Како да кажете да сте у емотивном насилничком односу
Често, људи у емоционално насилним односима не препознају своју ситуацију као злостављање зато што нису физички нападнути. Многи људи вјерују да ако нема физичких знакова злостављања, онда то није стварно злостављање. Али бол и траума од емоционалног злостављања су једнако стварни као и они од физичког злостављања. Међутим, ожиљци нису видљиви. Они су скривени испод коже и дубоко у психи преживјелих. Зато је важно знати како рећи да сте у емоционално злостављачком односу.
Према Националној коалицији против насиља у породици (НЦАДВ), емоционално злостављање или психичко злостављање користи "вербално злостављање, дјела, пријетње дјелима или тактику присиле". Моје искуство са насиљем у породици и емоционалним злостављањем, нажалост, није неуобичајено. Дечко из средње школе ми је пријетио и манипулисао већ неколико година. Кроз своју тактику манипулације, почео сам да испитујем своју реалност. Био сам присиљен да се осећам као његов гњев и бијес, као да радим нешто да га "провоцирам". Осећао сам се као да претјерујем и претјерујем. Предложио је да ако се понашам на одређени начин, то ће престати. Није.
На крају, пустио сам савршену слику како смо били када смо се први пут срели. Никада више неће бити тако. Знао сам да ћу, ако дозволим да се ствари наставе, стављам у већу опасност него што сам већ имао. Тек сада видим колико је штете већ учињено на целу моју психу. Потреси, трауме и ожиљци од те врсте емоционалног злостављања вас не остављају. Било је толико црвених застава које сам пропустио када сам почео да се осећам нелагодно у вези. Ствари које сам одбио да видим из порицања и ствари које нисам могао да видим јер сам био уплашен.
Сада када сам имао времена и простора од трауме, заиста ми је важно да помогнем у образовању људи о томе шта је емоционално злостављање и како изгледа. Ево неколико начина на које можете рећи да ли сте у емоционално злостављачком односу.
1 Они вас изолују
"Ако је прошло од када сте видели своју најбољу пријатељицу, маму или браћу и сестре, упркос њиховим понудама, онда је можда време да размислите о томе зашто", др Самантха Родман, клинички психолог и креатор веб сајта Др., каже ми током интервјуа. "Често знате нејасно да ће то проузроковати" проблем "да видите или чак поменете ове људе, али то не сматрате увредљивим. У ствари, јесте."
Партнери у емоционалном насиљу често ће вас изоловати од других блиских односа, укључујући оне са породицом, пријатељима или чак сарадницима, каже Родман. Она сугерише да злостављач можда чак ни свесно не зна да то чини. Али, ако добију информацију о чињеници да желите да одете, они инстинктивно знају да други у вашем животу, као пријатељи и породица, могу предложити да то учините.
2 Они вас доводе у питање свој здрав разум
У скорије време се појавио израз "гаслигхтинг". Паљење гаса је тактика психолошког злостављања која жртву доводи у питање своју стварност, наводи се на интернет страници Националне телефонске мреже за кућну употребу. Неки примери емоционално увредљиве особе која гаси свог партнера говоре ствари као: "Ти си луд, то се никада није догодило", "Сигуран си? Твоје памћење није тако велико" или "Све је у твојој глави."
Мој злостављач ме је ударио у главу док сам возио и покушавао ме је касније увјерити да је то била тотална несрећа. Он је негирао да се то икада догодило. И на тренутак сам га и испитивао. Мислила сам да сам то погрешно схватила? Иако сам знао дубоко, није било случајно.
Осветљење гаса је супер моћна тактика злостављања, јер жртва доводи у питање све - њихов здрав разум, своја осећања и сопствене инстинкте, и тиме даје контролу над злостављачем.
3 Не можете да изразите своја осећања
"Ако се плашите да изнесете неке теме, то је знак опасности да је ваш однос изграђен на несигурним темељима", каже Родман. Додаје да вас злостављачки партнер може спријечити да разговарате о стварима до којих вам је стало и понекад ће вас исмијавати зато што се уопће изражавате.
Злостављачки партнер можда неће експлицитно рећи, "не причајте о овоме", али Родман сугерише да ако говоримо о нечему или да неко изнесе тренутни љутит одговор сваки пут, то је емоционално злостављање.
Они су ирационално љубоморни
Повремена осећања љубоморе су нормална у вези према Дани Бостицк-у из Америцан Цоунселинг Ассоциатион. Али ако ваш партнер шаље поруке и непрестано вас позива без разлога, то може бити неразумна љубомора.
„Љубомора постаје проблем када особа која осјећа љубомору постане посесивна или контролира или намеће двоструке стандарде свом партнеру“, пише Бостик на веб страници Домаћи склоништа.
5 Они стварају претње
Претње не морају бити ограничене на једну према вама. Насилни партнер може претити да ће повриједити или убити вашу дјецу, друге чланове породице и кућне љубимце. Према Националној коалицији програма за борбу против насиља (НЦАВП), злостављач може чак пријетити самоубиством.
Претња такође може доћи у облику застрашивања, при чему злостављач уништава имовину, разбија ствари пред вама или вам показује оружје. Мој злостављач је ударио рупу у зиду поред моје главе током борбе. Нисам био погођен, али порука коју је послао била је насиље.
6 Они криви тебе за све
Према НЦАДВ, злостављач може кривити свог партнера за своје понашање. Они ће тврдити да сте их испровоцирали или изазвали. Могли би вас чак окривити за њихову невјеру, рекавши да сте их навели да буду невјерни и варали. Злостављач ће такођер тврдити да су стрес, дроге или алкохол узроковали да се понашају на одређени начин.
7 Користе новац да вас контролишу
Насилник може да контролише економске ресурсе да би повриједио свог партнера. Према НЦАВП-у, злостављач може да контролише како се новац троши на одећу и храну. Могу покренути дуг, украсти кредитне картице и новац.
8 Они вас узнемиравају, критикују и стиде
Насилни партнер може стално критиковати свог партнера у приватности или у јавности. Начин на који то раде могу се веома разликовати. На пример, злостављач може да вређа интелигенцију и изглед свог партнера. Или би могли исмијавати свог партнера и понижавати их, а све то је тактика да се одузме самопоштовање и самопоуздање њиховог циља, наводи НЦАВП.
9 Они вам негирају наклоност
"Тихи третман" је облик емоционалног злостављања који веб страница добре терапије обично користи од нарцисоидних људи. Провођењем тихог третмана, злостављач покушава да казни свог партнера. Истовремено избегавају кривицу (па чак и резолуцију) и ефективно гасе све покушаје њиховог партнера да се потврде. Значи злостављач добија потпуну контролу над ситуацијом.
Углавном емоционално злостављање је начин да злостављач задржи контролу над односом и над особом. То је начин да се угњетава њихов партнер и држи их подаље. Нико не заслужује такву врсту злостављања и третмана од било кога.
Потребна помоћ? У САД позовите 1-800-799-САФЕ (7233) за Националну телефонску линију за насиље у породици или посетите Националну линију за сексуално злостављање на мрежи коју води РАИНН. За више ресурса, посетите интернет страницу Националног центра за сексуално насиље.