8 савета за припрему за опоравак Ц секције

Садржина:

Опоравак након што се роди ваше дете може бити отежано у нормалним околностима, али након Ц-секције опоравак може бити још тежи. Научите шта треба да радите - а шта не да радите након Ц секције.

1. Делегирајте што више задатака

После Ц секције није време да будеш супруга! Опорављате се од већих операција, као и покушавате да се бринете за новорођенче. Дајте све од себе да останете активни, али пазите да се придржавате ограничења која је поставио ваш здравствени радник. Почивајте што је више могуће и не предузимајте никакво непотребно подизање, повлачење или чишћење.

2. Заборавите тешко дизање након Ц-секције

Добро правило је да не треба подизати ништа теже од свог новорођенчета, посебно током првих шест недеља. Ово ће вашим трбушним мишићима пружити прилику да зацеле. Могуће је болно устати из лежећег положаја првих неколико недеља, па превртање на бок и затим повлачење колена на груди пре него што седнете може вам помоћи да устанете удобније.

3. Чувајте се доброг смеха

Смех се обично осећа добро, али не нужно и када имате пост-Ц одељак. Можете бити угоднији када се смејете, кашљете, па чак и грицкате ако јастук држите према трбуху. Ово ће вам помоћи да вам боли мишићи.

4. Пре тог првог БМ-а након порођаја

Звучи блесаво, али многе се жене плаше да се црево покреће након пресека Ц-а. Да бисте олакшали поступак, размислите о узимању омекшивача столице, пијте пуно воде и воћних сокова и једите пуно воћа. Плин такође може бити прилично болан након одељка Ц, тако да избегавате соду у корист или чајеве или воду.

5. Вежбање након Ц секције

Желите да лако поставите Ц пресек, али можете да урадите неке Кегелове вежбе. Они ће се на почетку дефинитивно осећати нелагодно - ваше тело је прошло кроз прилично трауму - али они ће вам помоћи да подржите трбушне мишиће, укључујући бешику. Иако ћете можда бити забринути да почнете са вежбањем да бисте се решили вишка килограма бебе, питајте свог лекара када је безбедно да настави са вежбањем. Обично ће ваш лекар затражити да причекате шест до осам недеља.

У реду је одлазак у краћу шетњу након Ц-секције и стицање свежег ваздуха може бити корисно за вас и бебу. Док не будете стабилни на ногама, замолите некога да пође с вама како би гурнуо колица или однио бебу у праћку. Када вам се учини да можете самоуверено ходати, можете извући бебу сами.

6. Водите рачуна о себи и затражите помоћ након одељка Ц

Ц-пресек је главна операција и требате себи да омогућите време да се излечи. Не може бити тешко пратити кућне послове, поготово када имате нову бебу. Затражите помоћ у пословима, куповини намирница, кувању и гледању старије деце. Покушајте имати неколико хранљивих залогаја око куће како бисте одржали ниво енергије, попијте пуно воде (посебно ако негујете) и покушајте да се одмарате што је више могуће. Подизање ногу док сједите помоћи ће у смањењу стреса и напрезања трбушних мишића и омогућиће им да зацијеле.

7. Омогућавање зарастања вашем ожиљку

Ожиљци могу бити прилично сврбежни када зацељују, па ако вам смета, питајте свог лекара ако можете да користите било коју крему или лосион. Њежна масажа након што се шавови растопе такође вам може помоћи да се спљоште и временом постану мање видљиви. И масажа и рефлексологија могу бити од помоћи мамама након одељка Ц-секције, али обавезно кажите терапеуту да се опорављате од одељка Ц тако да они могу посебно бринути о вама.

Неке жене се брину да усправно седење ставља шиве на ризик да се отворе. Не ради, па ако су ваши инстинкти да савијате трбух, уместо да седите усправно, да бисте заштитили трбух, немојте. Поравнајте своје држање постепено да бисте заштитили леђа и ојачали мишиће у трбуху.

8. Разумевање својих емоција

Ваше емоције могу бити попут подморнице након Ц-секције. Хормони и даље тече по вашем телу и можда ћете се осећати плач или депресија. Неке жене имају компликована осећања у вези са одељењем Ц и породом, па ако се осећате тужно, разговарајте са својим лекаром или пријатељима о свом искуству.