Управо сам имао бебу. Када ћу поново почети да се осећам добро?
Питање: Имала сам бебу пре месец дана. Када ћу почети да се осећам добро - или чак као моје старо ја - поново?
Лиз Вилкес, директорка "Моје бабице", каже:
Рођење ваше бебе је нешто за шта се већина жена припрема, сања и брине већину девет месеци трудноће. Али за многе, тај дан рођења - иако врло посебан - брзо блиједи, а стварност маме се насели.
Постнатални период је првих шест недеља након рођења и то је период у којем се жене често боре физички и емоционално. Веома је важно пре скакања у дијагностиковање озбиљних проблема које тражимо на ниским интервенцијама, старим добрим смислом за помоћ.
Дојење и брига о беби можда неће доћи природно. Свака беба је индивидуална као и свака мајка, а оно што је исправно за једну особу не мора нужно радити за сљедеће. Веома је важно имати и стручну стручну помоћ и значајну социјалну подршку.
Бабице имају значајну експертизу да развију јединствене потребе сваке жене и бебе и раде с тим да би подржале жене у њиховом мајчинству. Фокус за бабицу је физичко благостање мајке и бебе - раст и тежина бебе, физички опоравак мајке - као и храњење, брига о беби, насељавање бебе и емоционални аспекти периода након рођења. Приватна бабица може да види жену онолико често колико је потребно, док Медицаре узима значајан део рачуна.
После болничког отпуста жене могу да виде свог лекара опстетричара на шест недеља, али је веома важно да имате бабицу која вам је на располагању. Нађите некога да вас посети код куће барем сваких неколико дана у првој недељи, а затим једном недељно. Ако то не можете да пронађете преко своје болнице или постојећег здравственог радника, гоогле приватне бабице у вашој области и то ће вам дати идеје.
Иако је поседовање бабице важно за ваше благостање, подршка ваше друштвене мреже је најважнија ствар. Сада је време да напустите кућне послове, кувате и чистите и спавате када ваша беба спава. Добронамерни чланови породице ће их посетити, али би требало да буду унапред упозорени да ће добити посао за обављање посла док су у посети. Није време да седе и доје бебу док трчите около.
Оставите листу на кухињској клупи и замолите све да ураде посао и откуцајте га. Организујте најмање 2 недеље помоћи код куће од мајке, сестре, пријатеља, у законима или - ако ништа од наведеног није доступно - унајмите постнаталну доулу или питајте свог здравственог радника гдје можете добити додатну помоћ. Куповина може и треба да се уради онлине. Кухани оброци могу бити испуштени од стране радних пријатеља који можда неће моћи да помогну на било који други начин. Мајке са другим бебама могу да дођу и да узму две бебе уместо да оду у шетњу док ви одмарате - за неколико недеља можете да вратите услугу другим пријатељима.
Будите свесни знакова постнаталне депресије - и никада се не плашите да говорите ако желите да разговарате о својим осећањима у било којој фази.
Овај тихи период треба да буде најмање првих шест недеља након рођења, када се физички опоравите и упознате своју бебу. Ваше емоције ће се значајно променити током овог времена, али је важно препознати да осећања неће трајати.
Професионална помоћ бабице је први корак ако ствари крену наопако. Ваша бабица ће вас упутити на консултанта за лактацију, психолога или другог специјалисте по потреби.
Уживајте у овом периоду колико год можете - то ћете учинити само једном за сваку бебу.
Лиз Вилкес је бабица и директорица Ми Мидвивес. Она је гласноговорница медијског свијета и вјерује да би свака свјетска жена требала имати адекватну подршку за вријеме трудноће, рођења и постнаталног периода.
Овај чланак се први пут појавио у Тхе Адвице Арми.