Гарбх Санскар Працтицес

Садржина:

У овом чланку

• Шта је Гарбх Санскар?
• Када почети Гарбх Санскар док је трудна
• Различите праксе пренаталног образовања
• Листа активности Гарбх Санскара за труднице
• Предности Гарбх Санскара током трудноће
• Како Гарбх Санскар музика помаже вашем детету
• Гарбх Санскар Типс

Док се припремате за трудноћу, постепено поново откривате своју унутрашњу снагу. Морате се бринути о себи како би се беба у вама родила као здраво и способно дијете које се може суочити с притисцима нашег све сложенијег свијета. Аиурведско решење за ову ситуацију полако је добило замах - процес који се зове Гарбх Санскар.

Шта је Гарбх Санскар?

Сваки родитељ жели најбоље за своје дијете. Здрава трудноћа је неопходна да би се осигурало и бебино здравље након рођења. Гарб Санскар је стекао популарност као средство за ментални и физички развој бебе.

Знање о Гарб Санскару датира још из древних списа и укључено је у Аиурведу. Реч Гарбх на санскриту односи се на фетус у материци, а Санскар значи образовање ума. Дакле, Гарбх Санскар се преводи у процес едукације ума нерођене бебе. Традиционално се верује да ментални и бихевиорални развој детета почиње у материци јер на њега може утицати емоционално стање мајке док она носи бебу. Пракса је била дио хиндуистичке традиције од памтивијека и доказана је причама о томе како је Гарб Санскар имао веома позитиван учинак на митолошке ликове као што су Абхиманиу, Астабакра и Прахлад који су били просвијетљени у мајчиној утроби.

Можда звучи чудно, али питајте било коју мајку и она ће вам сигурно рећи да се спајање са бебом почиње чим се једном замисли. Зато видите мајке које разговарају са својим бебама или се чак труде да мисле добре мисли или раде ствари које умирују бебу. Док већина трудних мајки то чини као добар фактор, она такође има и дубље укорењене предности.

Сада постоји све већи број научних доказа који подржавају праксе везане за Гарбх Санскар и његов утицај на нерођено дете. Модерне студије су показале да фетус може да реагује на спољашње стимулансе. У ствари, хормонска секрета која се активира мајчиним мислима такође може да утиче на бебу у њеној утроби.

Док се верује да Гарб Санскар користи беби, није усредсређен само на дете. Ове праксе осигуравају да је мајка здрава иу позитивном стању. Активности као што су промјене у исхрани и начину живота препоручују се трудницама кроз праксу Гарбх Санскара.

Када почети Гарбх Санскар док је трудна

Гарбх Санскар се не односи само на бригу током трудноће, већ и на почетак припрема најмање годину дана прије зачећа. Гарбх Санскар покрива пре трудноће, трудноћу и фазу дојења, водећи родитеље док дијете не буде стара око 2 године.

Различите праксе пренаталног образовања

Референце за Гарбх Санскара могу се наћи у древним Хинду Пуранама и Ведама. Али пракса није ограничена само на Индију! Различите културе широм света подстичу његовање везе између мајке и растуће бебе, што је слично концепту 'образовања у материци'. Мајке у западним земљама често слушају класичну музику попут оне маестара као што је Моцарт, да би њихово дете "невероватно паметно".

Мудрост Гарбха Санскара може се процијенити из чињенице да је из ње изведено неколико савремених пренаталних пракси. Ови укључују:

• Аутосугестија и хипноза: То су технике медитације које заузимају ум са идејом која се може претворити у стварност
• Терапија бојама: Ово укључује употребу светла и боје како би се уравнотежио ум. Одређене боје могу подићи расположење и имати позитиван ефекат на ум
• Ароматерапија: користи мирис који изоштрава чула и смирује тело и ум. Етерична уља и други ароматични материјали могу се користити за помоћ мајци да се ослободи стреса

