Ово или оно? 5 Здравствена питања Нове маме морају одговорити
Када постанеш нова мама, мораш доносити многе одлуке. Сви желе да вам дају савет. Научите да проучавате важне ствари и да знате које здравствене одлуке морају доносити маме новорођенчади, како за себе тако и за њихове драгоцене бебе.
Ако сте нова мама, знаћете да постоји толико много дос и породица, пријатеља и странаца. Постаје немогуће одлучити се о исправном и погрешном. Сазнај који савет треба обратити пажњу и на кога да се бациш док чуваш здравље и разум и здравље твог дјетета!
Нове одлуке за здравље маме
1. Радите или спавајте?
Тренинг ће вам помоћи да се осећате боље, али ноћно храњење и промене у пеленама ће вас држати буднима. Недостатак сна може довести до хормоналне неравнотеже, што утиче на апетит и расположење. Можда ћете на крају појести храну која садржи масноће и шећер умјесто здравих залогаја и оброка. Дакле, дајте свом телу одмор и онда скупите енергију да бисте прошетали или брзо вежбали.
2. Дојити само или допунити храном за флашу?
Првих неколико дана након испоруке може се показати прилично изазовним. Жене које доје можда ће се осјећати мало чудно и уморно. Тело и ум се још увек опорављају и као нова мама, можда ћете морати да издвојите време да подстакнете ту посебну везу са својим дететом. Ако се још не осјећате опуштено и дојење изгледа као велики задатак, узмите паузе. Разговарајте са својим лекаром о делимичном допуњавању исхране ваше бебе храном за флашу. Још једном самоуверенији, можете се пребацити на редовно дојење.
3. Добијте помоћ или будите супер-мама?
Не би требало да радите све сами. Савршено је у реду тражити помоћ кад год је потребно. Можете да добијете члана породице или блиског пријатеља да неко време гледа бебу док завршите дуготрајни посао. Такође треба да размислите о запошљавању кућне помоћи, чинећи вас много слободнијим да се фокусирате на бебу и себе.
4. Дружите се или пратите строго време бебе?
Приањање за бебу све време је лоша идеја чак и за нову маму. Док је везивање са Вашим дјететом врло важно, једнако је потребно ићи ван и упознати пријатеље. Можете добити шољицу кафе са својим најбољим пријатељем, придружити се омиљеној друштвеној мрежи или видео цхату с пријатељем. Учините све што вас чини срећним!
5. Поновно распири романтику или колијевку бебе?
Када постанете нова мама, ваше дијете постаје фокус вашег живота и ваш партнер се понекад може осјећати изостављеним. Али, важне здравствене одлуке које морају донијети маме новорођенчади, укључују одузимање времена за вашег партнера. То може помоћи да вас двоје постанете бољи родитељи. Можете добити некога да гледа вашу бебу када је он или она неколико мјесеци старији и иду на вечере, филмове и дуге шетње уз свијеће. Вратите ту страст и романсу у своје животе!
Људи ће увек имати мишљење о томе шта нове маме морају да ураде. Изабери да урадиш оно што ти одговара. Моћи ћете да боље обављате своју улогу нове маме!