Како повећати имунитет током трудноће
У овом чланку
- Ефекти слабог имунолошког система у трудноћи
- Савети за побољшање имунолошког система у трудноћи
Док сте трудни, морате да водите рачуна о себи, јер не бринете само о себи, већ ио својој беби. Ваш имунитет је од највеће важности, као и ваше дете.
Ваш имуни систем је као штит - штити вас од болести, бактерија, токсина и инфекција, пружајући отпор. Систем одбране вашег тела, имуни систем је један од најважнијих система у вашем телу, без којег функционисање ваших органа и свеукупно здравље може бити компромитовано.
За труднице се каже да су склоније болестима и инфекцијама, за разлику од жена које нису трудне, тако да је императив да мајка која очекује то чини све што је у њеној моћи да задржи свој имуни систем на врхунцу. То је зато што тело смањује свој имунитет, тако да тело мајке не одбацује бебу.
Ефекти слабог имунолошког система у трудноћи
Шта се дешава ако имате ослабљен имуни систем током трудноће?
- Шта ти се дешава, дешава се твом детету. Дакле, ако је ваш имунолошки систем слаб, олакшавате инфекције, токсине и клице да уђу и напредују.
- Видећете да завршавате са грипом превише пута него обично.
- Умор и умор су чести током трудноће, али ако је имунитет низак, онда ћете видјети потпуно нови ниво умора и умора.
- Јутарња мучнина је уобичајена и за време трудноће, али као умор и умор, то ћете видети више него обично, захваљујући слабом имунолошком систему.
- Јаки имуни систем значи здрав фетус. Дакле, ако раст ваше бебе није до ознаке и развој је спор или закржљао, окривите га на ваш слаб имуни систем.
Савети за побољшање имунолошког система у трудноћи
Ево неколико савјета о томе како појачати имуни систем у трудноћи
- Редовно узимајте пробиотике. Пробиотици се природно налазе у намирницама као што су кефир, јогурт и кисели купус, али можете узети суплементе који се налазе на шалтеру у продавницама у медицини или у супермаркету. Пробиотици помажу у повећању имунитета као и код вашег детета. То може помоћи у заштити дјетета од било које астме и алергија на дуге стазе.
- Побрините се да једете хранљиву исхрану. Трудноћа може проузроковати да жудите за много чудне хране, и док је у реду да се препустите једном, морате се сјетити да једете за двоје људи - ви и ваше дијете, а вашем дјетету је потребна добра и здрава храна. . Побрините се да имате довољно протеина, угљених хидрата, масти, витамина и све што је под храном - то су намирнице које помажу јачању имунолошког система током трудноће.
- Побрини се да заспиш. Ваше тело мора бити добро одморно током трудноће и још више ако планирате да повећате имунитет. Ваше тело се бави много сада, физички, емоционално и физиолошки. Добро се одморите.
- Побрините се да имате позитивно окружење око себе. Смејање, у ствари, може помоћи и да се подигне ваш имунитет, што је изненађујуће. Валовање у негативном окружењу је задња ствар која вам је потребна током трудноће.
- Стампирајте Витамин Д. Ово помаже код вашег имунитета, јача га и помаже код плодности.
- Цинк је још један елемент који вам је потребан да бисте се уверили да и ви конзумирате.
- Држите се хидрирано. Вода би заиста требала бити еликсир живота, с обзиром на то колико од тога зависимо. Обавезно унесите 8 до 12 чаша воде дневно.
- Држите се топлим, посебно током зиме. Немојте се залити под кишом, и држите се даље од превише сунчеве светлости.
- Вежба редовно. Ово је веома корисно и за вас и за вашу бебу, јер телу заиста треба вежба. То вам може помоћи да задржите картицу на телесној температури, регулишете проток крви, као и да помогнете у хормоналној равнотежи.
Пратите горе наведене тачке и побрините се да узмете трудноћу у свом кораку са осмехом. Ово може бити тежак тренутак за вас, али имате дозволу да наставите да се мазите са свом љубављу и бригом на свету. Почните са јачањем имунитета, тако да и ви и ваше дете имате здрав живот.
Које лекове треба избегавати приликом трудноће