Како управљати чудовиштем кривице за рад у породици
Да ли вас је огребао убодан трн мајчинства, иначе познат као кривица? Већина сваке жене која је радила изван своје куће пре него што је постала мама осетила је рану осећаја кривице ако има могућност да одлучи када ће се или вратити на посао после рођења бебе.
Како можете научити да се концентришете на слаткоће мајчинства и избегнете да вас срце мучи та болна мука?
Започните с разумијевањем које мисли вас у први план осјећају кривима. Кривња долази из тога да кажете себи да радите нешто погрешно или да кршите неко правило - то је онај „требао би“ осећати („Осјећам се кривом јер„ морам “бити код куће, али идем на посао“). Одакле долазе ове „потребе“ и како нам помажу у доношењу добрих или не тако добрих избора?
Претворите лошу магију кривице у добру магију
Уместо да дозволите да ваша кривица подрива вашу срећу - тиме што себе оптужујете због тога што сте одлучили за један, или рецимо, равнотежу између породице и породице - искористите своје осећаје кривице у своју корист: Сваки пут кад се осећате кривима, запитајте се која лекција вас научава .
Затим узмите наш чаробни напитак који ће вам помоћи да добро искористите кривицу и пронађете решење које делује за вас и вашу породицу. Зовемо га СОЦС метода:
- Опишите ситуацију са којом се суочавате. На пример: Желим да напустим посао и бринем о својој беби пуно радно време.
- Листа свих опција. На пример, ако напустим посао, код куће бих могао да учим клавир, узимам зајам, смањим додатну куповину - или све три.
- Идентификујте последице сваке опције. На пример: Ако учим клавир, мораћу ангажовати чувара који ће се бринути за дете док учим, или заказати часове, на пример, када је партнер код куће, викендом; ако узмем зајам, мораћу да вршим месечне исплате, могуће на дуже време; ако се смањимо, вероватно ћемо пропустити неке ствари којих ћемо се морати одрећи.
- Заједно са својим партнером одаберите решење на основу последица сваке опције које најбоље одговарају вашим вредностима и животима. Овај практичан начин постизања решења може вам помоћи да донесете одлуке у многим областима, великим и малим - укључујући тешку одлуку о раду и мајчинству.
Стално променљиви чин уравнотежења
Саветујемо женама да управљају кривицом у сфери равнотеже између посла и живота разумевањем нечег веома важног: Мајчинство је процес учења балансирања наше одговорности да би они који зависе од нас били сигурни и здрави, а да својом одговорношћу морамо да негујемо сопствени живот. . Тај чин уравнотежења мења се током сезона родитељства, како наша деца постају све самосталнија и самозатајнија, а ми постајемо мање самостални и више се ослањамо на своју децу која ће се бринути о нама у каснијим годинама.