Лов-Царб дијета за вријеме трудноће - Је ли препоручљиво?

Садржина:

У овом чланку

• Шта је Лов-Царб дијета?
• Лов Царб Диетс анд Прегнанци
• Како одржавати тежину током трудноће?

Трудноћа је дивно путовање у мајчинство које свака жена његује током свог живота. Док сте на овом путовању, сигурно ћете имати много двосмислености и страха у свом уму, у којима је повећање тежине такође важна брига. Као резултат тога, да бисте избегли прекомерно добијање на тежини, можете размислити о одласку на дијету са мало угљених хидрата. Али да ли је безбедно ићи на малу количину угљених хидрата или ограничену исхрану током трудноће? Читајте даље да бисте сазнали више.

Повећање тежине током трудноће је нешто чега се свака жена боји. Али конзумирање мање хране или одлазак на дијете са ниским удјелом угљикохидрата за смањивање килограма које стављате није прави пут. То је зато што не можете бити сигурни да ли је дијета коју пратите сигурна за вас и вашу бебу. То би, заузврат, утицало на тежину ваше бебе, јер је лишавате виталних хранљивих материја које јој је потребно за правилан развој. Сазнајте више о томе шта је тачно исхрана са ниским уносом угљених хидрата и њен утицај на вас и вашу бебу.

Шта је Лов-Царб дијета?

Као што име сугерише, дијета са ниским уносом угљених хидрата ограничава конзумирање угљених хидрата и фокусира се на унос високих протеина и масти. Пратити ову врсту исхране може вам помоћи у мршављењу.

План прехране с ниским удјелом угљикохидрата укључује храну богату протеинима као што су месо, перад, риба и јаја. Избегава храну као што су житарице, махунарке, воће и шкробно поврће. Неке дијете могу у потпуности ограничити угљене хидрате у почетном периоду и постепено их повећати.

Лов Царб Диетс анд Прегнанци

Жена која је била здравствено свесна и која је била на дијети пре трудноће увек би имала питање у њеном уму - можете ли да једете мале угљене хидрате док сте трудни? Дијета без сложених угљикохидрата је сигурна за дијету с ниским уносом угљикохидрата, док Прегнантиет има недостатак виталних храњивих твари потребних за правилан развој ваше бебе. Ове хранљиве материје укључују витамине, минерале, влакна, калциј и најважније - фолну киселину - која су витална за вријеме трудноће.

Дијета са ниским удјелом угљикохидрата концентрира се на високо протеинске, док је умјерена количина довољна да задовољи потребе и вас и ваше бебе. Дијета са високим садржајем протеина има своје нуспојаве и може повећати шансе за бубрежне каменце.

Исхрана са ниским уносом угљених хидрата, као што су Аткинс, Соутх Беацх и Дункан дијета, може вам помоћи да смањите тежину и сагорите своје масти, али може повећати и ниво токсичних хемикалија у вашем телу. Они остају у вашем телу и доказују да су штетни за вас и ваш фетус.

Како одржавати тежину током трудноће?

• Једите добро избалансирану исхрану која се састоји од сложених угљених хидрата као што су целе житарице, воће и поврће, протеини и храна богата калцијумом довољна је да вас одржи здравим.
• Шећер је облик угљених хидрата, али није извор хранљивих састојака. Зато избјегавајте намирнице које садрже шећер попут колача и колача.
• Нема слике пронађеноПажљиво избјегавајте пића која садрже висок шећер и масти.
• Држите се подаље од смећа и масне хране.
• Консултујте свог лекара и пратите режим вежбања који он / она предлаже. Добро избалансирана исхрана уз правилну вежбу довољна је да одржи своју тежину и одржи бебу здравом.

Да ли је безбедно бити на дијети са ниским уносом угљених хидрата док је трудна
Ако и даље осећате потребу да управљате својом тежином, консултујте свог лекара који вам може предложити правилну исхрану и објаснити колико тежине можете добити у зависности од вашег БМИ пре трудноће.