Мама спава док доји беба - да ли је безбедна?
У овом чланку
- Да ли је природно да мама заспи док доји новорођенче?
- Да ли је безбедно спавати док доје?
- Ствари које треба имати на уму када дојите
- Како престати спавати када дојење?
Једном када се беба роди, нове мајке тешко добијају време за себе и прилично се упијају у бригу за своју бебу. Ово се претвара у врло мало одмора и исцрпљености готово свакодневно. Дакле, многе мајке имају тенденцију да заспе док седе или леже док негују бебу. То, међутим, може бити изузетно опасно за вашу бебу. Препоручује се да предузмете неопходне мере предострожности како бисте били сигурни да не дођете у сан док дојите бебу.
Да ли је природно да мама заспи док доји новорођенче?
Познато је да нове маме веома ретко спавају преко ноћи. Међутим, не само недостатак сна и умор доводе до тога да постанете поспани док негујете бебу. Током дојења, тело ослобађа хормон који се зове хормон окситоцина. Овај хормон изазива позитивне емоције у вама и ствара јачу везу са бебом. Окситоцин је такође познат по томе да вас опусти и да се осећате мирније.
Поред тога, тело такође ослобађа хормон звани пролактин док дојите. Овај хормон такође чини да се осећате опуштено и смирује вас довољно да вас успава. Са обиљем оба ова хормона, ваше тело ће природно имати тенденцију да заспи током дојења.
Да ли је безбедно спавати док доје?
Не. Није сигурно спавати током дојења. Иако ваше тело може деловати против вас и покушати да вас успава док бебите дојиље, морате да будете будни и да не одустајете. То је зато што ћете изгубити контролу над држањем бебе ако заспите док дојите. Можда ћете на крају случајно угушити и угушити бебу, посебно када спавате.
Ствари које треба имати на уму када дојите
Добра је пракса слиједити одређене кораке прије него што почнете дојити, тако да се избјегне могућност било какве пријетње беби. Ево неколико ствари које можете имати на уму.
- Подбочити
Да би се смањио ризик од успављивања током дојења, можете се припремити унапред тако што ћете се подупирати против нечега што је удобно. Можете се ослонити на велики јастук или удобан велики кауч. Поставите се на начин који ће га учинити сигурним за вашу бебу, чак и ако случајно затворите очи. У случају да седите на софи, држите се даље од ивица како бисте спречили да се ви или беба склизнете доле.
- Подесите аларм
Иако ћете морати да будете опрезни када будете будили бебу уз звук аларма, можете поставити аларм или тајмер да вас пробуди ако заспите док дојите. Можете да покушате да задржите ниску јачину звука или да је задржите у вибрацији, тако да ваша беба није узнемирена. Такође је важно имати на уму да коришћење телефона у близини бебе није препоручљиво. Најбоље је да се овај метод прати само у случају да изгледа да ништа друго не функционише.
- Узмите помоћ свог партнера
Следећа најбоља ствар за аларм је тражити од вашег партнера да вас провери у одређеном тренутку како бисте били сигурни да нисте заспали. Ваш ум ће се више одмарати ако сте сигурни да ће вас партнер или члан породице позитивно пробудити.
- Цлеар Оут Тхе Сурроундингс
Важно је да очистите све предмете који могу бити потенцијална опасност за ваше дијете. Пазите да оштри предмети или топли напици не леже у близини руке од вас. Ово је да би се осигурало да се не деси случајно излијевање или капање ако се мало померате док дојите.
Како престати спавати када дојење?
Недостатак сна је стваран проблем када имате малу особу која ће се побринути за то. Али, да бисте спречили било какве опасности које могу настати, можете покушати да пратите неколико ствари да бисте избегли да заспите док дојите.
- Остани добро одморан. Иако је ово лакше рећи него учинити, жељет ћете радити на томе. Чак и ако имате дремати у слободно вријеме, морате се наспавати довољно да не случајно спавате док дојите.
- Седео усправно. Боље је седети на удобној столици без јастука или јастука како би остали будни. Удобне софе и столице подстичу ваш сан и брже спавају. Међутим, као што је већ речено, уверите се да сте добро подупрти и подржани.
- Јести. Здрава храна за мајке које доје могу вам дати потицај за енергију да бисте дуже функционирали. Конзумирајте намирнице које су богате протеинима и здравим угљеним хидратима као што су путер од кикирикија, орашасти плодови и јогурт. Они такође могу да испуне вашу калоријску потребу да одрже залиху млека. Међутим, запамтите да док напитци са шећером могу да вам дају енергију, они ће вас такође исцрпити, што може бити контрапродуктивно за вашу сврху. Такође, не пијте напитке са кофеином јер се они могу пренети беби кроз млеко.
- Нека мисли буду ангажоване. Можете прочитати књигу или користити таблет или једноставно започети разговор са партнером. Међутим, ако је време за спавање ваше бебе, онда је боље да се ослоните на књиге и таблете јер говор може ометати бебу.
Брига о новорођенчету може бити напорна. Ви ћете желети да спавате колико год можете, кад год можете. Међутим, важно је имати на уму сигурност вашег малог, а неколико мјера предострожности може значајно допринијети спречавању незгода тијеком дојења.