Краткоћа даха током трудноће - разлози и превенција
У овом чланку
- Да ли је дисање током трудноће нормално?
- Шта узрокује кратак дах код трудница?
- Лијекови за ублажавање кратког даха током трудноће
- Колико дуго траје дисање у трудноћи?
- Да ли ће проблеми са дисањем током трудноће утицати на моју бебу?
- Да ли је дисање током трудноће индикација озбиљног проблема?
- Како спријечити кратак дах?
Један од најчешћих симптома трудноће је дах, или. Међутим, суочавање са проблемом дисања током трудноће је симптом о којем многе жене не знају и обично их изненађује.
Ево кратког прегледа различитих аспеката проблема са дисањем током трудноће који се могу сусрести.
Да ли је дисање током трудноће нормално?
Да. Већина жена се суочава са проблемима да ухвати дах током трудноће. Како се ваше тело претвара у многе промене, укључујући и драстичну промену нивоа ваших хормона, једна од првих ствари коју ћете приметити је промена у начину на који дишете. Ваше дисање постају све теже, дубље и чешће.
Око 75% жена доживљава дах у својој трудноћи. Савршено је нормално да имате проблема са дисањем током трудноће док се бавите било којом физичком активношћу.
Шта узрокује кратак дах код трудница?
Ако се изненада откријете да вам недостаје даха док покушавате да останете здрави колико можете за вашу трудноћу, може бити веома алармантно. Од суштинске је важности да се образујете о узроцима губитка даха током трудноће.
Прво тромесечје
Вероватно ћете се суочити са отежаним дисањем током ране трудноће јер је то један од првих симптома трудноће. Вашој беби је потребан кисеоник као и снабдевање крвљу за развој. Како ваше тело почиње да дели снабдевање кисеоником са вашом бебом, можете искусити дах.
Током овог тромесечја, фокус је на повећању капацитета плућа ширењем грудног коша. Приметићете ову промену јер ће ваша одећа постати чвршћа. Хормон прогестерон ће настати у вишку који ће прекомерно стимулисати ваш респираторни систем.
Друго тромесечје
У овој фази, хормони вашег тела су основни разлог због којег ћете и даље осећати да сте без даха. Капиларе у плућима ће се набрекнути док ће се мишићи око њих опустити. Све ове физиолошке промене ће довести до кратког даха. Хормони ће регулисати ваше дисање у дубље и чешће дисање.
Треће тромесечје
Док беба почне да расте, ваша материца ће се гурати против свих других органа. Ово укључује вашу дијафрагму. У већини случајева, дијафрагма ће се померити до 4цм. Овај притисак отежава потпуно ширење плућа, изазивајући тако дах и нелагодност. Осетићете више притиска ако носите фетус високо, имате много плодове течности, или имате вишеструке трудноће.
Лијекови за ублажавање кратког даха током трудноће
Пошто је удах природан физиолошки одговор вашег тела на трудноћу, не постоји неки посебан лек за ово стање. Међутим, постоји много начина на које можете ослободити нелагоду, као и управљати тим стањем. Ево неколико њих:
- Побрините се да ваше држање погодује да ваша плућа буду у стању да функционишу у свом најбољем издању. Стојте или седите усправно са леђима и брадом. Ово држање омогућава да се ваша плућа прошире без сметњи.
- Употријебите додатне јастуке да се опустите док спавате. Ако сте навикли да спавате на својој страни, пазите да подигнете главу. Ово осигурава да ваш пролаз остаје неометан док спавате.
- Не заборавите да се опустите. Када сте трудни, морате се побринути за све ваше потребе и ставити посебан нагласак на одржавање мирноће. Ако се почнете осјећати без даха, одмах направите паузу. Концентришите се на опуштање и контролу даха у наредних 20 минута. Када се поново осјећате угодно, можете наставити са својим активностима.
- Вежбе дисања су одличан начин да регулишете проблеме са дисањем. Ове вежбе морају да се усредсреде на дисање у грудима, јер ће абдоминално дисање бити угрожено. Док вежбате вежбе дисања, концентришите се на кретање прсног коша. Мора се померати према ван док удишете.