Листа активности Гарбх Санскара за труднице

Према Аиурведи, Гарбх Санскар је један од најбољих начина да се роди здрава беба. Све је у томе да мајка одржава здраво стање ума, не само ментално, већ и физички, емоционално и духовно. Аиурведски Гарбх Санскар предлаже одређене смернице које треба имати на уму за трудну мајку. Ови укључују:

1. Здраво храњење

Дијететски режим је битан аспект трудноће, јер раст фетуса зависи од здравља и исхране мајке. Према ајурведи, Ахара-раса, која је прехрана или енергија добивена из мајчине прехране, помаже у исхрани саме мајке, расту бебе и припреми за формирање мајчиног млијека. У ту сврху се препоручује уравнотежена исхрана пуна витамина и минерала. Гарбх санскар храна у трудноћи треба да има уравнотежену количину калцијума, фолне киселине и гвожђа.

Гарбх Санскар храна у трудноћи укључује Саттвик храну која се односи на свјеже припремљену храну богату храњивим тварима која укључује свих пет укуса, наиме, слатко, слано, оштро, горко и кисело. Аиурведа препоручује конзумирање Панцхамрута, који је користан за јачање потенције и имунитета. Ово је направљено са једном кашичицом, медом, шећером и две кашике гхее-а или прочишћеним маслацем помешаним са осам кашика млека. Саветује се апстиненција од зависних супстанци.

2. Позитивно размишљање

Трудноћа вас може учинити ћудљивим и раздражљивим. Гарбх Санскар вам помаже да управљате својим емоцијама, што је добро, и за мајку и за бебу. Могли бисте да обрађујете хоби или само радите ствари које вас чине срећним.

3. Вјежбање јоге или неког облика вјежбе свјетлости

Гарбх Санскар препоручује да труднице преузму неку лагану вежбу или јогу за физичко благостање и мајке и детета. Ево предности вежбања:

• • Пранаиама вјежбе дисања помажу у смиривању и опуштању тијела док се припремате за контролу даха током порода
  • Лагана вежба повећава флексибилност, побољшава циркулацију и смањује болове у леђима током трудноће
  • Специфичне Гарбх Санскар иога асане повећавају мајчину шансу да добију пуну нормалну испоруку са минималним радним болом

4. Медитација

Медитација је важан аспект Гарбх Санскаар-а и корисна је за тијело јер де-наглашава ум. То подразумева улазак у "нулто стање ума", које може помоћи да се донесе мир и спокојство, и да се повећа концентрација. Визуализација добрих ствари о беби док медитирате је такође одличан начин да се повежете и позитивно размишљате, што може помоћи и вама и беби.

5. Молитва

Молитва је важан део Гарбх Санскара и верује се да је добар за духовни развој бебе. Древни списи садрже мантре и шлокас који су корисни за нерођене бебе. Молитве које се пјевају благослове бебу добрим здравственим и моралним вриједностима и представљају битан дио духовних увјерења.

6. Слушање музике која доноси мир уму

Гарб Санскар каже да беба може да одговори на музику док је у мајчиној утроби. У ствари, древна литература каже да беба почиње да чује и реагује на околину од седмог месеца трудноће. Зато би мајка требала слушати мелодијску музику која је смирује. За мекане и духовне песме или мантре и схлокас се каже да су корисне и за мајку и за дете.

7. Читање смирујућих или духовних књига

Гарб Санскар препоручује читање духовних књига, које доносе осјећај задовољства и задовољства. У ствари, Гарб Санскар такође наглашава чињеницу да читање образовних књига обликује личност детета у утроби. Верује се да читање у трудноћи може помоћи да се мудрост пренесе на нерођено дете. Препоручују се књиге с моралним вриједностима или митолошке приче, али увијек можете одабрати неку другу књигу коју волите читати!

8. Држање ума опуштено и сретно

Према Гарбх Санскару, мајка не би требала да се упушта у активности или праксе које је наглашавају. Узимање непотребног стреса или гледање или читање ствари које се плаше или брину се не препоручују се током трудноће јер оне покрећу ослобађање хормона који могу имати штетан ефекат на фетус. Пробајте и будите физички, ментално, емоционално и духовно задовољни током девет месеци ради своје бебе!

