΠΎΠ²Ρ€Π΅Π΄Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΡƒΠ·Ρ€ΠΎΠΊΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΈ Π±ΠΎΠ» Ρƒ стопалу вашСг Π΄Ρ˜Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚Π°. Ако вашС Π΄ΠΈΡ˜Π΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠ°Ρ‚ΠΈ ΠΎΠ΄ Π±ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π° Ρƒ стопалима Π·Π±ΠΎΠ³ Ρ‚Π°ΠΊΠ²ΠΈΡ… ΠΎΠ·Ρ™Π΅Π΄Π°, Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ јС Π΄Π° ΠΎΠ΄ΠΌΠ°Ρ… ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π°ΠΆΠΈΡ‚Π΅ мСдицинску ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ›.

{title}

2. АтлСтска Π½ΠΎΠ³Π°

Ово ΡΡ‚Π°ΡšΠ΅ сС ΠΌΠΎΠΆΠ΅ ΠΊΠ°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ·ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΠΈ Ρ‚Π΅ΡˆΠΊΠΈΠΌ сврабом ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ’Ρƒ Π½ΠΎΠΆΠ½ΠΈΡ… ΠΏΡ€ΡΡ‚ΠΈΡ˜Ρƒ ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ ΡƒΠ·Ρ€ΠΎΠΊΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΈ Π΄Π° ΠΊΠΎΠΆΠ° стопала постанС љускава, суха ΠΈ љускава. Ово јС Π³Ρ™ΠΈΠ²ΠΈΡ‡Π½Π° ΠΈΠ½Ρ„Π΅ΠΊΡ†ΠΈΡ˜Π° ΠΊΠΎΡ˜Ρƒ вашС Π΄ΠΈΡ˜Π΅Ρ‚Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ ΡƒΡ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΠΈ Ρƒ Π±Π°Π·Π΅Π½Ρƒ, Ρ‚Π°ΠΊΠΎ ΡˆΡ‚ΠΎ Ρ›Π΅ носити ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΈΡ€Π°Π½Π΅ Ρ‡Π°Ρ€Π°ΠΏΠ΅ ΠΈΡ‚Π΄.

3. Π‘Π΅Π²Π΅Ρ€ΠΎΠ²Π° болСст

Ово ΡΡ‚Π°ΡšΠ΅ сС ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Ρ˜Π°Π²ΠΈΡ‚ΠΈ услСд Π½Π°Π³Π»ΠΎΠ³ раста Π΄Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚Π°. Бпуртс раст ΠΌΠΎΠΆΠ΅ довСсти Π΄ΠΎ ΠΎΠ·Π±ΠΈΡ™Π½ΠΎΠ³ Π±ΠΎΠ»Π° Ρƒ стопалима Π΄Ρ˜Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚Π°. ΠžΡΠ΅Ρ‚ΠΈΡ›Π΅ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π½Π·ΠΈΠ²Π°Π½ Π±ΠΎΠ» Ρƒ ΠΏΠ΅Ρ‚Π°ΠΌΠ°. Ово јС Ρ‡Π΅ΡˆΡ›Π΅ ΠΊΠΎΠ΄ Π΄Ρ˜Π΅Ρ†Π΅ која су Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Π° Ρƒ спорту ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌ активностима Π½Π° ΠΎΡ‚Π²ΠΎΡ€Π΅Π½ΠΎΠΌ.

4. Π€Π»Π°Ρ‚ Π€ΠΎΠΎΡ‚

Ако сС вашС Π΄ΠΈΡ˜Π΅Ρ‚Π΅ ΠΆΠ°Π»ΠΈ Π½Π° Π±ΠΎΠ» Ρƒ стопалима који сС ΠΌΠΎΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠΈΡ€ΠΈΡ‚ΠΈ Π΄ΠΎ глСТњСва ΠΈ ΠΌΠΈΡˆΠΈΡ›Π° ΠΏΠΎΡ‚ΠΊΠΎΡ™Π΅Π½ΠΈΡ†Π΅, ΠΏΠΎΡΡ‚ΠΎΡ˜ΠΈ могућност Π΄Π° вашС Π΄ΠΈΡ˜Π΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠ°Ρ‚ΠΈ ΠΎΠ΄ плоснатог стопала.

