Ја себе стављам прво на недељу дана, и ово је оно што сам остварио
Као мајке, већину времена проводимо не размишљајући о себи и бризи о себи и нашим потребама. Знам доста мама (и овде подигнутих руку) које не добијају редовно туширање, не једу добро, никада се не лече. Како смо дошли до тачке у којој је нешто што је неопходно, као што је самопомоћ, постало нешто што смо одбацили као део мајчинства? Део тога је природа звери, али део тога изгледа да је друштвено очекивање да жене постану мученици када постану мајке. Идеја да би мајка требала да се стави прва, као и прије потреба своје дјеце, је богохулна.
Откако сам постала мајка, моје личне потребе су увек остале на другом месту. Сада када имам троје деце која изговарају своје потребе сваке секунде дана, моја брига о себи је жалосна. Редовно прескочим доручак. Не пијем довољно воде. Одложио сам рад јер сам исцрпљен. Чак ћу се и сам чекати, понекад и преко сат времена, да одем у купатило јер не могу наћи времена. Неко ме увек треба.
Експеримент
Зато сам одлучио да видим да ли бих могао провести читаву седмицу и ставити своје потребе на прво мјесто. Одлучио сам да “третирам себе” као личну мантру и да се побринем да моје потребе буду задовољене пре било кога другог, чак и од моје деце. Када је мој муж отпутовао у Кину на двонедељни пословни пут, знао сам да ћу морати да се бринем о себи ако ћу преживети. Али то је било много лакше рећи него учинити.
Ево шта ме је недељу дана први пут научила.
1 дан
Првог дана експеримента са самопомоћ, трчао сам на аутопилоту. Нисам јео доручак док сам све спремао за школу. Нисам се туширао јер смо заостајали за распоредом. Нисам чак ни опекао косу. Био сам исцрпљен и фрустриран средином јутра, када сам напокон погледао свог планера и угледао подебљаним словима да сам требао прво да се бринем о себи за недељу дана.
Било је очигледно да морам почети да се стављам на прво место, поготово зато што нисам могао ни да се сетим да то урадим када је то био део мог посла . Зато сам се вратио корак уназад и покушао да смислим шта могу да урадим за себе да спасим дан. Одлучио сам да га држим малим и једноставним: пити чај, читати књигу из библиотеке и спаљивати моју омиљену полу-скупу свијећу. Није било много, али ме је то спречавало да прођем дан.
Било је чудно, ипак, да намерно урадим нешто што ми је само донело корист. Колико год сам уживао, дио мене се осјећао као да бих требао радити продуктивније ствари. Било је веша које је требало склопити. Могао бих направити здраву храну за дјецу. Али зар то није проблем? Чак и када сам пронашла застој да се бринем о себи, осјетила сам потребу да се побринем за све остало.
Дан 2
Другог дана, опет сам пропао. Нисам имао план за доручак и на крају сам зурио у фрижидер, осећајући се као да сам пропао. Да ли је заиста тако дуго прошло откад сам се побринуо за своје потребе да сам заборавио како да то урадим? Схватио сам да је храна мој највећи фактор, а пошто сам ја био задужен за сву децу све време ове недеље, морао сам да урадим озбиљно планирање ако ћу се побринути за себе. Приуштио сам се некоме Пинтересту, затим неком старомодном оффлине планирању, а онда сам кренуо у продавницу са свим децом у руци.
Након што сам обавио задатке, учинио сам незамисливо: замолио сам дједа и баку да дођу да чувају дијете како бих могао да идем на трчање. Обично само тражим чување деце када сам у потпуној вези. Отказат ћу планове умјесто да тражим помоћ кад мој муж није ту. Никада, никада нисам сматрао да су моје потребе за вежбањем довољно важне да би неко други био неугодан, али у интересу мог експеримента самопомоћи, отишао сам на то. Било ми је незгодно питати, али били су узбуђени што су видели децу, а одлазак на трчање је заиста окренуо мој дан.
Осећао сам се опуштено и смирено. Могао сам да заспим лакше, а ефекти доброг ноћног одмора су ми учинили чуда следећег дана.
3. дан
Наоружани обиљем посластица, као и здравом храном коју уживам у трговини, трећи дан је започео с великом нотом. Свима смо нам дали посебан доручак од француских тост-штапића, и побринуо се да будем гладак како бих га уравнотежио. Појео сам грицкалице чим сам почео гладовати, а моје расположење било је знатно боље током дана. Чак сам се и спанакопита за вечеру.
Иако је мој син почео мало да се понаша преко дугог пословног путовања свог оца, био сам у стању да одржим хладноћу и разговарам са њим кроз његове емоционалне епизоде без икаквих тантрума. Приметио сам да је добро јело током дана потпуно промијенило не само моје расположење, већ и начин на који сам комуницирала са својом дјецом. Био сам пажљивији и пажљивији. Хтео сам да се играм са њима. Смиривала сам се у ситуацијама које би иначе учиниле да пукнем или викнем.
