Како држати децу активном

Садржина:

Да ли се ваше дијете превише брзо умара? Да ли ваше дијете мрзи трчање около и задовољство је да гледа цртане филмове или игре на таблету? Вероватно би требало да чујете звоно упозорења у вашој глави. Читајте даље да бисте сазнали важност физичке активности за вашу малу особу. Важно је да дјеца буду активна

За неке постаје лакше због њихове природне склоности, али за друге је важно импресионирати потребу за активношћу. Са новим временским сметњама, нешто мање активна беба може имати тенденцију да постане мало више летаргична. Стога је за родитеље још важније да буду свјесни потребе за активношћу.

Зашто бити активан?

Физичка активност је важна за људе у било ком узрасту. Помаже вам да останете здрави. Усвајање ране склоности ка здравом сету у добру навику и помаже малишанима да развију вештине у раној фази како би остали активни у свом каснијем животу. Деца, која нису физички активна, имају већи ризик од гојазности и могу их ограничити да учествују у спорту док одрастају. Такви малишани можда не воде здрав живот док постају одрасли.

Када су дјеца активна, њихова тијела примају редовну вјежбу, што их чини флексибилнијим и агилнијим. Редовита тјеловјежба развија јаче мишиће и кости, помаже им да одржавају добро држање тијела, одржава њихову тежину под контролом, побољшава кардиоваскуларни фитнес и довољно их гума да добро спавају ноћу. Деца која су активна имају смањен ризик од развоја дијабетеса типа 2. Здрава деца су више опрезна, успешна у својим студијама и имају веће самопоуздање у веома раном узрасту. Самопоштовање се обично гради код дјеце када су у интеракцији с другом дјецом и стекну нова пријатељства.

Како укључити дјецу у физичку активност?

У раном узрасту, малишани имају своје слободно време за игру када плешу, прескачу или трче. Како дијете расте, важно је идентифицирати активности које су примјерене узрасту и активности, он је заинтересиран да га одржи активним. Као родитељ, морате пружити много могућности вашем малом дјетету, задржавајући фокус на забаву и допуштајући му да ради ствари које га занимају.

Савети за активирање малог детета

Прво правило је готово неписано. Будући да деца највише имитирају своје родитеље, будите активни и пустите да ваше дијете слиједи ваше водство. Трошећи време играјући се са својим дететом, омогућава му да буде активан као забаван. Охрабрите дете да игра на отвореном и комуницира са децом сличног узраста. Када постоји могућност да се дијете упише у групни час или спорт, нека ваше дијете учествује. То укључује придруживање љетном кампу, пливање или плес у школи. Организујте активности на отвореном као што су камповање и охрабрите своје дијете да вам помогне у кућним активностима као што је запрашивање и чишћење. Када путујете са својом децом, побрините се да постоје лоптице, шишмиши, хула хоопс и друге такве 'активне' играчке које носите, уместо само књига и паметних телефона са апликацијама прилагођеним деци. Покушајте да их држите подаље од видео игара и телефона колико је то могуће. Играње лоптама, скутерима и циклусима ће охрабрити малишане да буду активни.
Време екрана треба да буде минимално. Пазите на време које ваше дете проводи на играма на екрану, на рачунару, таблету или паметним телефонима или гледате телевизију.

Млађа дјеца су обично активна цијело вријеме. Како старимо, интензивни периоди активности смањују охрабрење да остану активни и омогућиће им да одрже здрав ниво активности док расту.