Лош сан је опасност за трудноћу
"Када сте трудни, морате приоритет да спавате више него што бисте иначе" ... Др Леигх Сигнал.
Очекивана мама Мег Броокс каже да се не може сјетити када је задњи пут спавала цијелу ноћ.
Али када дође до прекида сна у трудноћи, она није сама.
Једна трећина жена добија шест сати спавања или мање у касној трудноћи - за које истраживачи са Универзитета Массеи кажу да може утицати на здравље и добробит мајки и беба.
Највећа студија Новог Зеланда о спавању у трудноћи пратила је више од 1000 жена кроз задње триместре трудноће, спајајући њихове обрасце сна.
Утврђено је да жене које су прекинуле сан у касној трудноћи чешће пате од депресије.
Показало се да је поремећени сан утицао на лакоћу порођаја, а жене које су пријавиле симптоме поремећаја спавања чешће ће требати хитан царски рез.
"Подаци су показали да је промјена у сну нормална - али када сте трудни, морате дати приоритет спавању више него што бисте то иначе чинили за здравље себе и вашег дјетета", рекао је истраживач Леигх Сигнал.
„Промене у спавању током трудноће су скоро нормализоване, али оно што покушавамо да сазнамо је колико је промене у реду, и када би требало да се забрињавају здравствени радници и учине нешто у вези са тим.
"Пронашли смо краћи сан, лош квалитет спавања и често хркање у касној трудноћи повећава ризик од депресије. То је значајно."
У просеку, жене у студији су спавале око осам сати ноћу, са пет добрих ноћи спавања недељно пре него што су постале трудне. До касне трудноће, недостајало им је најмање сат времена спавања сваке ноћи, са само три добра сна за недељу дана.
"Око 80 одсто жена добија лошији квалитет спавања него пре трудноће", рекао је др Сигнал.
Овај "ненормалан" сан је био забрињавајући, јер може бити повезан са здравственим ризицима, укључујући дијабетес, кардиоваскуларне болести и гојазност, кажу аутори.
Што се тиче Броокс-а, који има мјесец дана до завршетка трудноће, 34-годишњи учитељ енглеског језика у средњој школи просјечно троши око шест сати ноћу.
Каже да се пробуди свака три или четири сата, или да оде у купатило, да провери кћерку Гемму, 22 месеца, или да се само пробуди без знања зашто.
Покушава да одреди приоритет сна колико год је то могуће, идући у кревет око 20:30, покушавајући да не провјери свој телефон кад се пробуди усред ноћи, и дријемајући када Гемма то учини.
"Када помислим на то колико сам изгубио сан, то је прилично застрашујуће, али мислим да сам само навикла на то - иако понекад гледам у огледало и мислим, " Боже, остарила сам. "
- © Фаирфак НЗ Невс