Анемија недостатка гвожђа током трудноће

Садржина:

У овом чланку

• Шта је анемија недостатка гвожђа?
• Узроци анемије због недостатка гвожђа?
• Симптоми
• Дијагноза анемије?
• Могући ризици анемије у трудноћи?
• Лечење анемије због недостатка гвожђа?
• Како спречити анемију услед недостатка гвожђа?
• Да ли анемија утиче на бебу током трудноће?
• Храна која се препоручује за повећање садржаја гвожђа у трудница?

Трудноћа је прелепо и испуњено путовање - оно које вам доноси безграничну радост јер добродошлицу својој беби у свет! Међутим, трудноћа такође има одређене компликације које се морају пазити да би се спречиле и лечиле. Једна од компликација са којима се можете суочити током трудноће је анемија која је карактеристична по недостатку витамина Б12. Пре него што уђемо у третман за ово, да видимо шта је то.

Ево корисног водича о анемији услед недостатка гвожђа и како се лако лечи.

Шта је анемија недостатка гвожђа?

Анемија настаје када вашем телу недостаје потребна количина црвених крвних зрнаца. Ове ћелије су одговорне за ношење кисеоника кроз цело тело. Када се ниво жељеза смањи, црвене крвне ћелије нису у стању да пренесу кисеоник до ткива у вашем телу.

Доживљавање анемије током трудноће је нормално. Међутим, ако је јака, може угрозити вашу бебу. Када током трудноће искусите анемију због недостатка гвожђа, то је зато што крв не може да носи потребну количину кисеоника у ткивима по целом телу.

Ваше тело доживљава много промена током трудноће, јер ваше срце ради мало теже да би дало довољно хране фетусу. То значи да се волумен крви повећава за 30% до 50%. Дакле, шта треба да урадите када дође до повећања волумена крви? Препоручује се повећање потрошње фолне киселине и гвожђа.

Узроци анемије због недостатка гвожђа?

Једна од најчешћих врста анемије током трудноће је анемија гвожђа. То се обично дешава када вашем телу недостаје гвожђе да произведе довољан ниво хемоглобина током трудноће. Хемоглобин је протеин присутан у црвеним крвним зрнцима. Овај протеин помаже црвеним крвним зрнцима да преносе кисеоник из плућа у друге делове тела.

Симптоми

Постоји неколико симптома које ћете искусити ако имате анемију услед недостатка гвожђа током трудноће. У наставку су приказани симптоми које треба да обезбедите:

• Неправилни откуцаји срца
• Умор
• Бол у грудима
• Главобоља
• Кратког даха
• Вртоглавица
• Хладне руке и ноге
• Бледа или жућкаста кожа

Међутим, ови симптоми су слични неким симптомима који се јављају током трудноће. Не треба да чекате да се ови симптоми виде да ли имате анемију или не. Препоручује се да имате тестове крви да бисте проверили да ли је Хб у трудноћи низак. Ако вас нешто друго мучи, као и замор који доживљавате, треба да разговарате са својим лекаром и обавестите их о својим здравственим изазовима за несметану и сигурну трудноћу.

Дијагноза анемије?

Анемија се дијагностикује након што ваш лијечник проведе комплетну крвну слику, познату и као ЦБЦ. Ово показује број различитих ћелија које чине вашу крв. Ево детаља о тестовима које ће лекар обавити да би тестирао анемију:

1. Тестови крви

Ако ваш лекар види да је број црвених крвних зрнаца низак, биће вам дијагностикована анемија и током трудноће ћете имати низак хемоглобин. Овај тест се увек спроводи током првог тромесечја трудноће, обично када посетите свог лекара ради пренаталног прегледа. Тест крвне слике се такође спроводи када сте трудни 28 недеља. Овај тест који ваш лекар води ради дијагностиковања анемије је такође познат као Х3 тест крви.

2. Тестови за анемију

Тестови крви који се спроводе на првом састанку обично укључују следеће:

• Тест хемоглобина: Овим се мери ниво хемоглобина у крви.
• Хематокритски тест: У овом тесту проверава се проценат црвених крвних зрнаца присутних у узорку крви

Могући ризици анемије у трудноћи?

