Користио сам књиге за одрасле за ослобадање стреса, и ево како је ишао

Садржина:

Дефинитивно се сматрам под стресом. Осећам велики притисак да одржим уредну кућу и да храним своју децу добром храном. Ујутро, покушавајући да спакујем сина за ручак и да му нахраним доручак, да обуче ципеле његове и његове сестре и стигнем на аутобуску станицу на време, то је најтежи дио мог дана, и често могу да осетим како моје срце трчи мисао о томе. Када кувам вечеру и мој муж још није код куће, а ја нисам имао ни једну паузу од своје дјеце или разговарао с другом одраслом особом цијели дан, осјећам се испуцан, дотакнут и очајнички треба пуњење. Увијек тражим начине за де-стрес, па кад ми је сугерирано да покушавам користити књигу за бојање одраслих за ублажавање стреса, закључио сам да вриједи покушати.

Све више одраслих се бави бојањем, а ја бих то описао као неку врсту тренди. Међутим, испоставило се да су људи већ дуго бојали да се одвоје од стреса. Изгледа да је Царл Јунг имао пацијенте који су бојали мандале да се опусте. Помаже нам да искористимо своја чула и фину моторичку способност и креативност, све добре ствари. Такође су све ствари у којима уживам, па се чини прилично легалним.

Експеримент

Покушао сам да размишљам о медитацији, јоги, плетењу, ТВ-у, читању и вриштању у јастук, али седење и бојење са својом децом била је нова ствар. Хтео сам да покушам да их обојим, да их обојим, да их бојим код куће, и да се бојим. Хтела сам да се непрекидно обојим за опуштање целу недељу и да видим да ли би ми то помогло да се опустим.

То се догодило.

Дан 1: Породица уметника

Умјетност је већ велики дио мог живота, и признајем, као бивши студент умјетности, некако нисам успио видјети смисао бојања када сам могао сликати или цртати. Дани када сам провео цео дан сликајући платно у акрилу, неки су од мојих омиљених, па сам чак и додао да се деца мешају, тако да могу да их сликам и на мини платна. То је био сјајан начин да сви буду окупирани, а са довољно крпица и шалица воде, чишћење није превише лоше.

Једна од ствари које сам се толико дивила свом мужу када сам га упознала била је чињеница да је он невјероватан умјетник и графички дизајнер. Дефинитивно сам мислио да ће наше потомство бити тако уметничко. Читала сам текстове о развоју креативних мисли код деце и дала сам деци много могућности да истраже материјале и уметност. А када креирају нешто што волим (скоро све), то иде на наш зид.

У истраживању које сам радио на развијању креативности, оно увијек предлаже наглашавање процеса над крајњим производом, истраживање преко формализма, и не стављајући многа ограничења у то како треба истраживати. Књиге за бојање су у суштини потпуна супротност свих ових ствари. Ипак, циљ овог експеримента је био опуштање, а не креација, тако да сам све то морао пустити.

Тај део ми је био тежак. Први дан бојања ми је био прилично досадан. Додуше, једина књига за бојање којој сам имала приступ (која није била дечија књига штампана на новинском папиру) била је келтска дизајна, који нису били толико замршени као што сам желела. Осјећао сам се као да губим вријеме покушавајући попунити велике површине тих слика. Да сам хтео да уживам у овоме, требало би ми нешто забавније.

Дан 2: Дакле. Много. Цхоицес.

Први део посла је био да пронађем књигу за бојање коју сам желео да пробам. Отишао сам у локалну радњу и био сам преплављен колико избора. Знам да су књиге за бојање одраслих сада прилично модерне. (И некако се кикотам да књиге, уместо да буду усмерене ка одраслима, заправо садрже садржај за одрасле. Иако, када помислим на то, мислим да немам оловке у мноштву боја меса, тако да би то било прилично И то би било теже за моју дјецу и за јавност, па претпостављам да је то још један експеримент за још један дан.) На крају сам добио неке ствари у сецесијском стилу и неке дизајне мандала и мехндија. Тражио сам добру мјешавину детаљних и лијепих.

Онда је било питање материјала. Купио сам неке Цраиола маркере и оловке у боји. Извадио сам канту за бојице и мале ушице које су некада биле бојице. Дао сам дјеци њихов избор бојанки (још увијек су били у великој мјери на Ноћ вјештица), и сви смо сјели и заједно почели бојати.

