Значај физичке активности за предшколце

Садржина:

Редовна игра и физичка активност су суштински део раста и развоја предшколског узраста. Бити активан у активностима као што су плес, трчање, вожња бицикла, скакање, пењање или играње било које игре (кошарка, прескакање конопца, фудбал, итд.) Може дуго напредовати у изградњи снаге мишића и повећању флексибилности.

Веома је важно да се предшколци упусте у било коју физичку активност високог интензитета најмање један сат дневно. До шесте године, њихово тело свакодневно расте. Бити физички активан побољшава њихово свеукупно здравље и чини дуг пут у стварању здравих животних навика. Осим тога, постоје разне користи од физичке активности за децу:

Предности физичких активности

1. Емоционално стабилан

Он усађује осећај достигнућа, самопоуздања, релаксације и развија свеукупно самопоштовање деце.

2. Друштвене вештине

То их учи да знају тимски рад, упознају нове људе и развијају нова пријатељства. Здраво и активно дијете је аутоматски самопоуздано и има самопоштовање.

3. Ментално здравље

Побољшава ниво укупне концентрације. Деца су у стању да се боље носе са осећањима анксиозности и стреса.

4. Физичко здравље

Побољшава мишићну снагу и укупну флексибилност тела. Физичка активност је веома важна за одржавање здраве телесне тежине и развијање тонова мишића.

5. Добар сан

Физички активна дјеца могу добро спавати. Деца која су укључена у физичку активност могу да заспе брже од друге деце.

6. Продуктивност

Активна дјеца су боље организирана и мотивиранија су од неактивних.

7. Здрава кожа

Деца која су физички активна имају здраву кожу и мање проблема са кожом као што су осип, акне итд. То је због тога што се нечистоће и токсини из организма ослобађају путем знојења. Знојење повећава проток крви у телу и чини га сјајним.

8. Развој мозга

Побољшава њихове моторичке способности и развој мозга. Према студији, постоји повезаност између физичке спремности и развоја мозга дјетета.

9. Гради издржљивост

Физичка активност чини дете активнијим и енергичнијим. Такође помаже у побољшању координације мозга и тела. Вежбање или физичка активност такође могу помоћи да се успостави веза између различитих делова мозга.

10. Добро држање

Такође побољшава држање деце.

11. Добро здравље

Редовита вјежба може смањити вјероватноћу да ће дијете имати проблеме с кожом или хормонску неравнотежу, итд., Које обично почињу када додирну старост од 10 година. Такође јача имуни систем, који помаже у борби против уобичајених симптома грипа, кашља и других инфекција.

Као родитељ, важно је да водите и подржавате своје дијете да се укључи у било коју физичку активност. Научите их како да започнете и учините ове активности угодним за њих. Ако ваша девојка воли да плеше, упишите је у класу плеса, уместо да је приморате да игра фудбал. Такође, обезбедите да ваша деца буду хидрирана пре и после активности на отвореном. Ако је потребно, дајте им боцу с водом. Купите им праву величину заштитне опреме за игру и увијек играјте сигурно.