- Редовита тјеловјежба може помоћи у многим увјетима. Разговарајте са својим лекаром о форми вежбања која највише одговара вама. Можете изабрати да укључите јогу или аеробну вежбу као што је пливање у вашу дневну рутину за изградњу издржљивости.
- Понекад се задиханост може ријешити нечим тако једноставним као што је промјена ваше позиције. Запамтите да стално мијењате позиције и нађете онај који вам највише одговара.
Колико дуго траје дисање у трудноћи?
Када почнете да осећате симптоме отежаног дисања, то ћете морати да наставите до краја трудноће. Када родите, нивои прогестерона ће се вратити у нормалу скоро одмах. Вашом прсном кошу и респираторном тракту ће требати више времена да се врате у нормалу.
Међутим, ако је ово ваша прва трудноћа, ваша беба ће пасти у карлицу до 36. недеље. Након тога ћете наћи знатно олакшање од било каквих проблема са дисањем.
Да ли ће проблеми са дисањем током трудноће утицати на моју бебу?
Бездух је уобичајено стање. Све док не доживите друге симптоме, као што су болови у грудима, ви и ваша беба треба да будете сигурни. Ваша беба ће наставити да добија довољну количину кисеоника кроз амнионску течност. Запамтите, функција прогестерона у респираторном систему је да осигурате да узимате обилне количине кисеоника.
У случају да сте још увијек забринути, слободно разговарајте са својим лијечником о свим вашим проблемима.
Да ли је дисање током трудноће индикација озбиљног проблема?
Понекад, дах који доживљавате може указивати на било које друге темељне проблеме које можда имате. Најбоље је да пратите све симптоме које доживљавате. Током трудноће може доћи до проблема са дисањем због следећих проблема:
- Анемија је стање у којем се због недостатка гвожђа број ваших црвених крвних зрнаца (РБЦ) драстично смањује. Пошто су еритроцити одговорни за транспорт кисеоника из плућа у различите делове тела, ваша плућа осећају додатни притисак да раде напорније да задовоље захтеве тела са изгорелим кисеоником. Ако сте анемични и трудни, стање би се могло погоршати јер ваша беба захтијева обилне количине кисеоника за здрав развој.
- Ако већ патите од астме, ваша трудноћа може погоршати стање. Уобичајене респираторне болести као што је грипа могу такођер изазвати озбиљне проблеме ако се не лијече.
- У случају да имате озбиљне симптоме као што су бол у грудима, убрзање пулса, а врхови прстију постану хладни, можете патити од озбиљног срчаног или плућног стања. Пожурите у хитну помоћ ако доживите ове симптоме уз кратак дах.
Обавестите свог лекара о свим претходним здравственим стањима. На тај начин, они ће бити у стању да сами креирају план који највише одговара вашим потребама.
Како спријечити кратак дах?
Постоји много начина да будете сигурни да немате проблема са дисањем у трудноћи. Ево неколико:
- Побрините се да останете хидрирани. Избегавајте пића као што су кафа, чај, сода и алкохол. Дехидрација је један од кључних фактора који утичу на отежано дисање.
- Избегавајте превише физичке активности. Прекомерна напорна активност ће погоршати ваше проблеме са дисањем. Побрините се да вам људи помогну са свакодневним пословима или активностима које су физички напорне.
- Здраво храните. Више се стреса не може ставити на позитивне ефекте здраве исхране, посебно када сте трудни. Морате одржавати идеалну тежину за вријеме трудноће, с обзиром на то да су нивои кондиције велики фактор с обзиром на проблеме с дисањем тијеком трудноће. Побрините се да једете намирнице богате гвожђем као што су црвено месо и зелено лиснато поврће. Не заборавите да узимате додатке витамина Ц јер утиче на способност организма да апсорбује жељезо.
Закључак
Осећај без даха током трудноће је уобичајено физиолошко стање. Морате се побринути да ваши доктори и старатељи буду информисани о овом стању заједно са другим постојећим. Пратите симптоме и немојте се устручавати да разговарате са својим лекаром.