Сеафоод Паста Салад
У овом чланку
- Састојци
- Метход
- Нутритивне информације
Паста са морским плодовима може бити брза ужина или рана вечера за вашу малу хладну зимску ноћ. Можете додати кувано поврће и месо по вашем избору. Ако волите спициер верзију можете додати чили. Деца воле пасту, а овај ће сигурно бити хит.
| Сервес | Време припремеЦоокинг Тиме
| 4 Пеопле |
Састојци
- 1 чаша паста
- 2 кашике белог сирћета
- 1/2 шалице прелив за салату од маслиновог уља
- 1 кашика шећера
- 3 кашике млека
- 1 кашичица соли
- 1/2 шоље куваног зеленог грашка
- 1 чаша очишћена
- 1/2 шалице поврћа по вашем избору
- 1/4 тсп паприка
Метход
Корак 1
Пажљиво очистите козице и девеин.
Корак 2
Сада загријте мало уља у тави и саутејте козице. Кувана козица ће постати ружичаста и склупчати се. Избегавајте козице ако је ваше дете алергично на морске плодове.
Корак 3
Грашак и поврће скухајте у мало воде. Користите ову воду за каснију употребу.
Корак 4
Кухајте тестенину у посуди слане воде. Када је тестенина мекана, исцрпите је и оставите је на страну за хлађење.
Корак 5
У другој здјели, узмите све састојке и умутите заједно.
Корак 6
Прилагодите со и бибер свом укусу.
Корак 7
Помешајте ово кухано поврће и козице и држите у фрижидеру 3 до 4 сата.
Корак 8
Серве цхиллед.
Нутритивне информације
Величина посуде: 1 чаша
| Калорије | 308Натријум180 мг
| Укупно масти | 1 гКалијум0 мг
| Засићено | 1 гТотал Царбс10 г
| Полиунсатуратед | 0 гДијетска влакна0 г
| Моноунсатуратед | 0 гШећери0 г
| Транс | 0 гПротеин10 г
| Холестерол | 10 мгВитамин А0%
| Калцијум | 0%Витамин Ц0%
| Ирон | 0%
* Проценат дневних вредности базиран је на 2000 калоријских дијета.
Ваше дневне вредности могу бити веће или мање у зависности од ваших потреба за калоријама.
Савет : За пржење, додајте око 10 грама масти по оброку по 9К кал / г масти.