Сендвич са поврћем на жару

Садржина:

У овом чланку

• Састојци
• Метход
• Нутритивне информације

Овај задовољавајући сендвич са великим поврћем врло је привлачан за погледати како је то прождирати. Наш сендвич је веома различит од сирена, замазаних мајонезом у деликатесним и пекарским радњама. Наш клупски сендвич има мало масти и калорија, без жртвовања укуса. Разлог? Наше коришћење авокада чини ствари здравијим и лакшим на фронти садржаја масти. Предлажемо гриловање сендвича пре уживања у ужини.

Сервес	Време припреме	Цоокинг Тиме
4 Пеопле	10-15 Минутес	15-20 Минутес

Састојци

• 6 кришки целог пшеничног хлеба
• 1/2 шоље авокада, де - семен и љуштено

За пуњење

• 1 лук, нарезан на колутове
• 4 лишћа салате
• 6 кришки краставца
• 6 кришки крушке / јабуке
• 1 чаша мркве, нарибана

Метход

Корак 1

Узмите две кришке целог пшеничног хлеба на тањир.

Корак 2

У посуди, уклоните пулпу из авокада, додајте прах црне паприке и со. Добро га промешај.

Корак 3

Раширите ову пулпу авокада на хлеб.

Корак 4

Сада ставите лишће салате преко пулпе авокада. Ставите колутове лука и рибану мркву. Скупите се краставцима и крушком / јабуком.

Корак 5

Ставите парче хлеба и поново нанесите пулпу авокада. Поновите корак 4 и покријте обичном кришком хлеба.

Корак 6

Пеците сендвич, ако желите хрскаву текстуру сендвича.

Корак 7

Послужите га са кечапом од парадајза или цхутнеи-ом од нане-коријандера.

Нутритивне информације

356 Кцал10.2 гм5.8 гм73.4 гм0 мг232 мг1287 мг

Калорије

Протеини

Укупно масти

Тотал Царбохидратес

Холестерол

Натријум

Калијум

Савет - Да бисте избегли да сендвич буде влажан, избегавајте да стављате парадајз јер има висок садржај воде.