Током трудноће, ваше тело пролази кроз значајне промене. То значи да можете добити анемију, посебно ако је ниво жељеза мањи од препоручене количине. Међутим, неки људи су изложени већем ризику од анемије од других. Дакле, како знате да је већа вероватноћа да ћете доживети анемију током трудноће и који су нормални нивои хемоглобина током трудноће?

Постоји неколико фактора који могу довести до анемије услед недостатка гвожђа током трудноће. Ако сте имали две трудноће блиске или сте трудне са више од једног детета, ризик од анемије је већи. Ако повраћате због јутарње мучнине и учесталост је већа од уобичајене, можете искусити анемију. Чак и ниска потрошња гвожђа током трудноће је разлог за анемију. Ако сте доживели тешки менструални проток пре трудноће, изложени сте високом ризику да постанете анемични.

Лечење анемије због недостатка гвожђа?

Трудноћа је важно путовање јер сте ви одговорни за давање живота. Понекад ћете се суочити са изазовима током трудноће, као што је анемија услед недостатка гвожђа. Један од најбољих начина за лечење овог стања је добра, редовна исхрана. Ово помаже и када сте трудни и чак и када покушавате да затрудните. Требало би да конзумирате храну која има висок садржај гвожђа, јер то осигурава да ваше тело добија одличну залиху гвожђа. То помаже да се смањи могућност анемије. Једење хране као што је тамно, зелено лиснато поврће, црвено месо, кикирики, јаја и утврђене житарице се препоручује јер ове намирнице имају богат садржај гвожђа.

Поред одржавања исхране богате гвожђем, можете затражити од свог лекара да вам препише витамине за гвожђе и фолну киселину како би се осигурало да ваше тело добије препоручену количину. За време трудноће морате да добијете најмање 27 мг гвожђа дневно. Најбољи начин да се третира анемија услед недостатка гвожђа током трудноће је конзумирање ових додатака гвожђу.

Добра ствар када посјетите свог лијечника за прву пренаталну посјету је да их питате какав је ризик од анемије. Такође се препоручује да се тестирате 4 до 6 недеља након што сте добили дете. Након што доктор анализира ваше стање, он / она вас може упутити на хематолога.

Како спречити анемију услед недостатка гвожђа?

Иако се препоручује да одржавате уравнотежену исхрану током трудноће, доктори могу да вам дају и додатке гвожђа када сте трудни да бисте спречили мале количине гвожђа у вашем телу. Додаци су железов сулфат (325 мг) који треба конзумирати једном дневно. Захтеви гвожђа током трудноће су већи него када нисте трудни, а исцрпљивање гвожђа у вашем телу може довести до знакова тешке анемије.

Да ли анемија утиче на бебу током трудноће?

Према истраживању, благи недостатак гвожђа током трудноће не утиче на вашу бебу. Међутим, ако благу анемију због недостатка гвожђа не лечите на време, то стање може бити изузетно тешко током трудноће. Ово стање се може погоршати у прва два триместра, који су најважнији триместри за развој бебе. Ако се не лечи, ваша беба је под повећаним ризиком да се роди са знатно нижом тежином. Најтежи случај анемије са недостатком гвожђа такође може да изазове мртво рођење и смрт новорођенчета. Да бисте спречили анемично дејство на бебино здравље, морате се побринути да добијете редовне прегледе, конзумирате добре количине гвожђа и држите се здраве исхране.

Храна која се препоручује за повећање садржаја гвожђа у трудница?

Један од најбољих начина да осигурате здраву и сретну трудноћу је одржавање уравнотежене прехране. Храна коју конзумирате је изузетно важна за ваше здравље као и за здравље ваше бебе. Конзумирање нездраве хране попут чипса, хране богате масним ткивом или било које врсте упаковане хране може изазвати проблеме током трудноће. Ево како да побољшате хемоглобин током трудноће променом исхране:

Ирон Рицх Фоодс

Укључивање хране богате гвожђем у вашу исхрану је најлакши начин да се одржи здрав ниво хемоглобина. Ево неколико јела које можете изабрати за ваш следећи пут до супермаркета.

