Нове мајке морају знати да њихово ментално здравље није луксуз
Када сам из болнице довела своју кћерку кући, била сам потпуно неспремна за наредну годину.
На површини, изгледало је као да сам сортиран. Опрала сам сву малу ситну одјећу и чекала их у дјечјој соби, коју сам насликао лијепом лимун жутом бојом. Купио сам гомилу пелена, марамица и крему за баријеру.
Оно за шта нисам био спреман, била је огромна промена коју би ми та слатка мала ствар донела у живот, нити сам имала идеју како да се носим са том променом.
Схевонне Хунт.Хеатхер Ирвине је клинички психолог који је 15 година радила са новим мама. Ово искуство, и њено као мајка два дечака, инспирисало ју је да напише Хелло Баби! Све што нове маме треба да знају о животу са бебом.
На први поглед, изгледа да је још једна књига која помаже мајкама да развију како да брину о својој новој беби.
Али оно о чему се заправо ради је научити нове маме како да се брину о себи.
Већина трудница је прилично добра у самопомоћи. Гледају шта једу, одмарају се, вежбају, прелазе на органско све (чак и шампон и парфем). Уопштено, друштво ради на томе да подржи то - труднице се сматрају физички угроженим и којима је потребна брига (што јесу, и оне то чине).
Али Хеатхер каже да постоји драматична промена када се беба роди. "То је као да мајка више није толико важна, и све је око бебе, због чега имамо тако висок ниво постнаталне депресије. И знамо да је то сложена формула за оно што узрокује ПНД, али један од њих је тај психолошки фактор" Више нисам битан.
Жене постају невидљиве, нестају у беби коју толико воле и брину. Али бити невидљив није добро ни за кога.
Ево једне алармантне чињенице о којој не волимо пуно причати: водећи узрок смрти мајке је самоубиство. За Хеатхер Ирвине, то је главни фактор зашто је написала Хелло Баби, како би помогла женама да схвате како да управљају утицајем прве године, тако што ће се бринути за себе. Да схвате да су њихове жеље и потребе и даље важне.
Да би то урадила, каже она, треба да преусмеримо фокус са бебе на мајку.
Родитељи-ветерани су ми пре рођења дјетета рекли да се не могу припремити за промјену која ће доћи. Слажем се, и још увијек не могу артикулирати безброј начина на које су моја дјеца промијенила мој живот, али мислим да се можете припремити за то како се носити с том промјеном.
И стављање себе на прво место је један од најбољих начина да се то уради.
Погледајмо најпрактичнији примјер: лишавање сна. Сви знамо да је то ужасна стварност прве године родитељства, али колико нових мама себи дозвољава да спавају када им беба спава, уместо да склапају прање, чисте купатило или спремају вечеру? Колико мама знате да би заправо замолили пријатеља или члана породице да дође на неколико сати како би пазили на своју бебу док су заслужили кип?
Сада, нове маме, ако ово читате
Размисли о томе колико би то уцинило у твом дану, само да би имало тих неколико сати сна?
Али ми то не радимо. Мислимо да је то луксуз.
Сјећам се те прве године као невјеројатно тешко. Али нисам очекивао да ће бити лако, и нисам био у илузијама да ће се одвијати као реклама за пелене меког фокуса.
Оно што нисам схватио је да сам себи често отежавао. Осећао сам се кривим тражећи помоћ кад се нисам суочио. Стављам себе последње, све време. И никада нисам признао да сам тако што сам имао бебу постао и мајка.
Да сам ја признао да сам пролазио кроз огромне промене, можда сам био љубазнији према себи. Можда сам схватио колико је разумно што сам чешће стављао себе на прво мјесто.
Отприлике две године након рођења моје бебе, мој лекар опште праксе је рекао да мисли да сам можда патила од постнаталне депресије. Мислим да нисам, али статистика је алармантна. До једног од седам нових мама доживљава депресију након рођења њиховог дјетета.
Не кажем да ће нове маме ставити себи први ПНД магично нестати; то је сложено стање које може имати много фактора који доприносе. Готово сви ови фактори који доприносе су ван контроле жене. Можда су прошли кроз трауматично рођење или имају мало или нимало подршке.
Оно што говорим је да то може направити разлику. Брига за себе у време великих емоционалних и физичких промена је важна. Може се осјећати супротно вашим инстинктима, јер толико волите своју бебу, и њихове потребе су тако велике.
Али твоје потребе нису нестале. Не морате бити последњи у реду за сву љубав и пажњу.
Сви можемо да помогнемо новим мама да науче да се стављају на прво место. Не дозволите да нестану. Питајте их како се осјећају, не питајте само за бебу. Понудите им да дођу да спавају или да се прошетају.
Још увек морамо да се бринемо и негујемо наше бебе. Али хајде да понекад померимо фокус на њихову мајку.
На крају крајева, не рађа се само беба, него и нова мама.