Хајде да јога, мама! Набавите дјецу за јога сесије
Доказано је да јога има далекосежне користи за децу у њиховим годинама раста. Не само да је то одлична ментална и физичка вежба, већ је и одличан начин да их уведете у лекције за живот - дисциплину, де-стрес и дубоко дисање у тешким временима! Главни изазов је да се ваша деца привикну на јогу која је захвална за неке од ових јога игара за децу.
Био си ентузијаст јоге и спреман си га прослиједити својој дјеци. Јога простирка је спремна и ви сте постројили јога позиције за дјецу. Међутим, ујутру, то је све што можете да урадите да би ваша деца бацила летаргију и престала да вуку лица! Узбуђење деце за јогу може бити изазов, али нешто што маме морају да овладају.
5 забавних идеја да Иога учините омиљеним
1. Јога у зоолошком врту
Не, у ствари не мораш да понесеш свој јога тепих у зоолошки врт, али сигурно можеш довести животиње кући! Деца обично воле животиње, а имитација животињских поза и звукова може бити диван начин да се заинтересују за јогу. Нека ваша дјеца буду пас доље, испружите крила у пози орла или гласно хватајте у пози жабе.
2. Беат Дадди ат Ит
Шта ако се јога удвостручи као ваше свакодневно породично време ујутру када се сви заједно окупите да вежбате јогу? Твоје дете ће овог пута волети са тобом и његовим татом када нема бриге око тога да се припремиш или даш да доручкујеш. Можете организовати и повремена такмичења када ваше дете развије основну игру и гледа га како се труди да победи све остале.
3. Бојајте и певајте уз јогу
Ништа не доводи дјецу до узбуђења као што су боје и нека добра стара музика до које могу. Направите списак опуштајућих и лилтинг мелодија да играте у позадини док вежбате асане. Након што ваше дете успешно научи позу, помозите му да то сними у свом часопису за јогу са одговарајућом сликом. Дрвеће, лавови и жабе потпуно ће оживјети сеансу!
4. Упарите се за Доубле тхе Фун
Ако имате пар деце или можете да се придружите комшијиној деци, испробавање групних поза може бити супер забавно. Деца воле да се вежу са другом децом, а јога може да буде добра платформа за изградњу тимског духа и друштвених вештина у вашем малом. Нека деца буду столице и столови или мајмуни који скачу на дрвеће или чак орлове који клизе небом. Нека њихова машта лети!
5. Узмите га на отвореном
Јога не мора бити ограничена на ограничења ваше дневне собе или дворишта. Позовите све да носе јога-подметаче и бочице с водом и померите акцију напољу. Дјеца ће обожавати врт, заједнички парк или лијепо излетиште у близини за своје јоге. Ако не можете наћи одговарајуће место, одштампајте слике лепих локација и занимљивих животиња. Користите их као реквизите за објашњење различитих поза за вашу децу. Они ће волети како визуелна помагала чине њихову праксу јоге толико хладнијом.
Ако планирате учити јогу деци овог Међународног дана јоге, нека прво осете узбуђење. Дозволите им да одаберу шарену простирку, “специјалну боцу јоге” и јога одећу. Нема ничег опуштенијег и подмлађивања као што је практиковање јоге са породицом. Изаберите време које вам највише одговара и покрените се!