5. НСправилна ΠΎΠ±ΡƒΡ›Π°

ПонСкад Π΄Ρ˜Π΅Ρ†Π° ΠΌΠΎΠ³Ρƒ ΠΎΡΡ˜Π΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΠΈ Π±ΠΎΠ» Ρƒ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠ° Π°ΠΊΠΎ Π½Π΅ носС ΠΎΠ΄Π³ΠΎΠ²Π°Ρ€Π°Ρ˜ΡƒΡ›Π΅ Ρ†ΠΈΠΏΠ΅Π»Π΅ Π·Π° ΠΎΠ±ΡƒΡ›Ρƒ ΠΈΠ»ΠΈ Π°ΠΊΠΎ носС прСуску ΠΎΠ±ΡƒΡ›Ρƒ. Π—Π°Ρ‚Π΅Π³Π½ΡƒΡ‚Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ лошС ΠΎΠΏΡ€Π΅ΠΌΡ™Π΅Π½Π΅ Ρ†ΠΈΠΏΠ΅Π»Π΅ ΠΌΠΎΠ³Ρƒ ΠΏΡ€ΠΎΡƒΠ·Ρ€ΠΎΠΊΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΈ блистСр ΠΈ сирову ΠΊΠΎΠΆΡƒ Π½Π° стопалу вашСг Π΄Ρ˜Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚Π°, ΡˆΡ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ довСсти Π΄ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Ρ‚Ρ˜Π΅Ρ€Π°Π½ΠΎΠ³ Π±ΠΎΠ»Π°.

6. Бунионс

Ако вашС Π΄ΠΈΡ˜Π΅Ρ‚Π΅ вишС користи свој Π»ΡƒΡ‡Π½ΠΈ Π΄ΠΈΠΎ стопала, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ сС ΠΏΠΎΡ˜Π°Π²ΠΈΡ‚ΠΈ Ρ‡Π΅ΠΊΠΈΡ› Π½Π° Π·Π³Π»ΠΎΠ±Ρƒ Π½Π° Π΄Π½Ρƒ ΠΏΠ°Π»Ρ†Π°, који ΠΌΠΎΠΆΠ΅ ΡΡ‚Ρ€ΡˆΠΈΡ‚ΠΈ с јСднС странС стопала. Ово ΡΡ‚Π°ΡšΠ΅ сС Ρ‚Π°ΠΊΠΎΡ’Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Ρ˜Π°Π²ΠΈΡ‚ΠΈ Π·Π±ΠΎΠ³ Π±ΠΈΠ»ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΠ²Π΅ Π΄Π΅Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΡ˜Π΅ стопала ΠΏΠΎ Ρ€ΠΎΡ’Π΅ΡšΡƒ ΠΈΠ»ΠΈ гСнСтских Ρ€Π°Π·Π»ΠΎΠ³Π° ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ ΠΈΠ·Π°Π·Π²Π°Ρ‚ΠΈ Π±ΠΎΠ».

7. Урастао Π½ΠΎΠΊΡ‚ΠΈ

ПонСкад Π½Π΅ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ·Ρ€Π΅Π·ΠΈΠ²Π°ΡšΠ΅ΠΌ Π½ΠΎΠΊΡ‚ΠΈΡ˜Ρƒ Π½Π° Π½ΠΎΠΊΡ‚ΠΈΠΌΠ° Π½ΠΎΠΊΠ°Ρ‚ сС склапа Π½Π° Ρ€ΡƒΠ±ΠΎΠ²ΠΈΠΌΠ° ΠΈ ΠΊΠΎΠΏΠ° Ρƒ саму ΠΊΠΎΠΆΡƒ. Ово ΠΌΠΎΠΆΠ΅ довСсти Π΄ΠΎ појавС Ρ†Ρ€Π²Π΅Π½Π΅, сировС ΠΊΠΎΠΆΠ΅ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΈΠ½Π΅ ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ ΠΈΠ·Π°Π·Π²Π°Ρ‚ΠΈ Π±ΠΎΠ».

