Да ли је бол у овулацији нормалан?
Ако прођете кроз бол када овулирате, нисте сами. Једна од пет жена доживљава бол у овулацији (позната и као миттелсцхмерз, њемачка ријеч која значи "средњи бол"), у распону од неколико минута до неколико дана од болова, болова или интензивног бола.
Упркос томе што је то уобичајено искуство, овулацијски бол није нужно нешто с чим се требате носити.
Зашто се то догађа?
Нема доказа (у главним или алтернативним лековима) који сугеришу један узрок овулације. Теорије укључују појаву нових фоликула на јајницима и руптуриране фоликуле.
У неким случајевима, то може бити знак озбиљнијих стања као што су ендометриоза, цисте јајника или гастроинтестинални проблеми.
Нат Крингудис, практичар кинеске медицине који се специјализирао за женске хормоне и плодност, има другу теорију. Она каже да се овулацијски бол често догађа када постоји вишак естрогена у тијелу.
Када би требало да га прегледате?
Мањи осећај у телу током овулације може се сматрати нормалним. Крингудис каже: "Људи је често описују као поппинг сензацију, где се осећа овулација, а то није оно што ми зовемо бол за овулацију."
Међутим, ако је теже од овога, вреди се провјерити. "Ако је то нешто што подсјећа на период бола за вријеме овулације, попут тупог бола или бола ниског ступња који се одвија у позадини и може трајати пола дана до неколико дана", каже Крингудис, вријеме је да добијете помоћ.
Према Крингудису, било који бол је ваше тело које покушава нешто да вам каже. "То је уобичајено, али не би требало да буде тамо", каже она. "То је симптом да нешто није у реду."
Ако сте забринути да се нешто не чини исправно, или ако постоје други симптоми као што су крварење или неуобичајено пражњење, обратите се свом лекару или лекару.
Шта можете учинити да помогнете?
Постоје начини на које можете ублажити бол, кроз употребу бочице за топлу воду, купке или лијекова за убијање боли.
Ако желите да решите проблем, можда ћете морати да видите практичара који је специјализован за хормоне.
Једно од првих мјеста на којима ће холистички практичар започети је са стресом - а то може значити размишљање изван квадрата о томе шта је стрес.
"Стрес је главни разлог што естроген може постати ван равнотеже", каже Крингудис. "Ако постоје високи нивои стреса, можда ћете морати да потражите начине да помогнете свом телу да се боље носи са стресом."
Она предлаже да се размотре ствари као што су вежбање, рутине дисања како би се смирио нервни систем, или уклонили ствари из ваших дана ако се осећате претерано продужено.
"Сви ови фактори ће играти улогу", објашњава Крингудис. "Стрес је много више од рока, а постоје и спољашњи и унутрашњи утицаји; стрес не једе добро, не спава, притисак са посла или живота, и како ваше тело интерно ради. Ваше тело не зна разлику између различитих врсте стреса, само зна стрес. "
Тада има смисла да ваша дијета и начин живота могу играти улогу. "Сви ми морамо бити одговорни за наше свакодневне активности, јер оне могу направити велику разлику (у неравнотежи хормона)", каже Крингудис.
Додаци такође могу помоћи, а Крингоудис препоручује комбинацију витека (екстракт чисте дрвета) и магнезијума. "Ово може помоћи у ребалансу естрогена и прогестерона", каже она, "а помаже и код упале која се дешава у тијелу. То није нешто што морате радити на непрекидној основи: радите то за три менструална циклуса. често је довољно. "