Смернице за спавање за децу узраста 4-6

Садржина:

За неке родитеље усвајање њихових малишана може бити тежак процес. Ово се посебно односи на децу узраста од 4 до 6 година. Овај старосни распон је првобитно вријеме у развоју вашег дјетета, било да је почело са учењем читања прилагођавањем рутини спавања. Ево ваших смерница за спавање за децу узраста од 4-6 година:

Спавање

До тренутка када ваш мали досегне четворогодишњак, он или она би могли одустати током дана, али то није увек случај. Ако ипак буде, обавезно планирајте спавање у складу с тим. Ваше дете ће наредних сати спавати ноћу док се прилагођава. Према ВебМд-у, деца у узрасту од 3 до 6 година требало би да добију од 10 до 12 сати сна. Старост 5 је обично добро време да одузмете малишан. Као резултат, ваше дете би требало да крене у кревет било где између 19:00 и 21:00

Зашто је то важно

Можда се питате да ли рутина спавања заиста има значаја. А истина је да јесте. Ако ваше дете не спава довољно, то може резултирати следећим:

• Јутро и целодневни умор.
• Напади беса.
• Ноћно ходање
• Потешкоће са концентрацијом.
• Пркосно понашање.
• Повећан апетит.
• Претерано емотиван.

Као што видите, лака ноћ сна пресудна је за вашег малишана. Недостатак сна може довести до здравствених компликација на путу попут повећаног ризика од гојазности, дијабетеса и хиперактивности, пише Тхе Слееп Лади.

Рутина

Успостављање рутине за спавање и придржавање исте може бити невероватно корисно када је реч о томе да дете сваке ноћи спава. Ево неколико корисних савета:

• Ограничите ометање пажње: Гледање филма пре спавања може вам заспати, али телевизија (и други електронски екрани) вашем детету заправо могу отежати устајање. Обавезно надгледајте његову или њену потрошњу пре спавања.
• Будите физички: Да ли се ваше дијете тешко заспи? Размислите шта је он или она урадила тог дана. Да ли је ваше дете изашло у парк или се играло са пријатељима? Мелатонин из сунчеве светлости може вам помоћи да контролишете циклус спавања вашег малишана. Дакле, ако ваше дете не спава, извуците га напоље!
• Потражите знакове: Знајте када се ваше дете умори. Он или она могу постати разговорљиви или расположени. Потражите знакове да знате када је најбоље време да се ваш мали крене на спавање увече.
• Учините то забавним: Већина деце чује реч "пре спавања" и моментално гунђа. Обавезно не повежите негативност са спавањем. Узбудите своју малу да се припреми за кревет, било да је то прање зуба, одабир штикле или читање књиге. Што више успоставите позитивну рутину, мање ће вам бити језиво кад дође време да се нађе мало шутеа.

Ако проблеми са спавањем вашег детета и даље постоје, можда ћете желети да разговарате са својим примарним педијатером да видите да ли је то део већег проблема.