Како се носити са синдромом немирних ногу током трудноће

Садржина:

У овом чланку

• Шта је синдром немирних ногу?
• Да ли је то уобичајено у трудноћи?
• Узроци
• Знаци и симптоми
• Дијагноза
• Третман
• Начини за спречавање синдрома немирних ногу у трудноћи
• Може ли синдром немирних ногу да утиче на вашу бебу?
• Хоме Ремедиес
• Да ли синдром немирних ногу нестане после порођаја?

Ако сте трудни или сте трудни и раније, ви нисте непознати код многих услова који су део тога. Један од њих је синдром немирних ногу који се показао као главна сметња у Вашем настојању да добијете толико потребан одмор.

Шта је синдром немирних ногу?

Синдром немирних ногу је неконтролисана потреба да померате ногу док спавате или се одмарате. Ако имате РЛС, можете осетити пецкање, свраб или пузање у стопалу, горњој нози и телету. Обично се повлачи када померате ноге, али завршава буђењем из сна и може се вратити чак и када помакнете ногу.

Да ли је то уобичајено у трудноћи?

Да. Синдром немирних ногу је прилично чест током трудноће са око једном у четири жене.

Узроци

Научници нису успели да утврде тачан узрок РЛС-а, али постоји неколико фактора за које многи истраживачи сматрају да су узрок тог стања.

• Неравнотежа допамина, хемикалије у мозгу која је одговорна за глатке и равномерне мишићне покрете.
• Недостатак гвожђа или фолне киселине у телу
• Повећање нивоа естрогена у телу

Знаци и симптоми

Симптоми РЛС-а се у великој мјери појављују као неугодан осјећај у ногама, али се могу појавити иу другим дијеловима тијела. Међутим, најчешћи знаци РЛС укључују,

• Пузање или пецкање у ногама
• Свраб у нози
• Грчеви у мишићима теле
• Незгодан осећај у ногама
• Трзање удова за вријеме спавања
• Поремећај сна због бола или бола

Дијагноза

Не постоји тест за дијагностиковање РЛС код пацијената. Лекари могу да изврше тест крви да би искључили могућност других услова. Лекари обично дијагностикују РЛС на основу симптома које сте доживјели. Од вас се може тражити да дате медицинску историју и детаље о свим лековима које сте користили и који су можда изазвали стање. Такође можете бити тестирани на недостатак гвожђа јер је то чест узрок РЛС-а.

Третман

Ако су ваши симптоми озбиљни и ометају током спавања, Ваш лекар може изабрати следеће методе лечења

• Додаци гвожђу: У случају да имате недостатак гвожђа, биће вам прописани суплементи гвожђа.
• Опиоидни лекови: Неки лекари могу да препишу опиоидне лекове ако не реагујете на суплементе гвожђа. Али ово се даје само кратко време да би се спречио ризик од симптома устезања код беба.
• Опуштање: Ово је уређај одобрен од стране ФДА који је доступан само на рецепт.

Обично су Мирапек и Рекуип прописани за РЛС; међутим, лечење РЛС лековима током трудноће може бити изазов јер лекови који се нормално прописују за пацијенте са РЛС нису испитивани на трудницама. Пошто ефекти ових лекова на фетус нису истраживани, лекари ће се суздржати од тога да вам их препишу.

Начини за спречавање синдрома немирних ногу у трудноћи

Иако не постоје начини да се потпуно заустави синдром немирних ногу током трудноће, можете покушати да смањите ризик од његовог постизања промена начина живота.

• Смањите или избегавајте кофеин: Труднице могу имати око 200мг кофеина сваки дан. Побрините се да задржите унос каве и чаја како би одговарао овом ограничењу. Кофеин може још више погоршати симптоме РЛС-а и одржати вас будним. Добра је идеја да се потпуно одрекнете кофеина, укључујући кафу, све врсте чаја, кокаина, чоколаде, итд.
• Пратите унос хране: Понекад, одређене хране покрећу РЛС. Стога је добра идеја да пратите оно што сте конзумирали на дан када доживите симптоме. Избегавање ових намирница препоручује се да се спречи РЛС.
• Редовно вежбајте: Вежбање сваког дана може помоћи да се ослободите РЛС-а. Али се само бавите благим вежбама које вас не исцрпљују превише, јер вам то може отежати спавање.
• Добро спавајте и на време: Успоставите рутину спавања и уживајте у сна и одмору. Умор може такође покренути РЛС код многих жена.

Може ли синдром немирних ногу да утиче на вашу бебу?

Не, синдром немирних ногу неће утицати на вашу бебу. Међутим, постоје одређени лекови који су прописани за РЛС и који могу имати штетан утицај на бебу. Увек разговарајте са својим лекаром и тражите одобрење пре узимања било ког лека.

Хоме Ремедиес

Ево неколико једноставних кућних лекова који се могу користити за ублажавање нелагодности током РЛС-а.

• Масирајте ноге: Ако се пробудите са РЛС-ом или искусите симптоме, можете масирати ноге или замолити партнера да масира ноге како би ублажио бол. Коришћење масажних уља за ублажавање бола такође може бити корисно.
• Промене температуре: Када почнете да имате симптоме користите врели облог или паковање леда да ублажите бол. Ноге такође можете умочити у топлу воду у кади.
• Потопите ноге: Потопите ноге у топлу воду која садржи Епсомове соли у њој 30 минута. Поставите ово осушите ноге и трљајте танки слој Вицкс Вапоруб на стопалима.
• Једите банане: Банане су добар извор калијума који помаже у слању нервних импулса и контрахирању мишића. Трудницама се саветује да у своју исхрану укључе банане.
• Узмите суплементе: Уз одговарајуће консултације са лекаром, можете почети да узимате суплементе калцијума, гвожђа или магнезијума да бисте ублажили РЛС.
• Технике опуштања: Пробајте технике опуштања као што је савијање мишића пре спавања. Растегните ноге или одмах савијте зглобове ако се појаве симптоми. Такође можете да вежбате медитацију да бисте смирили ум пре спавања.

Да ли синдром немирних ногу нестане после порођаја?

Ако нисте имали синдром немирних ногу пре трудноће, симптоми почињу да нестају у року од четири до шест недеља након порода.

Синдром немирних ногу је свакако крај договорене трудноће. Али олакшање за већину жена је да, уколико немате већ постојеће стање РЛС-а, већина РЛС-а изазваних трудноћом је краткотрајна и повуче се када родите своју малу.