Постнатална депресија: распршивање митова
"Користио сам бројне изговоре да бих избегао реч" Д "(депресија), и још увек се суочавам са тиме" ... Меган Бландфорд
Моја мала је стара три и по године, и тек сам схватила да патим од постнаталне депресије.
Тада ми се увукао - то је био само лош дан, а затим други лош дан, и други, и тако даље. До сада сам ово назвао 'лошом годином'. Користио сам неколико изговора да бих избегао реч 'Д' (депресија), и још увек се суочавам са тим. Али сада се такође осећа добро да се призна оно кроз шта сам прошла.
Постоје бројни митови који окружују постнаталну депресију (ПНД), што ми је помогло да слепо игноришем истину тако дуго. Ево неких изговора којима сам се држао терминологије 'лоше године' и зашто једноставно нису истините.
1. Није ми дијагностикован ПНД, тако да није постојао
Очигледно је да је ово веровање уобичајено - многе жене не знају да су претрпеле ПНД док не стекну потпуну јасноћу. (Или, у мом случају, седите у порицању док не истражите причу на ту тему и онда имате прилично суочен тренутак жаруље.)
2. Није био ПНД јер није почео одмах након рођења мог детета
ПНД се класификује као депресија у било које вријеме унутар прве године након порода. Често чак и не схватамо шта је то што се пење на нас, тако да се не препознаје све до даље.
3. Можда је то била нека друга (мање озбиљна) врста депресије
Заправо, сваки облик депресије је исти. ПНД има само своје име само као признање да је ово рањиво време у животу жене, у којем се повећава ризик од депресије.
4. Жене са ПНД-ом не воле своје бебе
Волела сам - и још увек волим! - моја беба, увек је добро бринула за њу, и обожавам је као било коју другу маму. Толико сам чуо о ПНД-у, али се увијек чинило да се описује као да не осјећам љубав према вашем дјетету, или да се не могу повезати с њим / њом, и то никада нисам доживио. Чињеница је да можете волети своје дијете и доживљавати депресију. Њих двоје нису изоловани.
5. Нисам желео никоме да наудим, тако да се није вредело третирати
У једном тренутку, у очају, мој муж ме је замолио да назовем телефон за помоћ. Питали су ме: "Да ли желите да се повредите?" 'Не.' "Да ли желите да нашкодите својој беби?" 'Не!' Очигледно нисам позвао праву линију за помоћ, јер су моје бриге биле одбачене само на тој основи. То је постало једна од мојих најнижих тачака - на крају крајева, која је нада постојала ако је то била основа за живот? У неким тешким случајевима могу постојати мисли о штети за себе или друге, али то свакако није предуслов за ПНД.
6. Нисам могао да кажем како се осећам у речи, тако да не бих требао ни са ким да разговарам
Једина извјесност коју имам о том периоду у животу је да сам требала тражити више помоћи. Требало је да разговарам са професионалцима о томе шта се дешава. Страх да ме не узму озбиљно ме је зауставио (види горе), али то није требало.
7. Мој живот је добар; Немам право бити депресиван
Био сам окружен задивљујућим људима који су ме волели и подржавали, мој живот је био испуњен приликама и благословима
а ипак нисам могао наћи никакву наду или радост ни у једној од њих. Било је прилично глупо и самосажаљено да се тако осећа. Истина је, међутим, да свако може пасти у ту мрачну рупу - и ништа се не треба стидјети.
8. Сваки дан сам устао и радио ствари које сам требао да радим, тако да нисам могао бити депресиван
Наша слика депресивне особе често је особа која спава цијели дан, окружена је неуредном кућом, а на њима се гомилају задаци. Заправо, многе жене које пате од ПНД-а изгледају као да имају своје животе под контролом, и врло је тешко видјети прошлост те фасаде. Али излажење из кревета и пролазак кроз живот није показатељ менталног здравља.
9. Прејака сам за депресију
Као друштво морамо поново дефинирати снагу. Да ли је то неко ко никада не пада? Или је то неко ко може да падне са највеће висине и да ипак узме делове? Некада сам размишљао о првом и сада видим ово друго. Искуство ПНД-а ме не чини слабим или мањим од било кога другог - то је једноставно дио моје приче.
10. Опоравио сам се и то је то
Свако ко је претрпио депресију има већи ризик од поновног доживљавања. То није нешто што једноставно нестаје, никада се више не појављује. Ја свакако имам своје тренутке, али сада знам да их држим под контролом и да пазим на знакове.
Ове информације су прикупљене истраживањем и разговором са др Ницоле Хигхет, психологом и вођом перинаталног здравственог програма Беионд Блуе.
Ако сматрате да имате депресију, идите на интернет страницу Беионд Блуе, назовите их на 1300 22 4636 или посјетите свог лијечника опће праксе како бисте разговарали о вашим проблемима.