8. ΠŸΠ»Π°Π½Ρ‚Π°Ρ€ Вартс

ЧСсто ΠΏΠΎΠ³Ρ€Π΅ΡˆΠ½ΠΎ схваћСни ΠΊΠ°ΠΎ ΠΊΡƒΡ€Ρ˜Π΅ ΠΎΡ‡ΠΈ, Π·Π°Ρ€Π°Π·Π½Π΅ Π±Ρ€Π°Π΄Π°Π²ΠΈΡ†Π΅ су ΠΏΡ€ΠΎΡƒΠ·Ρ€ΠΎΠΊΠΎΠ²Π°Π½Π΅ вирусном ΠΈΠ½Ρ„Π΅ΠΊΡ†ΠΈΡ˜ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΈΠ·ΡƒΠ·Π΅Ρ‚Π½ΠΎ су Π·Π°Ρ€Π°Π·Π½Π΅. ОвС Π±Ρ€Π°Π΄Π°Π²ΠΈΡ†Π΅ ΠΈΠΌΠ°Ρ˜Ρƒ својС ΠΊΠΎΡ€Π΅Π½Π΅ ΡƒΠ³Ρ€Π°Ρ’Π΅Π½Π΅ Ρƒ ΠΊΠΎΠΆΡƒ ΠΈ ΠΌΠΎΠ³Ρƒ ΠΏΡ€ΠΎΡƒΠ·Ρ€ΠΎΠΊΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΈ СкстрСмнС Π±ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π΅ ΠΈ нСлагодност Ρ‚ΠΎΠΊΠΎΠΌ Ρ…ΠΎΠ΄Π°ΡšΠ°.

{title}

9. ΠŸΠ»Π°Π½Ρ‚Π°Ρ€ Ѐасциитис

Ово ΡΡ‚Π°ΡšΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ настати Π·Π±ΠΎΠ³ ΠΈΡ€ΠΈΡ‚Π°Ρ†ΠΈΡ˜Π΅ ΠΏΠ»Π°Π½Ρ‚Π°Ρ€Π½ΠΎΠ³ фасциитиса, који јС Π΄Π΅Π±Π΅Π»ΠΈ Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ Π²Π΅Π·ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ Ρ‚ΠΊΠΈΠ²Π°. Π‘ΠΈΠΌΠΏΡ‚ΠΎΠΌΠΈ ΠΌΠΎΠ³Ρƒ Π±ΠΈΡ‚ΠΈ ΠΏΠΎΡ‚Π΅ΡˆΠΊΠΎΡ›Π΅ Ρƒ Ρ…ΠΎΠ΄Π°ΡšΡƒ, ΡšΠ΅ΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ стопала ΠΈ Ρ‚Π΅ΡˆΠΊΠ° Π±ΠΎΠ» Ρƒ ΠΏΠ΅Ρ‚ΠΈ, која јС ΠΎΠ±ΠΈΡ‡Π½ΠΎ ΠΈΠ·Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ˜Π° Ρƒ Ρ˜ΡƒΡ‚Π°Ρ€ΡšΠΈΠΌ сатима.

10. Ахил ВСндонитис

Ово ΡΡ‚Π°ΡšΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ ΡƒΡ‚ΠΈΡ†Π°Ρ‚ΠΈ Π½Π° Π΄Π΅Ρ†Ρƒ која ΠΌΠΎΠ³Ρƒ Π΄Π° ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡƒΠ·ΠΌΡƒ Π±ΠΈΠ»ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΠ²Ρƒ ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ›Π°Π½Ρƒ Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΡ‡ΠΊΡƒ активност. ΠŸΠΎΠ²Π΅Ρ›Π°Π½Π° активност ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΠΈΠ·Π²Ρ€ΡˆΠΈ притисак Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ‚Ρƒ ΠΈ Π·Π°Π΄ΡšΡƒ страну стопала, ΡƒΠ·Ρ€ΠΎΠΊΡƒΡ˜ΡƒΡ›ΠΈ Π±ΠΎΠ» ΠΈ нСлагодност.