Прво сам се бринуо о себи и учинио да сви буду срећнији.
4. дан
Иако сам нормално на мом деци 'бецк и позив цијели дан, одлучио сам да појачате моје селф-царе на четврти дан и допустити себи подневни туш. Моје јутро је било превише напорно да се истиснемо под тушем откако је мој муж отишао, а ја сам се само брзо испрала у вечерњим сатима јер нисам желела да одвојим времена да осушим косу. Тако сам ставио на Нетфлик за моје старије двије санс мама кривицу, и узео добар дугачак туш док беба је дријемајући. Чак сам са собом понио и неке своје скривене чоколаде у купатило и појео их док се вода загријала. Чоколада за купатило можда неће звучати као побједа самопомоћи, али ја сам мајка од троје. Вјерујте ми, то се рачуна.
Моја мини пауза усред дана оставила ме супер опуштеном, и задржала сам мирну атмосферу уз чашу вина док су се дјеца играла у пјешчанику прије вечере. Третирање себе почело је да постаје све уобичајеније, и дефинитивно сам почела да осећам предности опуштености и брижности за маму.
5. дан
Петог дана сам себи дао мантру која би ми обично дала реакцију на колена: прво, ја. Када сам се пробудила ујутро, направила сам чај пре него што сам добила доручак. Направио сам гладак за себе и одбио сам да га деца украду од мене. (Направио сам их још једном; нисам без срца, у реду?). Када сам морао нешто да урадим, било да сам се шминкала или сам отишла у купатило, пустила сам своју децу да знају да су моје потребе биле прве. Они не би умрли чекајући још минут или два за другу јутарњу ужину, или помогли у њиховој кризи изградње блокова. Било је тако супротно свему што сам некада мислила да је мајчинство “требало” да буде, а усвајање “мене, први” став помогло ми је да се усредсредим.
Када су се моје потребе побринуле, боље сам се бринуо за своју дјецу. Био сам више суосјећајан према њиховим потребама када су ме испунили, и то ме је заиста учинило бољом мамом.
6. дан
Пету ноћ, ствари су се распале. Моја кћерка је почела да повраћа пре спавања и наставила да повраћа преко ноћи. Прошли смо кроз све плахте у кући, два пута. Понестало нам је чистач тепиха. Био сам усред моје четврте оптерећења касног веша, када сам чуо да ми је синова соба испала. Био је 1 сат ујутро. Његов тјешитељ је био натопљен бљувотином и морао је бити исушен, а вањско цријево чувала је црна удовица с тијелом величине проклете маслине. Бацио сам тјешитељ на травњак како би се бавио прскалицама. Читаву ноћ сам провео у режиму преживљавања: прање веша, купке, мијењање постељине, гутљаје воде, нове пиџаме, чишћење подова, трљање леђа, враћање бебе на спавање, понављање, понављање, понављање. Није било самопомоћи. Не може бити.
Настављено је идућег дана. Када сам коначно стигао до Скипе-а са својим мужем, неспретно сам заплакао. Оно што ми је требало више од свега било је да плачем и осјећам подршку, јер више нисам могла да се издржим. Оно што се тиче мајчинства је то што не можете увек бити на првом месту. Постоје очајна времена у којима једноставно морате преживјети. Понекад је сва брига о себи коју ти можеш успети добар глас. Понекад то мора бити довољно.
7. дан
Провела сам још једну немирну ноћ будну, не зато што је неко повраћао, већ зато што сам био гадан. Покушао сам да се убедим да сам недовољно пекао пилетину коју сам направио, или да сам можда била трудна. Али рано ујутро сам био пребачен преко тоалета, повраћајући са осталима. Родитељи су ми дошли да ми помогну док сам спавала са болесном децом. Пустила сам моју маму да пере судове. Допустио сам да се кућни послови пониште. Нисам много учинио осим да спавам и пијем воду да се бринем о себи. То је све што сам могао. То је све што сам желео да урадим.
Шта је то што сам први пут открио?
Схватио сам колико је важно да се бринем о својим потребама када сам био у могућности. Пречесто се мајчинство своди на пуко преживљавање. Деца се разболе. Веш постаје бескрајан понор. Ви функционишете на нивоу који једноставно покушава да задржи све на површини. Ако желиш да прођеш кроз та времена, мораш се бринути о себи. Та прва ноћ болести би ме уништила да нисам била здрава и да се бринем за себе у данима који су водили до Велике Повраћања. Морамо бити у нашем најбољем стању како бисмо преживјели најгоре.
Можемо се преварити мислећи да немамо времена да се бринемо о себи, али истина је да немамо времена да игноришемо наше здравље и потребе. Наша брига о себи директно утиче на бригу о нашим породицама. Осетио сам се као много боља мајка када сам се бринуо о себи. Била сам сретна и опуштена (колико год пута могла да будем). Имао сам више енергије, више стрпљења, више самопоуздања као мајке. Дакле, ако то није добар разлог за шуљање чоколаде под тушем, не знам шта је.