Ишијас током трудноће

Садржина:

У овом чланку

Шта је ишијас у трудноћи?
Симптоми ишијаса током трудноће
Узроци ишијаса код трудница
Жене које су у опасности од добијања ишијаса
Може ли трудноћа изазвати ишијас?
Третман за ишијас током трудноће
Управљање ишијасом у трудноћи
Вежбе за труднице за ублажавање ишијаса
ФАК'с

Групирање проблема који се обично јављају када постоји компресија или притисак на бедрени живац назива се ишијас. Ова болест се може манифестовати из више разлога који се крећу од озљеда до дисајних дискова у кичми.

Одговоран за слање осећаја на бедра, ђон и доњи део леђа, бедрени живац је највећи нерв у људском телу. Ишијас, који је такође познат као лумбосакрални радикуларни синдром, може изазвати пулсирајућу бол кроз задњу страну ногу и доњи део леђа.

Шта је ишијас у трудноћи?

Истраживачи процењују да педесет до осамдесет процената жена има болове у доњем делу леђа током трудноће. Иако је бол у доњем дијелу леђа уобичајена појава, ишијас током трудноће није изузетно чест. Статистике показују да мање од пет посто трудница има дијагнозу ишијаса. Да бисте имали дијагнозу ишијаса, морате имати неки облик оштећења диска ваше кичме око исхиадичног нерва који узрокује отицање и компресију живца.

Бол у доњем дијелу леђа или бол у бутинама и стопалима сматра се само ишијасом ако постоји неки облик оштећења на бедреном нерву. Важно је напоменути да је први корак ка превазилажењу изазова ишијаса током трудноће исправно дијагностикован. Осим ако је бедрени живац идентификован као узрок бола, болест се не сматра ишијасом.
То је разлог зашто је важно разумети ишијас кроз његове симптоме.

Симптоми ишијаса током трудноће

Идентификовање симптома ишијаса је први корак ка управљању и лечењу овог стања. Иако се симптоми могу разликовати по интензитету, они се не мијењају. Ево неких од најчешћих симптома ишијаса за које треба пазити.

Најчешћи симптом ишијаса је пулсирајући бол у доњем лумбалном подручју, који се протеже све до потколенице и стопала.
Бол у пламену и убод који може бити присутан на једној или на другој страни тела и долази у интервалима.
Мањи грчеви дуж мишића стражњице и леђа.
Мањи грчеви дуж доњег дијела леђа.
Повремено, неки болови уи око области препона.
Утрнулост ногу и стопала узрокована је продуженим периодима пецкања дуж истих подручја.
Изузетно неправилна закривљеност доњег дијела леђа.
Екстремна слабост услед бола дуж стазе ишијатичног нерва.
Потешкоће у ходању, седењу и стајању.

Одрицање од одговорности: Већина наведених симптома може бити и симптом других стања. Молимо Вас да се обратите лекару ради прецизније дијагнозе за ишијас.

Узроци ишијаса код трудница

Важно је запамтити да нема разлога за панику када се дијагностикује ишијас. Ако се симптоми поклапају онда је од виталног значаја да схватите који су узроци ишијаса. Обично се ишијас током трудноће јавља око другог или трећег триместра. Постоје бројни разлози зашто бисте могли развити ишијас током трудноће. Навели смо неколико испод.

Пириформис синдром - Ово је стање које настаје када постоји проблем у мишићу стражњице. Може бити чест узрок ишијаса код трудница
Напетост мишића - Када постоји јака напетост у мишићима током трудноће, можете се суочити са симптомима ишијатичног понашања.
Нестабилни зглобови - Нестабилност у зглобовима такође може манифестовати симптоме као што су бедрени.
Болови у карличној кости - Са додатним притиском на здјеличну регију током трудноће, нарочито у каснијим фазама трудноће, могу се појавити симптоми бедре. Ово је посебно уобичајено током трудноће због хормона који се зове релаксин, овај хормон може да изазове растезање лигамената и опуштање у целом телу, али нарочито у подручју карлице.

Тежина бебе - Тежина бебе може повећати симптоме и узроке ишијаса. То је због притиска који беба додаје директно на бедрени живац, као и на карличну кост и зглоб кука.

Одрицање од одговорности: Ово је изузетно ријетка околност. Већина жена са ишијасом се не суочава са проблемом раста детета. У најрјеђим околностима, раст дјетета може проузроковати испупчење диска кичме што доводи до притиска на бедрени живац.

