Ноћне море у дјеци - узроци и рјешење

Садржина:

У овом чланку

• Шта су ноћне море?
• Како одредити да ли ваше дијете има ноћне море?
• Када се јављају лоше снове?
• Шта узрокује ноћне море код дјеце?
• Савети за помоћ детету након ноћних мора
• Како охрабрити слатке снове?
• Када консултовати доктора?

Веома је уобичајено да се деца од три до десет година пробуде усред ноћи након ноћне море. Ноћне море су дио раста и развоја сваког дјетета и обично нису разлог за бригу.

Шта су ноћне море?

Ноћне море су лоши снови који плаше дјецу и узрокују да се пробуде у страху у малим ноћним сатима. Ноћне море би могле бити о имагинарним страшним стварима или о стварним опасностима о којима је дијете сазнало. Мала деца која се пробуде у невољи можда неће моћи да раздвоје реалност од својих снова и могу да мисле да се нешто лоше догодило. Како старе, схватају да су снови нестварни. Уобичајено је да деца имају ноћне море о измишљеним стварима као што су застрашујуће лутке или чудовишта. Старија деца могу имати ноћне море о опасностима у стварном животу. Примери за то су ауто несреће, смрт, насиље, агресивне животиње итд.

Како одредити да ли ваше дијете има ноћне море?

Ноћне море се може замијенити ноћним страховима. Деца доживљавају ноћне страхоте рано у ноћи када спавају. Иако се дете које доживљава ноћни терор не пробуди у потпуности, може се чинити да је узнемирен или узнемирен у сну и може имати брзину откуцаја срца. Дјеца се обично не сјећају епизода ноћног терора. Ноћне море имају тенденцију да се јављају у другој половини ноћи, у времену које се назива спавање брзог покрета очију (РЕМ). Деца сањају у свом РЕМ сну. Након ноћне море, деца се пробуде у страху и морају се смирити. Али, они имају потпуну свест и могу се јасно сетити своје ноћне море када се пробуде.

Када се јављају лоше снове?

Лоши снови могу се јавити код дјеце као реакција на неки стварни страх или трауму. Такође се могу јавити као одговор на замишљене страхове који преузимају када дете чита застрашујућу књигу или гледа застрашујућу емисију непосредно пре спавања. Тема ноћних мора је обично одраз онога што дете доживљава у стварном животу. Примери могу бити борба са агресијом, страх од раздвајања, итд. Ноћне море могу бити о разним стварима као што су животиње, имагинарна бића, чудовишта, лоши момци, позната мјеста, људи и незаборавне догађаје.

Шта узрокује ноћне море код дјеце?

Тачан узрок ноћних мора код деце није познат. Могу потицати из онога што дијете доживљава дању, нешто што је узнемирујуће. Често су резултат трауматског искуства. Врста ноћне море се односи на развојну фазу живота дјетета. На примјер, дијете би могло имати ноћне море о томе да се изгуби и одвоји од родитеља. Старија деца могу имати ноћне море о смрти. Дакле, интензитет ноћних мора разликује се код дјеце различитих добних скупина.

Савети за помоћ детету након ноћних мора

Ево неколико савјета који ће помоћи вашем дјетету да се смири и врати у кревет након ноћне море:

1. Удобност и сигурност:
   Ако се ваше дијете пробуди у невољи након ноћне море, тјешите га загрљајем, мазите га или га љубите. Увјерите своје дијете да му нећете допустити да му се догоди било што лоше, тако да ће се вратити на спавање знајући да сте ту за њега.
   
   
   
2. Осигурајте довољно сна:
   Ако је ваше дијете лишено сна, вјероватније је да ће патити од ноћних мора. Побрините се да дијете довољно спава. Нека следи рутину. Кажите му да би требао спавати у 22 сата сваке ноћи и на крају ће ући у навику спавања у исто вријеме и неће бити будан до касно.