9. Конзумирање биљног гхее током трудноће

Лековито гхее од крављег млечног гхееа препоручује се Аиурведом током 4., 5., 7., 8. и 9. месеца трудноће. Каже се да је користан за ментални и физички развој бебе и може помоћи у спречавању урођених абнормалности фетуса. Према ајурведи, лековито гхее може помоћи мајци да има нормалну испоруку. Међутим, посаветујте се са лекаром јер свака трудноћа није иста.

10. Канализујте своју креативност

Бити креативан током трудноће не само да чува ваш ум, већ, према Гарбху Санскару, креативност се може пренети и на вашу бебу. Хобији као што су плетење, сликање, баштованство или чак и керамика могу помоћи у разбијању стреса и одржавању среће.

Предности Гарбх Санскара током трудноће

На мајци је да обликује прве утиске о беби. Позитивно размишљање и позитиван став могу далеко допринијети менталном и физичком благостању мајке, што је повезано и са добробити бебе у њеној материци. Гарбх Санскар помаже да се развије та вечна веза између мајке и њеног нерођеног детета.

Док експерти охрабрују да се Гарбха Санскар практикује за добробит мајке, постоје и дугорочне користи за бебу које можда неће одмах бити препознате. Комуникација са бебом је 'гарбха санваад' која доприноси менталном расту бебе и помаже да се изгради јака веза са мајком.

Слушање музике и читање нерођеног детета може касније помоћи да беба постане здравији спавач или да изазове боље навике спавања. Ваша беба може постати више опрезна, свесна и сигурна. Беба би такође могла боље да реагује на стимулансе и да буде активнија и садржајнија. Повезивање мајке и бебе такође има користи јер би беба могла чак и почети да доји на бољи начин.

Како Гарбх Санскар музика помаже вашем детету

Пошто се верује да фетус може да одговори на спољне подражаје, посебно од седмог месеца надаље, терапијски ефекат музике може да игра кључну улогу према Гарбх Санскару. Најближи звук за бебу је откуцај срца мајке, и зато се вјерује да беба која плаче може бити умирена тако што ће га држати близу груди. Како дијете чује нешто познато, то може довести до осјећаја смирености. Иста логика важи и за музику, а слично као ритам срца које куца, ритам музике има смирујући ефекат и на бебу.

Гарб Санскар верује да звук Веене, гудачки инструмент и флаута, имају звукове који умирују ум и душу. У ствари, ових дана постоји неколико Гарбх Санскар песама доступних на ЦД-овима или преко Интернета.

Гарбх Санскар Типс

Ево неколико једноставних савета који могу да помогну да се негује посебна веза између мајке и бебе:

• Лагајте и разговарајте са својом бебом. Чак и отац треба да се измени у упознавању бебе са његовим гласом. То може звучати као чудна ствар за направити, али може ићи дуг пут у развијању везе између родитеља и дјетета
• Разговарајте са својом бебом о нечему другачије сваки дан. Модулирајте свој глас и реците им колико сте срећни што га имате у свом животу и како једва чекате да задржите своју бебу
• Остати позитиван је веома важан. Избегавајте стрес и лоше мисли
• Одмор у сликовитом мјесту може вам помоћи да се опустите. Размислите о одмору ако вам је тешко да се ментално опустите. Бабимоонс добијају пуно популарности ових дана и за добар разлог!

Иако се ове праксе у почетку могу чинити чудне, сигурно ће расти на вама и имати позитиван утицај на ваш однос са вашом бебом.

Гарбх Сансакар проналази своје корене у древним праксама. Фокусира се на добробит мајке и здрав развој дјетета. Али више од тога, Гарбх Санскар се фокусира на подстицање вечне везе између мајке и детета. Здрава исхрана, позитивне мисли, редовно вежбање и љубавна веза, компоненте су Гарбх Санскара. Вежбајте једноставне принципе Гарбх Санскаара и искусите мир који они нуде.