Снацк напад: одабир добре хране за здравље вашег дјетета
Већина родитеља зна да су чоколаде, лизалице и газирана пића лоше за зубе њиховог дјетета. То је зато што је шећер у овим намирницама и пићима штетан и узрокује пропадање зуба, болест коју пати више од 50 посто Ауссие дјеце - болест која се у потпуности може спријечити.
Кварење зуба је узроковано колико често грицкамо и колико дуго смо изложени храни. То не значи само лизалице и газирана пића; то укључује намирнице које су богате природним шећером или скробом.
Сваки пут када једемо наши зуби су изложени шећерима у храни. Бактерије у нашим устима (плак) користе ове шећере да би произвеле киселину, а ако су зуби изложени овој киселини довољно се развија рупа - то је познато као каријес.
Не брините; то нису све лоше вести, и нико не каже да вашој деци више никада не би требало да се допушта да једу слатку храну.
Умјесто тога, при одабиру грицкалица, будите свјесни колико је шећера у њима, али што је још важније, смањите колико пута једу ову храну и будите сигурни да се једу у одговарајућем временском оквиру, а не дуже вријеме.
Грицкалице које промовишу добро здравље зуба
Проналажење и припремање здравих грицкалица може бити изазов, поготово ако имате немирног изјелица или дијете с нетолеранцијом на храну. Бити информисани даје вам најбоље шансе да направите добре прехрамбене изборе за своју дјецу.
• Грицкалице су оброци између главних оброка, тако да би требало да буду лагани и са мало шећера.
• Свеже је најбоље. Паковане намирнице су обично веће од шећера у односу на њихове свеже алтернативе.
• Увек прочитајте етикету - ако је шећер наведен у прва три састојка, то обично није добар знак.
• Претраживање на мрежи је одличан начин да пронађете здраве идеје за вас и дјецу.
Постоје неке једноставне промене које можете учинити да зауставите пропадање на његовим стазама - и никада није прекасно.
Брига о зубима, десни, уснама и устима је важна од најраније доби. Навике које ваша дјеца данас стварају су оне које ће проћи кроз живот и имат ће драматичан учинак на њихово цјелокупно здравље. Научите их добрим навикама и водите их примјером - све овдје се односи и на вас.
5 савета за спречавање пропадања
1. Избегавајте грицкалице које су лепљиве, лепљиве, жвакаће или слатке.
2. Избегавајте испашу! Поставите оброке и формирајте рутину.
3. Покушајте ограничити воће. Воће је дефинитивно добро, али превише може бити штетно за зубе.
4. Дајте дјеци воду у сваком оброку како би помогли опрати заосталу храну.
5. Будите селективни са грицкалицама. Вегиес, сиреви и немасно месо су одличне и укусне опције.
За више информација о оралном здрављу и чувању зуба вашег дјетета, посјетите денталхеалтхвеек.цом.ау.