Панични напад током трудноће

Садржина:

У овом чланку

• Да ли су напади панике нормални током трудноће?
• Ко је у опасности од патњи у трудноћи?
• Шта узрокује панични напад у трудноћи?
• Симптоми напада панике приликом трудноће
• Хоће ли напади панике утицати на вашу бебу?
• Савети за борбу против напада панике током трудноће

Трудноћа ће бити заносно искуство за будућу маму. Међутим, то можда није једина емоција с којом може бити преоптерећена, јер трудноћа је искуство које мијења живот, а негативне емоције као што су брига и анксиозност могу сметати и мајци. Иако је осећај радости и среће добар за свеукупно здравље и добробит мајке, било какве негативне осјећаје и емоције могу имати негативан утицај на њено здравље. Занима вас како се носити са паничним нападом током трудноће? Препоручујемо да прођете кроз следећи чланак, где ћемо расправљати о узроцима и симптомима напада панике током трудноће. Такође ћемо пружити разне савете за контролу напада панике током трудноће.

Да ли су напади панике нормални током трудноће?

Веома је нормално да би мама могла да се осећа забринута за добробит свог нерођеног детета, а понекад ова забринутост (ако је превише и пречесто) може довести до напада панике. Примећено је да скоро 10% трудница доживљава панични напад током путовања. Чак и ако никада раније нисте имали никакав напад панике, можда постоји могућност да га доживите током трудноће.

Ко је у опасности од патњи у трудноћи?

Питате се да ли постоји ризик од напада панике? Па, као што је горе речено, напади панике су веома чести и изузетно нормални током трудноће. Може се одразити на сваку жену, без обзира на чињеницу да ју је можда искусила раније или не. Међутим, види се да су жене које су можда већ имале три или више беба вјероватније погођене овим стањем. Али то сигурно не значи да први пут маме или жене које немају никакву прошлост напада панике можда не пате од овог стања.

Шта узрокује панични напад у трудноћи?

Следе неки од разлога који могу узроковати ову ситуацију током трудноће:

1. Ако сте то већ искусили

Врло је вјероватно да ћете, ако сте у прошлости имали напад панике, патити и за вријеме трудноће. То се може десити зато што анксиозност и други окидачи напада могу бити присутни и током трудноће, и на тај начин вас могу учинити склонијима томе.

2. Променљиви хормони

Трудноћа чини ваше тело подложним многим променама, а то утиче и на вашу хормонску равнотежу. Хормони су директно повезани са емоцијама и стога, промена хормона током трудноће може бити један од главних доприноситеља овим нападима.

3. Ваше доба или фаза живота

Видљиво је да ако сте трудни око одређене доби или фазе свог живота гдје обично можете бити склонији нападима панике, врло је вјеројатно да ћете и ви имати трудноћу.

4. Повећана анксиозност током трудноће

Трудноћа је вријеме које може сваку жену учинити забринутом и забринутом за добробит свог нерођеног дјетета. Тамо где нека жена може да узме ове проблеме анксиозности, други могу постати превише напети, што може довести до напада панике.

Симптоми напада панике приликом трудноће

Овде ћемо расправљати о неким симптомима напада панике у трудноћи, који вам могу помоћи да схватите да ли и ви патите од овог стања:

• Може доћи до повећаног или убрзаног откуцаја срца.
• Можда се осећате несигурно, или можете да дрхтите.
• Може доћи до жгаравице или болова у грудима.
• Можда ћете имати вртоглавицу и може доћи до главобоље.
• Можда осећате да нисте у стању да дишете.

Хоће ли напади панике утицати на вашу бебу?

Напад панике можда није добар за вашу бебу током трудноће. То је због тога што у таквом стању можете осјећати мучнину или вртоглавицу, што пак може ометати доток крви у постељицу. Смањено снабдевање крвљу може довести до слабог кисеоника у плаценту, што може довести до беба мале телесне масе или прерано рођене бебе. Такође, мајка која доживи напад панике током трудноће може бити склонија беби блузу након рођења бебе.

Савети за борбу против напада панике током трудноће

Питате се како контролисати нападе панике током трудноће? Па, ево неких савета који вам могу помоћи да се носите са нападом панике током трудноће:

1. Сазнајте више о нападима панике

Важно је да боље разумете овај услов да бисте били боље припремљени за то. Ако сте имали нападе панике пре трудноће, онда је добра идеја да схватите који су могући узроци за то. Када сазнате своје окидаче, можда ћете бити боље припремљени за рјешавање ситуације током трудноће. Такође, ако то раније нисте искусили, онда је трудноћа сама по себи довољан разлог да знате за њу. На пример, хипервентилација је позната као један од главних разлога за нападе панике током трудноће. Ако знате више о овом стању, може вам помоћи да останете мирни и позитивни када дође до напада.

2. Требате ићи на регуларне провјере

Паника се обично јавља када нисте сигурни шта се догађа са вашим здрављем или здрављем бебе. Међутим, ако редовно посећујете свог лекара и знате како ваша трудноћа напредује, можда нећете лако притиснути дугме за панику. Такође, редовно посећивање свог лекара може да вам помогне да решите или решите своје проблеме или питања везана за трудноћу.

3. Требате потрошити вријеме на самопомоћ

Чим затрудните, ваш фокус може прећи из вашег благостања на добробит ваше бебе, што може бити врло природно. Међутим, и ви морате да водите рачуна о себи. Важно је да проведете вријеме у бризи о себи, што не значи само физичко здравље, већ и емоционално здравље. Бринути се о својим потребама може помоћи у одржавању стреса и узнемирености, што пак може помоћи у борби против напада панике. Неке активности за самосталну бригу могу укључивати медитацију, јогу, довољно одмора, вјештине управљања стресом, итд.

4. Имати добар систем подршке

Не може се порећи да су породица и пријатељи ваши прави спасиоци у време потребе, а бављење паничним нападом током трудноће није изузетак. Само познавање чињенице да имате партнера, родитеље, браћу и сестре или ваше пријатеље може вам пружити потребан мир. Исто тако, ако сматрате да их можете тражити уз вашу страну, не би се требали устручавати да им дате позив. Емоционална подршка је императив у бављењу било којом врстом паничних ситуација током трудноће.

Напади панике су врло нормална појава за вријеме трудноће, а уз одговарајуће медицинско водство и његу можда ћете бити у могућности да се боље носите са овом ситуацијом и да имате здраву и безбрижну трудноћу.

Прочитајте и: Срчане палпитације у трудноћи