НавСдСни су Π½Π΅ΠΊΠΈ ΠΎΠ΄ ΡƒΠ·Ρ€ΠΎΠΊΠ° Π±ΠΎΠ»ΠΈ стопала ΠΈΠ»ΠΈ Π³Ρ€Ρ‡Π΅Π²Π° стопала ΠΊΠΎΠ΄ Π΄Ρ˜Π΅Ρ†Π΅. Ако Ρ€Π΅Π³ΠΈΡΡ‚Ρ€ΡƒΡ˜Π΅Ρ‚Π΅ Π±ΠΈΠ»ΠΎ којС ΠΎΠ΄ ΠΎΠ²ΠΈΡ… ΡΡ‚Π°ΡšΠ° ΠΊΠΎΠ΄ вашСг Π΄Ρ˜Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚Π°, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΡƒΡΠ²ΠΎΡ˜ΠΈΡ‚ΠΈ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠΏΡ€Π°Π²Π½Π΅ ΠΌΡ˜Π΅Ρ€Π΅ Π·Π° ΡƒΠ±Π»Π°ΠΆΠ°Π²Π°ΡšΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π°.

Начини Π΄Π° сС Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΠΈΡ€Π° Π±ΠΎΠ» Ρƒ стопалу ΠΊΠΎΠ΄ Π΄Π΅Ρ†Π΅ ΠΊΠΎΠ΄ ΠΊΡƒΡ›Π΅

Ако стС Ρƒ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π°Π·ΠΈ Π·Π° Π½Π΅ΠΊΠΈΠΌ ΠΊΡƒΡ›Π½ΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠΏΡ€Π°Π²Π½ΠΈΠΌ ΠΌΡ˜Π΅Ρ€Π°ΠΌΠ° ΠΊΠ°ΠΊΠΎ бистС ΠΈΠ·Π»ΠΈΡ˜Π΅Ρ‡ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΠΎΠ» Π½ΠΎΠ³Ρƒ ΠΊΠΎΠ΄ вашСг Π΄Ρ˜Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚Π°, сљСдСћС ΠΌΠΎΠΆΠ΅ сС ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΠΈ корисним:

  • Ако сС вашС Π΄ΠΈΡ˜Π΅Ρ‚Π΅ ΠΆΠ°Π»ΠΈ Π½Π° Π±ΠΎΠ» Ρƒ стопалима, Π° Π²ΠΈ стС Ρƒ могућности Π΄Π° ΡƒΡ‚Π²Ρ€Π΄ΠΈΡ‚Π΅ Π΄Π° јС Ρ‚ΠΎ Π·Π±ΠΎΠ³ ΠΏΠΎΠ³Ρ€Π΅ΡˆΠ½ΠΎΠ³ ΠΏΠΎΡ‚ΠΏΠ»Π°Ρ‚Π° Ρ†ΠΈΠΏΠ΅Π»Π΅, ΠΎΠ½Π΄Π° јС Π΄ΠΎΠ±Ρ€Π° идСја ставити ΡƒΠ»ΠΎΠΆΠ°ΠΊ Ρƒ Ρ†ΠΈΠΏΠ΅Π»Ρƒ вашСг Π΄Ρ˜Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚Π°. Π”ΠΎΠ΄Π°Ρ‚Π½ΠΈ Ρ˜Π°ΡΡ‚ΡƒΡ†ΠΈ ΠΌΠΎΠ³Ρƒ Π½Π΅ само Π΄Π° ΠΏΡ€ΡƒΠΆΠ°Ρ˜Ρƒ удобност, Π²Π΅Ρ› ΠΌΠΎΠ³Ρƒ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ›ΠΈ ΠΈΡƒ ΠΎΠ΄Ρ€ΠΆΠ°Π²Π°ΡšΡƒ Π±ΠΎΠ»Π°. ΠœΠ΅Ρ’ΡƒΡ‚ΠΈΠΌ, Π°ΠΊΠΎ јС Π±ΠΎΠ» ΡƒΠ·Ρ€ΠΎΠΊΠΎΠ²Π°Π½Π° лошС ΠΎΠΏΡ€Π΅ΠΌΡ™Π΅Π½ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π½ΠΎΠΌ Ρ†ΠΈΠΏΠ΅Π»ΠΎΠΌ, Π΄ΠΎΠ±Ρ€Π° идСја јС Π΄Π° сС Ρ‚Π° Ρ†ΠΈΠΏΠ΅Π»Π° ΡƒΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΈ ΠΈ ΡƒΠ»ΠΎΠΆΠΈ Ρƒ Π΄ΠΎΠ±Π°Ρ€ ΠΏΠ°Ρ€ Ρ†ΠΈΠΏΠ΅Π»Π° Π·Π° вашС Π΄ΠΈΡ˜Π΅Ρ‚Π΅.
  • ΠžΡ…Ρ€Π°Π±Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ Π΄Π° ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΏΠΈ Π½ΠΎΠ³Π΅ Ρƒ Ρ‚ΠΎΠΏΠ»Ρƒ Π²ΠΎΠ΄Ρƒ Π½Π°ΠΊΠΎΠ½ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ Π΄Π°Π½Π°. Π’ΠΎΠΏΠ»Π° Π²ΠΎΠ΄Π΅Π½Π° ΠΊΡƒΠΏΠΊΠ° Ρ‚Π°ΠΊΠΎΡ’Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ›ΠΈ. Π’ΠΎΠΏΠ»Π° ΠΊΡƒΠΏΠΊΠ° ΠΏΠΎΠΌΠ°ΠΆΠ΅ ΡƒΠΌΠΎΡ€Π½ΠΈΠΌ ΠΌΠΈΡˆΠΈΡ›ΠΈΠΌΠ° Π΄Π° сС опустС ΠΈ ΡƒΠ±Π»Π°ΠΆΠ΅ Π±ΠΎΠ», Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΎΡ’Π΅ ΠΈ Π±ΠΎΡ™Π΅ ΡΠΏΠ°Π²Π°Ρ˜Ρƒ.
  • ΠžΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠ°ΠΆΡšΡƒ Π½Π° исхрану вашСг Π΄Ρ˜Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚Π°, Ρ˜Π΅Ρ€ сС ΠΏΠΎΠ½Π΅ΠΊΠ°Π΄ Ρ˜Π°Π²Ρ™Π°Ρ˜Ρƒ ΠΎΠ΄Ρ€Π΅Ρ’Π΅Π½Π΅ болСсти Π·Π±ΠΎΠ³ нСдостатка нутрициониста Ρƒ вашСм Π΄Ρ˜Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚Ρƒ. ΠŸΠΎΠ²Π΅Ρ›Π°Ρ˜Ρ‚Π΅ унос Π³Π²ΠΎΠΆΡ’Π° ΠΊΠΎΠ΄ вашСг Π΄Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚Π° Ρ˜Π΅Ρ€ вишС Π³Π²ΠΎΠΆΡ’Π° Ρƒ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡƒ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ›ΠΈ Ρƒ ΠΎΠ΄Ρ€ΠΆΠ°Π²Π°ΡšΡƒ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΠΈΡ… здравствСних ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°.
