Макхана за бебе - погодности и рецепти

Садржина:

У овом чланку

• Шта су хранљиве материје присутне у Макхани?
• Када се Маканас може представити дојенчади?
• Које су предности Макхане за бебе?
• Савети за избор и чување Макхане
• Макхана Фоод Реципес фор Инфантс

Лисице су високо храњиве, ау Индији су ове сјеменке популарно познате као макханас. Ове семенке су широко конзумиране током сезоне поста или као здрава опција за грицкање. Будући да је опција за калоричну густу храну, маканине чине да се осећате потпуније и да сте засићени за кратко време. Многи од вас можда не знају да су ова исцрпљена семена лотоса не само одличан додатак исхрани за одрасле, него је и идеална опција за храну за бебе које расту. Свестрани макани лако су доступни у супермаркетима или продавницама. Можете користити и ове храњиве сјеменке на различите начине иу исхрани ваше бебе. Прочитајте овај пост да бисте знали како ваша беба може имати користи од једења ових храњивих сјеменки и научити неке једноставне рецепте!

Шта су хранљиве материје присутне у Макхани?

Семе лотуса или макане су препуне многих есенцијалних нутријената. Следећа табела приказује нутритивни садржај присутан у макханама:

Вредност20 г5 г15.9 ИУ0, 3 мг33 мцг1.2 мг52 мг430 мг198 мг32 мг340 мг

Нутриент

Угљени хидрати

Протеин

Витамин А

Витамин Б6

Фолате

Ирон

Калцијум

Калијум

Фосфор

Укупно Омега-3 масних киселина

Укупно Омега-6 масних киселина

Горе наведене вредности су приближно нутритивни садржај присутан у шољици макхане или 32 грама макхане.

Табела Извор : //нутритиондата.селф.цом/фацтс/нут-анд-сеед-продуцтс/3065/2

Када се Маканас може представити дојенчади?

Макхана или лисице за бебе су једна од најздравијих опција за храну, а ова семена се могу увести у било које време након шест месеци старости. Добра је идеја почети са мањим износима; на пример, кашика макхана праха се може дати три до четири дана. Када се беба опусти и не показује знаке алергије или других проблема, можете полако повећати број макана у исхрани ваше бебе. Старијим бебама, које су задовољне жвакањем хране, могу се дати печена сјемена јер су лотосове сјеменке за малу дјецу одличан избор хране за прсте. Нема сумње да су макане одличне за бебе и малу дјецу, али не дају ове сјеменке у великим количинама бебама. Познато је да ова семена повећавају телесну топлоту и стога их треба пажљиво дати током летњих месеци.

Које су предности Макхане за бебе?

У индијској култури, макханас или Пхоол макханас су у употреби најдуже вријеме, и има велику важност иу ајурведи. Ево неких макхана погодности за малу дјецу и бебе:

• Семе Лотус-а је снажно пуњено квалитетом калцијума и стога је одлично за развој костију и зуба ваше бебе.
• Ова укусна семена су без глутена, што их чини једним од најбезбеднијих намирница за бебе. То је због тога што је храна без глутена мања вероватноћа да изазове алергије код беба.
• Као богати извор протеина, ова семена су идеалан додатак исхрани за бебе јер помаже у јачању бебиних мишића и костију.
• Маканине су оптерећене антиоксидативним својствима, која су одлична за одржавање доброг здравља за бебе, а такође их штити од тешких здравствених стања.
• Ова семена садрже довољно влакана и тако помажу у одржавању пробавног система ваше бебе.
• Макхане су такође корисне за одржавање здравља бубрега.
• Ове сјеменке су калоријски густе и тако чине да се ваше дијете осјећа засићено и задовољно. Тако се може показати као једна од идеалних опција за храну за вријеме путовања.

Савети за избор и чување Макхане

Свака мама жели да понуди најбоље ствари својој беби и кад год планирате да купите и чувате ову чудесну храну за вашу бебу, ево неколико савета који могу бити корисни:

• Преферирају органска семена, а не неорганске. То је зато што се органске сјеменке узгајају без икаквих кемикалија и тако боље и здравије опције за ваше дијете.
• Увек проверите датум истека и купите мање пакете.
• Свака влага може покварити макане, стога их увек чувајте у чистом контејнеру.
• Побрините се да прережете макане и проверите да ли има црва, пре него што дате бебу.
• Увек будите умерена док дајете ово семе беби.

Макхана Фоод Реципес фор Инфантс

Можете увести ову супер храну у исхрану ваше бебе на различите начине. Разговараћемо о неким једноставним и лаким рецептима које ће ваш мали штапић уживати и уживати. Слиједи неколико рецепта за бебе које можете пробати:

1. Фок Нут житарице у праху

Овај пудер од житарица је једноставан за израду и одлична је опција за вашу бебу, посебно када путујете или вам недостаје времена.

Састојци

• 1 чаша макхана семена
• 4 до 5 индијских ораха
• Цард кашичица семена кардамома

Процедура

• Прережите макане на пола да проверите да ли има црва.
• Осушите печено семе у тешком дну све док не постане хрскаво.
• Пеците индијске орахе на лаганој ватри.
• Нека се маканас и индијски орах охлади.
• Све састојке ставите у смешу и претворите у фини прах.
• Просијте прах и чувајте га у херметичкој тегли.

Сервингс

Прави ½ шоље житног праха

2. Макхана каша

Пудер од житарица спреман за употребу можете направити за кашу макхана за бебе или испробати сљедећи рецепт.

Састојци

• ½ шоље макханас
• 1 чајна кашичица гхее
• ¾ шоље воде
• Органски шећер, воћни пире или сирупи по датуму (по избору)

Процедура

• Одрежите семе лотоса и држите по страни.
• Загрејте гхее у плиткој тави и печеним макханама 2 до 3 минуте.
• Додајте воду и кувајте док макана не постане кашаста и гњецав.
• Додајте заслађивач за слатки укус.
• За мекшу текстуру, макхана кхеер или каша се могу мијешати.

Сервингс

Сервес 1

3. Иумми Роастед Макханас

Ово је одлична опција за храну за бебе које су старије од осам месеци или бебе које могу удобно да жваћу чврсту храну.

Састојци

• 2 шоље лотоса или макхана
• 2 кашичице деси гхее или било које друго уље које желите користити
• ½ кашичице куркуме праха
• ½ кашичице кумина у праху
• ¼ кашичице паприке у праху
• Соли по укусу

Процедура

• Сецкајте макане на мање комаде.
• Узми посуду са тешким дном и загрејте једну чајну кашичицу гхее-а.
• Додајте сецкане макане и пеците на слабом пламену неколико минута или док не постану хрскаве.
• У засебној посуди загрејте једну чајну кашичицу гхее-а и додајте пудер куркуме, прах кумина и паприку и кувајте неколико секунди.
• Додајте печене макане у микс зачина и додајте со. Добро промешати.
• Пустите да се печена каша охлади пре него што садржај пренесете у чисту посуду.
• Користите чисте руке или чисту кашику да извадите макане из посуде. Не стављајте неискоришћене или непоједене макане натраг у посуду.

Сервингс

Сервес 1

Ово су неки једноставни рецепти које можете направити за своју малу и представити доброту и исхрану макхана. Међутим, пре него што додате било коју нову храну у исхрану ваше бебе, треба да потражите савет лекара. Када покренете нову храну, пробајте једну кашику првог дана, две кашике другог дана, и тако даље док не будете сигурни да га беба може јести без алергијских реакција.