Како да бебу спавате ноћу

Садржина:

У овом чланку

• Зашто ваша беба не спава ноћу?
• Да ли је нормално да бебе не спавају ноћ?
• Да ли Нигхт Вакинг траје дуже?
• Неке ефективне методе за звучно спавање
• 10 савјета за то да ваше дијете спава ноћ

Познато је да бебе имају образац спавања који их често буди у непарним сатима у ноћи. Ако сте нова мајка, овај чудан узорак спавања може узроковати да изгубите пуно сна. Када беба буде неколико месеци старија, видећете шаблон за бебин сан и можда ћете моћи да му помогнете да дуже спава током ноћи и да се држите лишеног сна.

Зашто ваша беба не спава ноћу?

Бесане ноћи бебе могу бити узроковане због много разлога. Неки од уобичајених разлога зашто се бебе пробуде у ноћи су:

• Вашој беби треба хранити.
• Ваша беба може да се суочи са неком нелагодношћу и захтева вашу физичку удобност.
• Зубање може изазвати много бола и спријечити бебу да спава

Да ли је нормално да бебе не спавају ноћ?

Беба ће спавати око 16 сати сваки дан, а већина тог сна је фрагментирана и неорганизована. Будући да ће ваше дијете током дана добити значајан дио сна, његов ноћни распоред спавања може бити неправилан. Стога је прилично уобичајено да беба не спава током ноћи. Типично, бебама је такође потребно редовно храњење током ноћи, јер им стомак не задржава пуне дуже време, што доприноси неправилном обрасцу спавања.

Да ли Нигхт Вакинг траје дуже?

Многи родитељи су заинтересовани да знају када бебе почињу да спавају преко ноћи у нади да ће ухватити неки пожељни сан. Већина беба има тенденцију да развије шаблон спавања који се може препознати око четвртог месеца. Међутим, неке бебе могу почети спавати преко ноћи чак и са шест недеља старости. Док је другима потребно више времена да то ураде, ваша беба би требало да може да спава дуго у ноћи око четири до шест месеци.

Неке ефективне методе за звучно спавање

Ево неких метода које могу помоћи вашој беби да спава преко ноћи.

1. Ферберизинг

Популарни метод који се користи је Фербер метода названа по Ричарду Ферберу, директору Центра за педијатријске поремећаје спавања у дјечјој болници, а ова техника се ослања на подучавање бебе како да заспи сама.

Идеја која стоји иза ове методе је да бебе имају тенденцију да повезују одређене акције или догађаје са сном и да ће тражити да исти заспи када се пробуде у ноћи. Ако дозволите вашој беби да заспи док ви дојите или љуљајте бебу да спава сваки дан, ваша беба ће чекати на исти чин да спава. Овај метод користи једноставан трик да научи вашу бебу да заспи сам.

• Ставите бебу у његов креветац и напустите собу након што сте рекли лаку ноћ.
• Сачекајте напољу око пет минута, чак и ако ваша беба почне да плаче.
• Уђите након пет минута и утјешите га без да га покупите и поново напустите собу. Ако поново почне да плаче, сачекајте 10 минута и уђите унутра и смирите га.
• Поновите ово док ваша беба не заспи сама.
• Ово можете поновити сваки пут кад се пробуди у ноћи. Можете чак и повећати трајање интервала пре него што се вратите.

Прос

• Ако се доследно прати, метода траје око три до седам дана за рад и нема трајног негативног утицаја на бебу, чак и ако плаче да спава првих неколико дана.
• Пошто беба почне да повезује креветац са сном, он ће заспати када се стави у његов креветац.
• Он ће почети да схвата да плач не натера његове родитеље да га подигну.

Цонс

• Није за родитеље са слабим срцем. Ако вам је тешко чути да ваше дијете плаче дуже вријеме, можда ћете имати проблема с методом. Међутим, у овој методи, у правилним временским размацима утјешите бебу, а не само да пустите да спава.
• Недостатак конзистентности на страни родитеља ће учинити метод недјелотворним.
• Нека деца неће одговорити на методу. Ако ваша беба није одговорила на њу више од две недеље, можете се консултовати са педијатром о другачијој методи.
• Можда ћете морати да понављате када вам је беба старија, јер је рецидив могућ.

2. Заказано буђење

Овај метод мења навике спавања бебе док га будите у прописаним временима.

• Обратите пажњу на узорак спавања ваше бебе недељу дана. Обратите пажњу на време када се беба пробуди.
• Пробудите га око 15 минута пре уобичајеног времена. Ако се пробуди у 1 сат ујутро и 5 сати ујутро, пробудите га у 12.45 и уместо тога у 4.45.
• Постепено продужите време. Додајте 15 минута до времена за спавање и почните га будити у 1 сат ујутро, и опет у 5 сати ујутро. Онда га пробудите у 1.15, и 5.15 ујутро и наставите ово док ваша беба не спава преко ноћи.
• Додавање 15 минута и буђење бебе помаже да беба дуже спава и чека да га пробудите.

Прос

• То је лакши приступ од Ферберизинга за бебе које имају предвидљиве тренутке буђења.
• Постоји минималан плак, а родитељи контролишу образац и време када се беба пробуди.