  • Ако јС Π’Π°Ρˆ Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ€ прописао Π½Π΅ΠΊΠΈ Π»Π΅ΠΊ Π·Π° Π»Π΅Ρ‡Π΅ΡšΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π°, ΠΏΠΎΠ±Ρ€ΠΈΠ½ΠΈΡ‚Π΅ сС Π΄Π° Π³Π° вашС Π΄Π΅Ρ‚Π΅ ΠΈΠΌΠ° Π½Π° Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅. ΠΠ΅ΠΌΠΎΡ˜Ρ‚Π΅ Π΄Π°Π²Π°Ρ‚ΠΈ Π»Π΅ΠΊΠΎΠ²Π΅ Π±Π΅Π· Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Π° вашСм Π΄Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚Ρƒ. Ако ΠΆΠ΅Π»ΠΈΡ‚Π΅ Π΄Π° Π΄Π°Ρ‚Π΅ Π±ΠΈΠ»ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΠ²Π΅ Π»Π΅ΠΊΠΎΠ²Π΅, ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π°ΠΆΠΈΡ‚Π΅ Π΄ΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»Ρƒ Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ€Π° Π·Π° исто.
  • Ако сС вашС Π΄ΠΈΡ˜Π΅Ρ‚Π΅ ΠΆΠ°Π»ΠΈ Π½Π° Π±ΠΎΠ» Ρƒ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠ°, Π΄Π°Ρ˜Ρ‚Π΅ ΠΌΡƒ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρƒ ΠΈ пространу ΠΎΠ±ΡƒΡ›Ρƒ Π·Π° ношСњС.
  • Ако јС Π±ΠΎΠ» послСдица сталног притиска Π½Π° стопала, ΠΎΠ½Π΄Π° јС Π΄ΠΎΠ±Ρ€Π° идСја Π΄Π° ΠΏΠΎΠΊΡƒΡˆΠ°Ρ‚Π΅ са Π Π˜Π¦Π•-ΠΎΠΌ. Односи сС Π½Π° РСст, Π˜Ρ†Π΅, ЦомпрСссион Π°Π½Π΄ Π•Π»Π΅Π²Π°Ρ‚ΠΈΠΎΠ½. Ово Π²Π°ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ›ΠΈ Π΄Π° сС Π±Ρ€ΠΈΠ½Π΅Ρ‚Π΅ ΠΎ Π±ΠΎΠ»Ρƒ стопала вашСг Π΄Ρ˜Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚Π° Π½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎ сати.
  • Када сС вашС Π΄ΠΈΡ˜Π΅Ρ‚Π΅ ΠΎΡΡ˜Π΅Ρ›Π° Π±ΠΎΡ™Π΅ ΠΈ Π±ΠΎΠ» сС ΠΏΠΎΠ²ΡƒΡ‡Π΅, ΡƒΠΊΡ™ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ Π³Π° Ρƒ Π»Π°Π³Π°Π½Π΅ Π΄ΠΎ ΡƒΠΌΡ˜Π΅Ρ€Π΅Π½Π΅ Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΡ‡ΠΊΠ΅ активности. Π’Π°Ρˆ Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ€ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠΎΡ€ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΠΈ Π½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎ Π²Π΅ΠΆΠ±ΠΈ Π·Π° вашС Π΄Π΅Ρ‚Π΅.
  • Ако јС Ρƒ ΠΎΠ΄Ρ€Π΅Ρ’Π΅Π½ΠΎΠΌ ΠΊΡ€ΠΈΡ‚ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠΌ ΡΡ‚Π°ΡšΡƒ, ваш Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ€ ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠΎΡ€ΡƒΡ‡ΡƒΡ˜Π΅ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Ρƒ ΡˆΡ‚Π°ΠΊΠ°, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΈΡ… користити.