Проблеми дуж сакроилиак зглоба - Ово је такође познати узрок ишијаса код трудница.
Повећано задржавање течности - Уобичајено је да жене задрже вишак течности током трудноће. Ово може повремено да врши притисак на изложени бедрени нерв који пролази кроз карлицу. Подручје карлице може дјеловати као приступни пут компресијама ишијатичног живца у овом случају.
Растући материца додајући притисак - Ако је раст материце абнормално висок, може довести до превеликог притиска на кичму која доводи до хернијације диска. То значи да се кичмени диск помера и омогућава да кичмени гел исцури. То може довести до великог притиска на бедрени живац, што доводи до компресије.
Промена центра гравитације - Развој женског стомака и груди може да промени њихов центар гравитације. Ово доводи до напетости мишића у региону, као што су задње ложе и квадрицепси, као и мишићи у подручју здјелице и стражњице. Поред тога, ово може да проузрокује абнормалну закривљеност Лордотићеве кривине - лук директно изнад дна задњице што доводи до великог притиска на бедрени живац.
Дијабетес током трудноће - То може довести до ишијаса у ретким случајевима
Положајне смене бебе - Током трећег триместра беба се пребацује у положај за рађање. То значи да је бебино тело позиционирано на начин на који се глава налази у близини бедреног нерва, у неким случајевима глава лежи на нерву који води до ишијаса.
Тумори и апсцеси - Током трудноће, идентификовање тумора или апсцеса у регионима бедреног нерва са додатком тежине бебе може додати огроман притисак на нерв.
Прекомерно крварење - Увек је ризик током трудноће, прекомерно крварење може бити узрок ишијаса.

Познавање узрока и симптома ишијаса помоћи ће да се идентификује и започне рутина у управљању стањем, а такође је важно знати ко је подложан ишијасу током трудноће

Жене које су у опасности од добијања ишијаса

Пошто ишијас није изузетно чест код трудница, важан је аспект борбе против овог стања да би се разумело ко је у опасности да добије ишијас и зашто.

Прекомерна тежина - Прекомерна тежина пре трудноће и током трудноће може довести до великог притиска на диск и кичму, што може проузроковати хернију и бубрење диска. Ово отицање може довести до компресије ишијатичног живца. Важно је одржавати стандарде тежине које препоручују лекари да би се избегло да се ово дешава. Консултујте лекара током периода трудноће и пратите њихове препоруке за тежину.

Одрицање од одговорности: Самодијагностиковање и надокнађивање губитком прекомјерне тежине треба избјегавати по сваку цијену, што може одузети бебе есенцијалним храњивим тварима потребним за здраву трудноћу. Важно је да се придржавате смерница за тежину, јер потхрањеност током трудноће може довести до опасних исхода и за мајку и за бебу. Брзо смањење тежине и неуравнотежена дијета могу узроковати проблеме са шећером у крви и крвним притиском.

Већ постојећа питања доњег дијела леђа - Постојање постојећег проблема доњег дијела леђа може повећати шансе за добијање ишијаса. То је због недостатка стабилности дуж доњег дијела леђа и повећања притиска дуж здјеличне регије током трудноће. Важно је да будете у контакту са својим лекарима и да добијете тачне извештаје током овог времена како бисте брзо идентификовали ишијас. Када већ постоји стање у предјелу доњег дијела леђа, то може учинити осјетљиви нерв и осјетљив притисак на живац током трудноће може узроковати ишијас.
Дуван - Сматра се да постоје везе са конзумацијом дувана и ишијаса током трудноће, препоручује се да труднице оду од дувана због његове способности да омета циклус трудноће.
Остеопороза - Познато је да ово стање има штетне ефекте на бедрени нерв и током трудноће може изазвати ишијас.

Може ли трудноћа изазвати ишијас?

Ишијас није ограничен на трудноћу, али се може наћи у трудница, што нас доводи до важног питања: Може ли се ишијас узроковати због трудноће?

Чињеница је да трудноћа није примарни узрок ишијаса, а трудноћа може допринети побољшању стања или додати другим факторима који доводе до ишијаса, али не може сама изазвати ишијас. Трудноћа у већини случајева не ставља неподношљиве количине притиска на бедрени живац нити директно узрокује било какво испупчење или оштећење диска који окружује живац.
Трудноћа не може директно оштетити ткиво које окружује живац, чак и ако беба расте на ненормалан начин.

Важно је напоменути да је ублажавање болова за ишијас током трудноће другачија рутина од техника ублажавања болова код ишијаса када није трудна. Ишијас се не може спречити, али већина стручњака препоручује да будуће мајке следе режим:

Здрава и уравнотежена исхрана са одрживом исхраном одржава се тако да беба добије одговарајућу исхрану док мајка одржава ниво енергије и остаје добро нахрањена, обезбеђујући сигурну испоруку.
Прекомерно једење током првог триместра се избегава, тако да тело не ставља превише непотребног притиска на бедрени живац.
Сигурна и флуидна рутина вежбања се прати тако да се мишићи не затегну.