Цонс

• Оклевање родитеља да пробуде бебу. Већина родитеља не налази у свом срцу да пробуде младунце које мирно спава.
• Постоје стручњаци за спавање који су против ове методе јер сматрају да је неефикасна. Аргумент је да је распоред будног дјетета различит и може учинити технику неефикасном.
• Потребно је више од три до четири недеље да овај метод функционише.

3. Јачање ритма спавања

Овај метод користи природни узорак бебе за спавање. Кључ није да се беба прегази и допусти беби да дремне када га ухватите поспано. Метода укључује сљедеће кораке како би помогла беби да спава преко ноћи.

• Одржавање интервала у којем је беба веома кратка. Око четири месеца беба треба да се спусти на један од два до два сата. Старије бебе могу спавати два до три пута дневно. Можете користити било коју технику спавања, али се уздржите од тога да допустите да ваше дете спава у колима или у колицима.
• Будите пажљиви и предвидите када ваша беба показује знакове спавања.
• Марк Веиссблутх, заговорник методе, вјерује да уснуле бебе никада не треба пробудити. Чак и када старије бебе између пет и дванаест месеци узму два до три спавања у трајању од једног до два сата дневно, то не утиче на њихов ноћни сан.
• Рано време за спавање треба да се подеси како би се олакшало спавање бебе током ноћи. Према др. Веиссблутху, бебе које касне на спавање могу имати проблема са спавањем у ноћи и дремањем. Бебе морају спавати од 18 до 20 сати по распореду.

Прос

• Користи природни циклус спавања ваше бебе за промовисање сна током ноћи.
• Према аргументу др. Веиссблутха, нећете морати да почнете са Ферберизингом или да испробавате друге методе и да ваша беба неће развити проблеме са спавањем.

Цонс

• Није допустити да беба постане претерана.
• Иако то не чини да беба плаче, потребно је доста времена за рад. Ако ваша беба почне да се буди ноћу, ефекат ће бити веома спор.

4. Породични кревет

Ово је аранжман за спавање који је веома чест у већини земаља. Такође се назива родитељство везивања, овај метод омогућава беби да спава са родитељима сваке ноћи.

Прос

• Беба има осећај сигурности.
• Вратит ће се на спавање ако се пробуди и осјећа се угодно знајући да су његови родитељи у близини.
• Може бити погодно за мајку која доји јер може дојити управо тамо.

Цонс

• Постоји могућност да ће беба бити угушена од стране родитеља или да се преврне.
• Кревет мора бити довољно простран да омогући свима да се удобно уклопе и да имају мекане јастуке, душеке, тјешитеље итд.
• Никакви лекови или алкохол који вас могу довести до поспаности не треба конзумирати да се избегну било какве незгоде.
• Како ваше дете стари, мораћете да га научите да спава само, а онда ћете можда морати да користите другу технику.

10 савјета за то да ваше дијете спава ноћ

Добар ноћни сан за вашу бебу се такође претвара у добро одморну ноћ. Ево неколико савјета који ће помоћи беби да спава дуго у ноћ.

1. Успоставите рутину

Ставите бебу да спава у исто време сваки дан без обзира шта ради. Поправи узорак спавања. Будите доследни; то ће му помоћи да се привикне на рутину постепено.

2. Држите бебу активном и ангажованом

Укључивање ваше бебе у физички и ментално изазовне активности, нарочито увече, може да помогне да се време спавања пренесе на ноћ.

3. Конзистентно Слееп Плаце

Повежите спаваћу собу или кревет за спавање са сном тако што ћете је сваког дана спавати на истом месту. Извадите било какве сметње или играчке и држите свјетло и звукове досљеднима.

4. Немојте подизати бебу усред ноћи

Ако се беба пробуди усред ноћи, немојте да га покупите или се играте с њим; прилично га је благо потапшала да заспи утјешавајући га.

5. Уживајте у његовим омиљеним активностима с њим непосредно пре спавања

Играње његових омиљених песама, масирање, итд. Сваки дан пре спавања може му помоћи да се смири и помогне му да боље спава.

6. Задње јело прије спавања треба бити пуњење

Већина беба се пробуди у ноћи да се хране. Ако се побринете да се бебина храна прије спавања напуни, можда се неће пробудити у ноћи за храњење.

7. Купање прије спавања

Топла купка прије спавања може опустити бебу и послати га на спавање. Пазите да у кади немате играчке да бисте избегли ометање. Ставите га на спавање одмах након купања тако да он почне да повезује купање са временом спавања.

8. Искључите све сметње

Свако у породици треба да одлепи дан како би избегао збуњеност бебе. Ово се може урадити неколико недеља док беба не развије рутину.

9. Обратите пажњу на удобност

Удобна одјећа за спавање и постељина су неопходни за вашу бебу. Побрините се да се беба не осјећа превруће или превише хладна у овој одјећи. Користите памучну одјећу и држите одвојени сет за вријеме спавања.

10. Слееп Тои

Мека играчка за спавање коју може повезати са временом спавања помоћи ће му да остане мирна и да се осећа сигурно.

Ако бебино ноћно буђење не прекида вашу рутину, можете дозволити вашој беби да се постепено успорава у ноћном спавању током дугих сати. Међутим, ако откријете да бисте могли искористити додатни сан како бисте пребродили депривацију сна, можете испробати ове методе како бисте беби помогли да добро спавају.