Дан 3: Пуштање савршенства

Наравно, зато што сам радила нешто ново и другачије, моја дјеца су хтјела. Моја нетакнута кутија обојених оловака је брзо просута по столу, а ја сам имао два мала помагача на мом експерименту. Објаснио сам да то радимо као лепу, тиху, опуштајућу активност која нам помаже да се одмотамо, и чинило се да је то за то. Ставили смо мало музике (некако је моја кћерка пристала на нешто друго осим на Фрозен соундтрацк) и седели смо за бојањем стола.

Мој петогодишњи син је увек био донекле отпоран на бојење. Мислим да то произилази из чињенице да његов хват оловке није толико јак и да није толико сигуран. Дај му мало боје за прст, и он је срећан; дај му оловку, а он ће обојити два минута и оставити све у корист играчака. Тај дио је побољшан од када је био у вртићу, па сам био врло задовољан када је сретно почео радити на једној од најизазовнијих књига које сам купио за себе. Био сам изненађен и угодно. Хтио сам бојати као усамљену активност, али ако би дјеца могла да се опусте са мном и сви бисмо се могли опустити, све боље.

Мој син је желео да користи маркере са финим врховима, који нажалост нису били тако фини као што је ова слика тражила. Одмах је био фрустриран начином на који је тинта прелазила преко линија које је тако тешко покушавао да остане унутра. Било је далеко од опуштања, јер је био скоро у сузама. Разговарали смо о томе како бојимо за забаву и морамо још једном "пустити да оде". (Упути моју двогодишњу бежићу из тог малог дијела Диснеиове мудрости.) Наоружан длакавом оловком у боји и новим ставом, почео је да ради и имали смо скоро пола сата породичног заједништва. Било је сјајно. Не знам да ли је то било опуштајуће као што би било да сам био сам (на напуштеном острву, са пина цоладом), али ми се свидело што смо могли заједно.

Дан 4: Нашли смо ток!

Током недеље, имали смо још неколико оваквих сесија: Сви ми седимо за столом са нашим разним књигама и прибором, бојимо се док ћаскамо или слушамо музику. С једне стране, иаи! породична активност. Са друге стране, осећао се злобно непродуктивним. То је нешто с чиме се заиста борим: кривица што радим нешто за забаву кад бих требала радити посуђе. Али, у сврху стварног давања овог покушаја, покушао сам да се ставим у тај само-његоватељски начин размишљања.

И ја сам у томе ушла. Уживао сам у лаганом бојању у зонама, а затим се вратио и додао мало сјенила, као да неки елементи леже на врху других. Уживао сам у жвакању кроз обојену кутију за оловке и саставио палету боја. Мислим да сам дошао до тог "проточног" простора неколико пута. Ја повезујем ово стање са писањем прича, а дијалог само излази из мене и на страницу без претјераног размишљања или нагађања. Повезујем га са сликањем и само се забављам с потезима и бојама, а не као перфекциониста. (Ја дефинитивно нисам перфекциониста, што мислим да помаже.)

Не знам да сам био мање под стресом, али сам дефинитивно схватио зашто га људи сматрају смирујућим и задовољавајућим. Нисам направио ништа што бих желео да уоквирим, али то није била поента.

Дан 5: Моја деца су била у њему!

Након првог стресног дана када су наши маркери крварили, моја деца су дефинитивно ушла у бразду са бојањем као породичном активношћу. Никада није посвећивао пажњу више од пола сата, али сваки родитељ зна да је пола сата на једној активности прилично добро. Искрено, то уопште не би било опуштено ако бих сјео за сет свјеже наоштрених оловака и очистио папир само да бих скочио до сљедећег минута да де-ескалирам борбу око неког Легоса. Моја деца то раде са мном, бар гарантују да се не боје на зидовима.

Моја ћерка је оријентисана на детаље. Она воли правити мале траке на папиру. Није битно која је слика у већини случајева; она само ради своју ствар. Мало је опседнута словом О и цртањем ситних малих кругова.

Мој син је сретно обојио цијеле слике, што није учинио прије школе. Толико сам поносан на то колико је више самоувјерен о бојању, цртању и писању, а то није био изузетак. Чак је волео да објасни које је боје ставио и зашто их је изабрао. Све у свему, деца су се дефинитивно забављала, а када су деца срећна, живот је мање стресан. Бодови за бојање тима!