Третман за ишијас током трудноће

Нажалост, нема потпуног лека за ишијас у трудноћи. У нормалним околностима доктори могу препоручити различите методе лијечења које укључују лијекове против болова и довољно озбиљне од операције. Ове технике могу бити ризичне за труднице. Постоје, међутим, алтернативне технике за ублажавање бола за ишијас током трудноће. Оне укључују следеће:

Посетите специјалисте мишићно-скелетног система који је специјализован за здравље жене и скелетна стања у вези са трудноћом попут ишијаса.
Присуствујте благим физикалним терапијама са физиотерапеутом који има стручност у бризи о трудноћи.
Посетите киропрактичара да бисте помогли у исправљању проблема везаних за држање.

Набавите пре-наталне масаже од стручњака за ишијас током трудноће, ове масаже не само да помажу да се ублажи бол потицањем циркулације крви у целом телу, већ ће побољшати квалитет и количину сна коју добијете.
Познато је да акупунктура помаже у неким случајевима.

Дисцлаимер

Препоручује се да посетите специјалисту након консултације са лекаром, кинеска медицина и акупунктура нису сигурни да су сигурни поступци против појаве ишијаса током трудноће.

Лекари могу прописати благи лијек против болова у облику парацетамола или ибупрофена ако бол постане неподношљив. Они такође могу да предложе остеопатију у неким случајевима. Препоручује се да пратите упутства стручњака пре комбиновања два или више врста третмана. Сви третмани помажу ублажити бол и управљати стањем, али ниједан од њих није потпуно изљечење током трудноће.

Управљање ишијасом у трудноћи

Третман за ублажавање болова ишијаса током трудноће варира од третмана оних који нису трудни. Важно је запамтити ограничења физичког кретања за оне који су трудни. Још једна ствар која треба узети у обзир је стање жениног тијела када је трудна. Постоје огромне хормонске и физиолошке промене које се дешавају током трудноће. Имајући у виду ове промене и потребне мере предострожности и за бебу и за мајку, од виталног је значаја за сваку рутину док лечите ишијас.

Такође је важно запамтити да је ишијас привремена неугодност и да се не треба паничити када се дијагностикује. Ишијас није доживотно стање са фаталним последицама. Ако је бол подношљив, онда се може избећи посета лекару, лечење симптома ишијаса такође може ублажити већи део нелагоде. То се може урадити преко лијекова против болова или путем других домаћих лијекова. Ево неколико начина за помоћ у лијечењу и лијечењу ишијаса код куће:

Између топлотног паковања и паковања леда преко региона са болом, то ће помоћи да се опусте мишићи и повећа проток крви у тим областима.

Одрицање од одговорности: Не остављајте топлотно паковање предуго, јер подизање превисоке температуре може бити опасно за бебу.

Подигните ноге и будите изузетно опрезни приликом подизања тешких тегова. Уверите се да је вагање распоређено са задње стране што је више могуће. Избегавајте подизање тешких тегова ако је могуће.
Одржавајте добро држање, тако да се ваша телесна тежина може равномерно распоредити кроз мишиће вашег тела. Ово ће помоћи да се осигура да региони ишијатичног нерва немају додатни притисак на њих.
Останите активни и останите у покрету. Не заборавите да останете унутар својих могућности, али вјежбајте и останите активни, то ће осигурати добру циркулацију крви која помаже у управљању болом.

Одрицање од одговорности: Неке болове се очекује током активности, препоручује се да се консултујете са лекаром пре и током било ког циклуса активности. Ако је бол неприродан или неподношљив посетите најближу болницу или лекара за помоћ.

Када спавате, користите одговарајући тип душека. Меки душек може отежати бол, док га чврсти душек може ублажити. Идите са својим осећајем на сваки душек.
Подигните леђа док стојите, ако почне да боли стојећи равно. Ово је ваше тело које вам говори да мишићи око нерва не могу да поднесу притисак, покушајте да то балансирате тако што ћете поделити колико год можете тежини другим мишићним групама.
Користите јастуке за трудноћу између ногу док спавате, јер ће то подржати карлични регион.
Користите исправну врсту подршке, било да стојите или седите. Покушајте да седите на удобним јастуцима и подигните ноге изнад струка да бисте осигурали бољу циркулацију.

