Како убрзати рад без ходања - 9 лаких савјета
Када узмете у обзир ваше могућности за скок-старт рада, многе од испробаних метода укључују много покрета. Може вам се саветовати да дуго шетате по вашем комшилуку, или чак да се попнете узбрдо и низ степенице док не осетите контракције. Али за многе жене, идеја о било каквом непотребном покрету у овој касној игри је страшна. Срећом, можете научити како да убрзате рад без ходања, јер можда тренутно нисте расположени за везивање тенисица. То је разумљиво.
Ови типови се крећу од акупунктуре до купки с мјехурићима. Неки од савета су подржани научним студијама, док су други прикупљени од мудрости бабица и других стручњака за трудноћу. Вероватно нећете морати све да их испробате - осим ако ваша трудноћа заиста покушава да траје вечно - али бар неки од њих би требало да се допадну вашем укусу. Било да се одлучите на дугачку вожњу или се храните пуњеним паприком јалапено, ови савјети вам могу помоћи да одвојите мисли од ствари на тренутак или два док ментално и физички припремите се за задатак који је пред вама. И једног дана, имат ћете сјајну причу која ће вашој дјеци рећи како сте покушали акупунктуру да убрза њихов долазак.
1 Таке А Варм Батх
Ако желите да пожурите са радним процесом без напуштања дома, размислите о лепој топлој купки. Према Кидспоту, узимање топле купке је добар начин да се опустите, а понекад је тешко почети пород ако сте под стресом. Запали неке свеће ако желиш да будеш супер.
2 Узми неко уље вечерње јаглаце (ЕПО)
Употреба уља за потицање порођаја може звучати као мало подизање обрва, али могло би бити неких доказа о његовој ефикасности. Према Хеалтхлине-у, узимање капсуле уља у ноћној јаглац може да помогне да се врат матернице изравнава и омекша, чиме се започиње труд. Иако је потребно више студија како би се у потпуности разумјело способност уља да помогне у потицању рада, чини се да је потенцијално корисна.
3. Уживајте у зачинској храни
Шансе су да сте чули овај савет од скоро сваког. Могуће је да зачињена храна помогне да се подстакне почетак порођаја тако што ће се повећати телесни простагландин, хормон који је повезан са почетком порођаја, као што је наведено у Баби Мед. И док није било никаквих формалних студија о тој теми - то би могао бити само мит или народни лијек - још увијек имате слободу да добијете екстра-пикантне такосе ако их желите.
4 Свитцх Поситионс
Иако можда не желите да лутате по комшилуку, мали покрет може помоћи узроку. Према Спиннинг Бабиес, ако ваша беба није у правом положају за рад, онда може изазвати кашњење у процесу. У овом случају, ваш партнер у рођењу може вас провести кроз различите дијелове или друге потезе који могу помоћи вашем малом да се припреми за полијетање.
5 Узмите неко лично време
Мало лично време са партнером (или вама) могло би помоћи да започне забава. Према Баби Центру, стимулација брадавица може помоћи ослобађању окситоцина, што може помоћи да се започне радни процес. Можете чак користити и пумпу за груди да бисте изазвали рад.
6 Сип Соме Ред Распберри Леаф Теа
У основи, чај побољшава свако искуство. И према новом здравственом саветнику, пијење чаја од малине је уобичајени лек за индукцију порођаја који може да обезбеди садржај гвожђа како би помогао у тонирању материце и помогао у равномерном напредовању рада. Као и код многих других лекова, није било много научне студије о њеној ефикасности, али у најмању руку лепа шалица чаја ће вам дати неку удобност и хидратацију док чекате те контракције.
7 Цханге Роомс
Понекад промена пејзажа може све да побољша. Према Веома добро, прелазак у другу собу може вам помоћи да се опустите и уђете у прави оквир за рад. Ако ништа друго, то ће вам дати нешто ново да погледате.
8 Иди на ауто
Да ли живите у близини улице са пуно удараца? Ово је можда вријеме да се вози опет и опет. Као што је наведено у Баби Центру, анегдотални докази трудница указују на то да би вожња аутомобилом могла бити од велике помоћи да вам глава бебе изврши притисак на грлић материце и започне пород. Опет, ова идеја није подржана великим бројем научних студија, али то вероватно неће наудити да се покуша.
9 Акупунктура
Ако сте заинтересовани за акупунктуру, ово је можда одличан тренутак да се то уради. Анекдотно, жене које су прошле своје рокове напредовале су у трудове након два до три третмана акупунктуре, према рођењу трудноће и даље. Опет, то вероватно неће болети, а дубока релаксација која је често повезана са акупунктурним третманима може вам помоћи.