• Спинацх

Шпинат је једна од најбољих намирница богатих гвожђем које можете јести током трудноће. Све што треба да урадите је да поједете пола шољице куваног спанаћа. Ово има око 3 мг гвожђа и садржи друге витамине и минерале као што су бета-каротен, фолат, витамин Ц и калциј који су одлични за вашу трудноћу. Укључивање шпината у вашу исхрану води рачуна о проблемима везаним за анемију дефицита фолата.

• Житарице ојачане гвожђем

Који је најбољи начин да свом телу обезбедите гвожђе? Одлучите се за житарице које су направљене од житарица које су ојачане жељезом. Хладне житарице вам могу понудити око 1, 5 до 20 мг гвожђа по порцији. С друге стране, вреле житарице и зобена каша нуде нижи садржај гвожђа, који се креће од 4.5 мг до 8 мг по порцији. Једна од сјајних ствари код житарица које су обогаћене гвожђем је то што су они такође напуњени фолатом и калцијумом, који су такође корисни за вашу трудноћу.

• Месо

Месо је још један добар извор гвожђа, који нуди око 2, 6 до 2 мг гвожђа по порцији. Разлог зашто се месо препоручује током трудноће је да се гвожђе у месу, такође познато као хеме-гвожђе, лако апсорбује у организму. Не морате јести масно месо јер мршавије месо има већи садржај гвожђа. Можете направити брзи пржени месо уз веггиес за здрав и срдачан оброк.

• Сок од шљиве и суво воће

Још једна храна која је одлична током трудноће је сок од шљиве. Једна посуда од 100 грама сока од шљиве даје вам око 1, 2 мг гвожђа. Осим садржаја гвожђа, сок од шљива је такође богат влакнима и одлично помаже код затвора.

Међутим, ако не волите сок од шљиве, увек можете изабрати суво воће. Пола шоље сушених кајсија нуди 3, 6 мг гвожђа, сушене брескве нуде 4, 8 мг гвожђа, шљиве нуде 3, 8 мг гвожђа, а грожђице 2, 6 мг гвожђа. Суво воће је такође богато влакнима, помажући вам са затвором који доживите током трудноће.

• Потато

Изненађујуће, добар стари кромпир такође помаже у смањењу недостатка гвожђа током трудноће. Не само да је кромпир богат витамином Ц и калијумом, већ су и добар извор гвожђа и нуде око 2, 7 мг по кромпиру. Кромпир је такође богат витамином Б6 и дијеталним влакнима. За целокупан оброк можете набрати хрпу брзе салате од кромпира или поврће од кромпира.

• Беанс

Скромни пасуљ је такође добар извор гвожђа, било да је то црвени, црни или пасуљ. Међутим, бијели грах има највиши садржај жељеза и даје до 3, 8 мг жељеза на пола шоље. Ови бели зрна могу да се користе за прављење брзог, ароматичног карија или срдачне супе.

• Семе бундеве

Осјећате се као да жвакате нешто? Оставите те врећице чипса и препустите се шаку сјеменки бундеве јер нуде до 4, 1 мг жељеза. Ова семена бундеве могу се пржити и складиштити, а можете их јести сваки пут када имате жељу. Тостирање семена бундеве је такође добар начин да уживате у овом ужину.

Наведене намирнице су богате гвожђем и осигуравају да дневно добијете жељени ниво жељеза током трудноће. Конзумирање ових намирница ће вам помоћи да спречите недостатак гвожђа током трудноће.

Трудноћа је незаборавно путовање, нешто на шта можете гледати са осмехом. Међутим, трудноћа не долази без одређених изазова. Анемија због недостатка гвожђа је један од таквих изазова. Добра вијест је да је овај недостатак лако спријечити и можете радити на њему чак и када покушавате да затрудните. Ако планирате да имате бебу, осигурајте одличан ниво жељеза. Ако сте већ трудни, поразговарајте о ризицима са својим лекаром и питајте их како да одржавате залихе гвожђа у вашем телу.