Дан 6: Цолоринг Ин Публиц

Знам да су књиге за одрасле све бесне, али нисам видео ниједну одраслу особу која седи у кафићима. Наравно, то је значило да морам покушати. Ишао сам на кафу са својом кћерком и пријатељем. Имао сам торбицу и торбу пуну наших књига и оловака и док смо разговарали, извукао сам је и добио на посао. Лепа ствар у вези са бојањем је да можете држати интелигентан разговор и боју истовремено. А ко не воли вишезадаћност? (Више о овоме у тренутку.)

Скоро одмах, мој пријатељ је питао да ли може и да обоји. И ускоро, група на другом крају великог стола је приметила колико је забавно изгледало. Жељели су да имају нешто за бојање. И како мора бити опуштајуће. Могао бих потпуно да видим како ће ово да се схвати. Осећао сам се поносним што сам утро пут за друге људе који су имали жељу да боје док пијуцкају латте. Нисам био сигуран да ли је то глупо, и због тих реакција жена сам се осјећао као да би то могло бити некако цоол.

Иако је то била нека врста романа који доноси све то са мном и привлачи пажњу од дивљења пролазника, мислим да је моје најдраже вријеме за бојање било када сам био код куће гдје сам се заиста могао опустити. У кафићу смо стално коментарисали и "оохс" и "аххс" од људи који су пролазили. Није баш било место за опуштање.

Дан 7: Истински одмотавање

Сигуран сам да се многи родитељи могу сложити да нема бољег времена него када су дјеца први пут удобна у кревету и хркала, а ви изненада постанете слободни да слиједите све што ваше срце жели. Наравно, то функционира само када не заспим поред своје дјеце, али се зна да се деси - повремено - да заправо радим нешто између 8:00 и 11:00

Волим добар Нетфлик бинге. И док ја нормално резервишем стреаминг емисије за време када прекривам рубље или нешто плетем, било је лепо имати другачију активност како бих окупирала руке док сам гледала.

Ево проблема, ипак: Морате гледати шта радите док бојите. Можда је ово неозбиљно, али ја сам у стању да плетем и преклапам веш док гледам, јер само потрошим око трећине времена гледајући шта радим. Био сам фрустриран тиме што се нисам могао обојити док сам се дивио тирамису на Великом британском схову за печење .

Да ли ме је недеља бојења учинила мање стресном?

Циљ целе ове ствари је био да желим начин да се скине стрес. И док сам пронашао много делова колорита (посебно са децом) угодан, нисам вољан да се одвојим од других активности за ублажавање стреса у корист само овога. На примјер, волим читати. Сваки пут кад напустим кућу, постарам се да имам књигу или моју запалити у торбици, јер никад не знате када ћете добити неколико минута за читање. Никада се нисам нашао у пакирању своје књиге за бојање или чак да сам имао потребу да то учиним, осим ако то није био смисао да га запамтим. Мислим да је то зато што више волим да читам боју, али и зато што је лакше за паковање. Једини пут кад сам га донела у кафић била је намерна ствар.

И даље заиста волим да правим своје доодле. Радије бих скицирала лошу здјелу воћа и користила би феноменалне боје да бих је засенила у боји у сићушним замршеним узорцима, иако би, вероватно, исход овог другог био угоднији оку. Ако гледам Нетфлик, радије бих плела. Ако сам стварно на крају моје везе и морам одмах да урадим нешто да се опустим, радије бих радио или писао.

Видим, међутим, да има јасне смјернице о томе гдје се боје имају своје предности. Потребан вам је притисак да будете креативни и заиста вам нуди само време и простор за декомпресију. Али ја некако волим тај притисак и напредујем.

Нисам била мање стресирана недељу дана када сам се фокусирала на бојање. И даље сам имао панику прије вечере и захтјев за послије вечере да се не дирам цијелих 10 минута док сам ментално спреман за вријеме спавања. Мислим да ниједна ствар никада неће излечити било шта од тога, па кажем: ако вас бојење чини срећним, урадите то. Дај јој вртлог. Али враћам се својим другим хобијима. Потпуно чувам књиге за бојање за своју децу.