Прави посао трудноће

Садржина:

"Најбољи начин да се бринем о својој беби била је да се бринем о себи."

Ако мислите да је трудноћа све око узгоја бебе, онда размислите поново. Трудноћа је у ствари да вас одгајите у родитеља - то је девет мјесеци припреме за вашу најзначајнију улогу.

Ви прелазите са особе на родитеља, а трансформација се мења живот. Ако послушате знакове трудноће, до тренутка када је ваша беба спремна да уђе у свет, и ви ћете бити спремни.

Тајне до јаког карличног дна

У реду је ставити тежину док је трудна

Успори
Трудноћа вас тера да успорите. Узгој бебе је физички захтјеван. Не можете доживјети живот у истом ритму као и прије трудноће. Потребно вам је више одмора, више сна, и више времена за сан.

Током првог тромесечја обе моје трудноће често сам био у кревету до 20:30. И када су стигле моје новорођенчад, често сам ишла у кревет да бих покушала да заспим неколико сати прије неизбјежних ноћних оброка.
Мој распоред током трудноће се променио. Нисам се забављао петком увече. Био сам код куће на каучу, јео си храну за понети и долазио рано у кревет. Касније сам схватио да је ово била савршена проба за првих неколико месеци са мојом новом бебом, када су касне вечерње храњење замениле ноћне забаве.

Пустити
Како се ваш живот успорава током трудноће, немате времена, енергије или жеље да учините све што сте учинили прије трудноће. Неке ствари или многе ствари ће морати дати.

Одустао сам од касних ноћи, нетбалл-а и трчања. Али то ми је омогућило више времена за спавање, јогу и шетње уз плажу. Током трудноће одустајете, али и добијате. Исто је и када постанете родитељ. Одустајеш од спавања, слободног времена и осећаја независности. Али добијате јутарње загрљаје, породично време и дубљу везу са човечанством.

Волите своје тело
Као и већина жена, прије трудноће нисам вољела своје тијело. Потрошио сам пуно енергије и времена желећи да ми је гузица мања, ноге су ми дуже и рамена шира. Желео сам нечију силуету и облик - не мој.

Али трудноћа нуди невероватну прилику. Коначно, почињете да схватате како је заиста заиста ваше тело заиста изванредно. Ваше тело може да расте, роди и негује бебу - како невероватно!

Сада мислим другачије о свом телу и себи. Оно што је важно није толико колико моје тело изгледа, већ како функционише. Желим да будем здрава за себе и своју децу. И желим да моја деца буду здрава, не опседнута телом.

Будите емотивни стручњак
Трудноћа може подићи неке дубоке и тешке емоције. Можемо кривити неке емоционалне испаде на хормоне, као што је неконтролисано јецање када гледате вијести о болесној беби. Али друге емоције изгледају необјашњивије, попут панике да ли сте ви и ваш партнер заиста спремни да постанете родитељ.

Једне вечери мој муж је каснио кући са посла - свих 18 минута касни. Али до тада сам био у сузама. Ниси звао! Како да се ослоним на вас? Како да ја имам бебу ако касниш све време? Био је подстакнут страхом и неизвесношћу. Стварно сам желела бебу, али нисам била сигурна како ћу се носити с тим.

Емоције се могу развити током трудноће. Али доживљавање снажних емоција у трудноћи је почетак вашег путовања у родитељство. Као родитељ, ви доживљавате емоције које никада раније нисте осетили у интензитету који никада раније нисте искусили. И подучавање ваше деце како да савладају своје емоције је један од највећих поклона који им можете дати.

Брините о себи
Када сте трудни, брига о себи значи да се бринете о својој беби. Оно што једете, било да вежбате, и да ли имате довољно одмора, све то утиче на здравље и добробит ваше бебе.

Током трудноће била сам посвећена јоги, спавању и пет здравих оброка дневно. Јео сам када сам био гладан, одмарао се када сам био уморан и вежбао кад ми је била потребна енергија. Најбољи начин да се бринете о својој беби била је да се бринем о себи. Учинио сам то добровољно и марљиво.

Али када је моја беба рођена, њене потребе су биле прве и моје су заборављене. Убрзо сам постала тако исцрпљена, исцрпљена и емоционална, да ми није било стало до моје бебе. Тада сам схватио да ако се не бринем за себе, не могу да бринем ни за кога другог. То је лекција научена у трудноћи која се мора наставити када постанете родитељ.

Шта сте урадили да бисте се припремили за родитељство? Чаврљајте са новим мама у нашем.