3. Причати о томе:
   Разговарајте о ноћној мори током дана са својим дјететом и покушајте да утврдите да ли постоји понављајући образац. То вам може помоћи да сазнате шта га чини страшним или узнемиреним. Када пронађете разлог, можете радити на борби против тог страха.

4. Користи магију:
   За малу дјецу можете их увјерити магичном снагом ваше заштите. Можете се отарасити чудовишта користећи магични чудовишни спреј. Такођер можете провјерити испод кревета како би били сигурни да нема чудовишта скривених испод.

5. Помозите детету да се врати у стање спавања:
   Ако се дете пробуди у невољи, смирите га умирујућим гласом и помозите му да се врати на спавање. Разговарајте о неким сретним сновима које би дијете жељело имати или њежно пољубити у длан и држати га за руку док не заспи.

6. Обезбеђење:
   Дајте детету безбедносни објекат који ће држати док спава. На пример, можете му дати деку, мајушну играчку или његов омиљени јастук. Ово је посебно корисно када нисте у близини да бисте га смирили.
   
   
   

7. Ноћно светло:
   Већина деце се боји мрака. Ноћ чини сенке као застрашујућа чудовишта. Оставите ноћно свјетло за дијете тако да се не боји мрака.

8. Израдите методе за отклањање ноћних мора:
   Разговарајте са својим дјететом и смислите методе да бисте распршили ноћне море. Ако се дијете боји мрака, можете оставити батеријску свјетиљку за његов јастук који може бити разарач кошмара. Ако се дијете боји чудовишта, можете га увјерити да су чудовишта измишљена. Такође можете измислити смешан крај снова да бисте елиминисали његов страх.

Како охрабрити слатке снове?

Очигледно, након ноћне море, вашем детету ће бити тешко да се врати на спавање. Али, ако се то догоди сваки дан, чак ни ти нећеш довољно спавати. Дакле, зашто не бисте охрабрили слатке и сретне снове код дјеце. Пратите ове савете како бисте спречили ноћне море и охрабрили слатке снове:

• Топла купка: Топла купка може помоћи у смиривању дјетета и помоћи ће му да боље спава.
• Хватач снова: Можете и да обесите шарм на кревет вашег детета и да му кажете да је то хватач снова који хвата и зауставља лоше снове.
• Читање сретних прича : Читање сретних прича прије спавања подиже расположење дјетета и испуњава његов ум позитивним мислима прије спавања које чувају лоше снове.
  
  
  
• Избегавајте страшне емисије и књиге: Немојте дозволити да дете гледа застрашујуће представе или чита застрашујуће приче пре спавања док те приче лутају у његовом уму и могу га уплашити ноћу.
• Снуггле и Висх Тхе Свеет Дреамс: Снуггле са својим клинцем на неко вријеме и пожељети му слатке снове. То ће га натјерати да заспи у сретном расположењу, охрабрен вашим додиром.

Када консултовати доктора?

Нивои су чести код деце, поготово ако виде застрашујући филм или читају књигу испуњену страхом. Али, ако ваше дете не ради ниједно од њих и још увијек има лоше снове из ноћи у ноћ, морате га одвести лијечнику. У наставку су наведени неки случајеви када треба да се консултујете са лекаром:

• Ако дете има ноћне море сваке ноћи током дужег периода.
• Ако се код дјеце понављају ноћне море, посебно након трауматског догађаја у стварном животу.
• Ако дете има лоше снове упркос свим вашим уверењима и то утиче на његов свакодневни живот.
• Ако су ноћне море понављајуће или веома узнемирујуће и погоршавају се или постају чешће.

Ноћне море код дјеце су врло честе и нема разлога за бригу. Они се обично решавају сами док дете израста из својих страхова. Треба само да бринете да ли су ноћне море упорне и да се временом погоршавају. Пратите савете у овом чланку да бисте се ефикасно носили са ноћним морама код деце.