Ако Π±ΠΎΠ» Ρƒ стопалима Π½Π΅ ΠΎΠΏΠ°Π΄Π½Π΅ Π½ΠΈ Π½Π°ΠΊΠΎΠ½ Π½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎ Π΄Π°Π½Π°, ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π°ΠΆΠΈΡ‚Π΅ савСт Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ€Π° Π·Π° Ρ‚ΠΎ. Ако сС Ρ‡ΠΈΠ½ΠΈ Π΄Π° јС ΡΠ»ΡƒΡ‡Π°Ρ˜ компликованији, Π’Π°Ρˆ Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ€ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Ρ‡Π°ΠΊ ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠΎΡ€ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΠΈ Π΄Π° посСтС подиатриста.

Када консултовати Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π°

ПонСкад ΠΊΡƒΡ›Π½ΠΈ Π»Π΅ΠΊΠΎΠ²ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π»Π΅Ρ‡Π΅ΡšΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΄Π° Π½Π΅Ρ›Π΅ Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ‚ΠΈ Π·Π° вашС Π΄Π΅Ρ‚Π΅, Π° вашС Π΄Π΅Ρ‚Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Ρ‚Ρ€Π°ΠΆΠΈΡ‚ΠΈ мСдицинску ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ›. Π‘Π»Π΅Π΄Π΅ ΠΎΠ΄Ρ€Π΅Ρ’Π΅Π½ΠΈ услови Π·Π° којС Ρ‚Ρ€Π΅Π±Π° Π΄Π° сС ΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»Ρ‚ΡƒΡ˜Π΅Ρ‚Π΅ са Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ€ΠΎΠΌ:

  • Π‘ΠΈΠ»ΠΎ који Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΈ ΠΈΠ½Ρ„Π΅ΠΊΡ†ΠΈΡ˜Π΅ Π½Π° стопалу вашСг Π΄Ρ˜Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚Π°, који ΠΌΠΎΠ³Ρƒ ΡƒΠΊΡ™ΡƒΡ‡ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΠΈ Π³Ρ€ΠΎΠ·Π½ΠΈΡ†Ρƒ, гној који сС ΠΈΡΠΏΡƒΡˆΡ‚Π° Π±ΠΈΠ»ΠΎ гдјС ΠΈΠ· стопала, Ρ†Ρ€Π²Π΅Π½ΠΈΠ»ΠΎ, ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π½Π·ΠΈΠ²Π°Π½ Π±ΠΎΠ» ΠΈΡ‚Π΄.
  • Ако јС Π½ΠΎΠ³Π° вашСг Π΄Ρ˜Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚Π° ΡƒΠΊΠΎΡ‡Π΅Π½Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΡƒΠΊΠΎΡ‡Π΅Π½Π°.
  • Ако ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π΄Π° Π½ΠΎΠ³Π° вашСг Π΄Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚Π° нијС Ρƒ свом ΠΏΡ€Π²ΠΎΠ±ΠΈΡ‚Π½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ°Ρ˜Ρƒ ΠΈΠ»ΠΈ сС Ρ‡ΠΈΠ½ΠΈ искривљСним.
  • Ако Π½ΠΎΠ³Π° вашСг Π΄Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚Π° нијС стабилна ΠΊΠ°Π΄Π° Π³Π° стави Π½Π° Π·Π΅ΠΌΡ™Ρƒ.
  • Ако вашС Π΄ΠΈΡ˜Π΅Ρ‚Π΅ ΠΈΠΌΠ° ΠΏΠΎΡ‚Π΅ΡˆΠΊΠΎΡ›Π° ΠΊΠ°Π΄Π° ΡΡ‚ΠΎΡ˜ΠΈ Π½Π° Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠ°.

Ако ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π³ΠΎΡ€Π΅Π½Π°Π²Π΅Π΄Π΅Π½Π΅ условС, ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°ΠΆΠ΅ΠΌΠΎ Π΄Π° ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π°ΠΆΠΈΡ‚Π΅ мСдицинску ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ›.

Π‘ΠΎΠ» Ρƒ стопалима јС Π²Ρ€Π»ΠΎ чСст ΠΊΠΎΠ΄ Π΄Ρ˜Π΅Ρ†Π΅, Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ сС ΠΏΠΎΡ˜Π°Π²ΠΈΡ‚ΠΈ ΠΈ ΠΈΠ· Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΠΈΡ… Ρ€Π°Π·Π»ΠΎΠ³Π°. Π”Π° бистС ΡƒΡ‚Π²Ρ€Π΄ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈ ΡƒΠ·Ρ€ΠΎΠΊ Π±ΠΎΠ»Π°, Π±ΠΈΠ»ΠΎ Π±ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Ρ€ΠΎ Π΄Π° посСтитС свог Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ€Π°.

ΠŸΡ€Π΅Ρ‚Ρ…ΠΎΠ΄Π½ΠΈ Π§Π»Π°Π½Π°ΠΊ SledeΔ‡i Π§Π»Π°Π½Π°ΠΊ

ΠŸΡ€Π΅ΠΏΠΎΡ€ΡƒΠΊΠ΅ Π—Π° ΠœΠ°ΠΌΠ΅β€Ό