Ишијас током трудноће може бити болан, пронаћи начине да подржи и опусти мишиће да ублажи што је више могуће боли. Ево неколико савета за помоћ:

Ако је бол изолован на једну страну, покушајте да га балансирате стављајући више притиска на другу, спавате на страни са мање бола, наслоните се на зид да подигнете тежину са стране која боли.
Не лезите предуго, правите кратке шетње и правите паузе између. Ово не само да ће осигурати активност, већ ће и олакшати притисак на бедрени живац и побољшати проток крви.
Узмите паузе и слушајте своје тело. Без обзира на врсту вјежбе, сјетите се одушка.
Седите између физички мучних вежби.
Ако дуго времена проводите испред рачунара, направите паузу и крените у малу шетњу. Превише дуго седење може повећати бол.
Напите током дана.
Узмите кратке шетње током дугих седења.
Носите удобну обућу. Лагана и флексибилна обућа је начин да се иде, јер помажу у ублажавању притиска из доњег дијела леђа и бедра.
Консултујте се са лекаром о плану здраве исхране, пошто нагли пораст тежине може да повећа притисак на нервни беџ, покушајте да радите у складу са смерницама за тежину које вам је дао лекар.
Покушајте да се крећете покретом флуида, јер грчевити и ригидни покрети могу погоршати бол тако што ћете нагло притиснути ионако слаби бедрени нерв.

Одрицање од одговорности: Ако ниједна од ових техника не помогне, одмах се обратите лекару. Такође, посаветујте се са лекаром пре него што почнете са било каквим лечењем.

Вежбе за труднице за ублажавање ишијаса

Већ смо разговарали о важности борбе за борбу против ишијаса, важно је знати шта то значи. Приликом покушаја вјежбања за ишијас у циклусима трудноће важно је узети у обзир стање вашег тијела. Када сте трудни, постоји много активности и вежби у којима не можете учествовати из више разлога, укључујући промену телесног стања током сваког триместра. Разумијевање овога значи препознавање промјене у приступу вјежбању. Ево неколико вежби за ишијас током трудноће.

Пириформис стретцх - Ова вјежба ради мишић који се налази дубоко у стражњици и близу бедара. Не захтева никакву опрему и може се обавити док седите. Седите на столицу са усправљеним леђима, ногама постављеним на земљу
Подигните леву ногу са земље, поставите леви зглоб на десно колено. Држите леђа нагнуте напријед колико год можете док не осетите растезање у задњици
Држите позу 30 секунди. Пребаците ноге и поновите више пута током дана
Столно растезање - Ово је изузетно активно растезање, које дјелује на ублажавање мишићне напетости у цијелом лумбалном подручју. Растеже читаву леђа, бедра, телад и стопала. Ово не захтева никакву опрему, али мора бити урађено. Стојте равно са ногама у линији кукова. Са стражњим леђима, нагните се према столу. Држите руке равне, држите равну и равну леђа. Повуците кукове у супротном смјеру од стола док не осјетите растезање у доњем дијелу леђа, бедара и телади. Задржите положај 30 секунди. Понављајте током дана

Препоручујемо да се консултујете са лекаром и физиотерапеутом пре него што урадите било какве вежбе за ишијас током трудноће. Такође се саветује да ниједна вежба не треба да се ради сама, да је партнер неопходан у безбедносне сврхе. Следите упутства која сте добили од лекара. Ако вежбе постану претешке за извршење у почетку, радите са физиотерапеутом током почетних фаза и консултујте их физиотерапеут у редовним интервалима. Не покушавајте вежбе које није очистио ваш лекар примарне здравствене заштите.

Одрицање од одговорности : Покушај било којег облика вјежбања без одобрења може бити опасан и за мајку и за бебу. Ако је бол претјеран, одмах прекините све вјежбе и посјетите најближу болницу или лијечника.

ФАК'с

1. Да ли ће ишијас утицати на моју радну снагу?

Ишијас неће утицати на здравље бебе. Жене које пате од ишијаса могу бити подложне јаком болу током порођаја. Доктори могу да обезбеде епидурале током процедуре како би олакшали овај бол. У нормалним околностима, ишијас не би требало да утиче на свеукупно здравље бебе и мајке.

2. Колико дуго траје ишијас?

Ако су симптоми ишијаса благи, они обично трају између 4-8 недеља, што се разликује од особе до особе. За даље информације препоручује се консултовање са лекаром.

3. Да ли ишијас отежава бригу за моју бебу?

У зависности од корака који се предузимају за борбу против болова узрокованих ишијасом, брига о деци може бити скоро нормална. Нажалост, ишијас може утицати на одређене врсте активности везаних за бригу о дјеци. Препоручује се да се током овог периода руководи медицински стручњак. Дуготрајно чување дјеце не би требало да буде под утицајем ишијаса.

Закључак: Ишијас може бити болно искуство, а информисање је први корак у управљању овом болешћу. Надамо се да ће вам овај чланак помоћи да разумете и управљате овим стањем током трудноће и да имате безбедно и здраво дете са што мањим болом.