Дељење неколико ствари о исхрани за срећну и здраву трудноћу!
Ја сам мама близанаца. Осјећам да је свака трудноћа другачија и јединствена на њихов начин. Вјерујем да је то прекрасна фаза живота када вас сви помазу, а ви сте упијени у комадиће савјета. Сви желе да поделе своје савете о трудноћи или желе да будете сигурни и да се добро бринете о себи и својој беби. У читавој фази трудноће треба да водимо рачуна о многим стварима као што су посета нашег лекара, пренаталне таблете, вежбе и најважније, наша исхрана.
Требало би да имамо најмање једну чашу млека дневно и пуно воде. Уместо сокова имају целе плодове. Избегавајте пржену храну.
У мом задњем тромесечју, био сам у недостатку Омега 3, тако да сам имао ланено семе у праху, и то ми је стварно помогло, па идите. Треба да имамо мале оброке током целог дана; то може бити шест малих оброка или седам, то зависи од вас. У нашој трудноћи, обично имамо жељу за толико ствари, али боље да избегавамо наркомане. Углавном гинеколози дијеле дијаграм хране тако слиједите.
Додајте пуно зелених поврћа у вашу исхрану као што су пасуљ, метхи, спанаћ итд. Они су богат извор гвожђа, фолата, цинка и још много тога.
Између вашег оброка будите сигурни да имате један плод.
Ако имате зону сунчеве светлости у свом дому, покушајте да седите на сунцу најмање 10-15 минута дневно у трудноћи. Побринут ће се за недостатак витамина Д за вас и ваше дијете.
Ако сте љубитељ зеленог чаја покушајте да избегнете зелени чај, без сумње зелени чај је изузетно користан, али пошто изазива стимулацију у материци, може изазвати преурањене порођај, и омета апсорпцију гвожђа и фолне киселине, тако да је боље да буде сигуран .
Најважније је да останете позитивни и сретни !! Не дозволите да негативност дође у ваш ум!
Изјава о одрицању од одговорности: Ставови, мишљења и ставови (укључујући садржај у било којем облику) изражени у овом посту су само аутора. Тачност, потпуност и валидност изјава које су дате у овом члану нису гарантоване. Не прихватамо никакву одговорност за било какве грешке, пропусте или представљања. Одговорност за права интелектуалне својине над овим садржајем лежи на аутору и одговорност за повреду права интелектуалне својине остаје на њему / њој.