Бол у рамену током трудноће

Садржина:

У овом чланку

• Уобичајени проблеми рамена током трудноће
• Симптоми бола у рамену у трудноћи
• Узроци болова у рамену код трудница
• Лечење бола у рамену
• Како избећи бол у рамену?
• Хоме лијекови за бол у рамену док сте трудни
• Може ли се спријечити бол тијеком рамена тијеком трудноће?
• Други савети за ублажавање бола у рамену током трудноће
• Када треба да позовем доктора?
• Закључак

Бол у рамену је врло чест проблем са којим се суочавају већина трудница, са пријављеним 40 процената инциденције. Може бити да је то само један проблем, који упркос томе што није јако ослабио, изазива велику узнемиреност и нелагодност. Прочитајте даље да бисте сазнали зашто се то догађа, како да га ослободите или спречите да се догоди, и шта можете да учините да смањите његову озбиљност.

Уобичајени проблеми рамена током трудноће

Заједно са осталим зглобовима у телу, рамени зглоб пролази кроз многе промене током трудноће. Међу осталим хормонима које производи трудноће, назива се Релаксин који опушта лигаменте кроз тело у припреми за пород. Ово отпуштање лигамената у комбинацији са другим промјенама у тијелу, као што је промјена начина спавања и постуралне промјене у стајању или ходању, може узроковати бол у рамену код трудница. Они су такође подложнији уганућу, модрицама или падовима у овом тренутку, што може да претвори малу бол у рамену у интензивнију нелагоду. Стога је важно водити рачуна о здрављу зглобова рамена током трудноће.

Симптоми бола у рамену у трудноћи

Понекад, бол у рамену током трудноће је нешто са чиме се жена буди - осјећај тупог повлачења, налик на угануће. То је због промена у положају спавања, хормоналних промена као и укочености мишића. Овај симптом бола у рамену добро реагује на истезање и промену положаја спавања. Неки други симптоми бола у рамену током трудноће су:

• Бол у рамену који излази у цервикално подручје - то се повећава током дана и обично се комбинује са осећајем печења у очима и болом у бази лобање. Генерално се односи на напетост и умор
• Болови у рамену током првог триместра праћени симптомима као што су мучнина, повраћање, мигрена, несвестица, низак крвни притисак и виши од нормалног повећања телесне тежине - Ови симптоми могу бити разлог за забринутост и можда ће се морати позабавити савјетом медицинског стручњака.

Узроци болова у рамену код трудница

Док је бол у рамену генерално један од симптома трудноће, повремено може указивати на озбиљнији проблем, укључујући следеће:

• Бол у рамену током ране трудноће је понекад знак ванматеричне или тубалне трудноће, што је потенцијално опасан животни проблем који захтијева хитну медицинску интервенцију. У овом стању, ембрион, уместо да се развија у материци, почиње да расте у јајоводима, цервиксу или било ком другом делу тела. Овај бол се одликује оштрим боловима у трбуху који такође могу зрачити до рамена и леђа.
• Бол у рамену може бити и због жучних каменаца, наслага холестерола или калцијума у ​​жучној кеси или жучних путева. Људи са жучним каменцима имају оштар бол у горњем делу трбуха који зрачи леђима и раменима.
• Понекад, бол у рамену може бити узрокован боловима у стомаку као што је констипација, надутост, надутост и чир на желуцу. Ове узроке карактеришу болови који потичу из подручја желуца и затим се шире до леђа и рамена.
• Прекомерна тежина и неуравнотежена тежина у абдомену такође могу изазвати бол у рамену и бол у рамену током другог тромесечја. Овдје бол потиче из доњег дијела леђа и шири се на мишиће и рамена леђа.
• Бол левог рамена се често јавља код трудница у ^другом и ^трећем тромесечју када покушавају да прате медицинске савете и спавају на левој страни ради бољег протока крви до ембриона.
• Бол десног рамена и јак бол у десном рамену је понекад знак прееклампсије у којој крвни притисак труднице и количина протеина у урину постају веома високи.
• Ментално напрезање је место где се бол у рамену комбинује са напетошћу и укоченошћу у горњем делу леђа и базе лобање, главобољама напетости и мигренама.

Лечење бола у рамену

Пре избацивања аналгетика за бол у рамену, труднице могу да користе неке једноставне мере за ублажавање болова. Одређена средства против болова могу бити штетна за вријеме трудноће и не смију се узимати без савјета лијечника.

• Анти-упални спрејеви и креме за ублажавање болова и упала
• Ицепацкс на месту бола и око њега
• Физикална терапија као што су јога, акупресура, вежбе истезања и проналажење добре позиције за спавање или бољи кревет
• Бринути се за желучане тегобе прије него што изазову бол у рамену
• Узимајући довољно одмора да одбије стрес од напетости и бол у рамену
• Смањење физички напорних активности може помоћи болу у рамену током трећег триместра. Интензивне активности могу да се комбинују са умором и променом центра равнотеже тела да изазову повреде и бол у рамену
• Пратећи добру рутину масаже, крема и хидратације пре спавања, помажете опуштању и квалитетном спавању

Како избећи бол у рамену?

Најбољи начин да се избегне бол у трудноћи је да останете здрави. Ево неких мера за избегавање бола у рамену:

• Добро спавање да би се избегла изградња напетости у том подручју
• Добро јести и избегавајући желучане проблеме који се могу појавити са болом у рамену. А
• Избегавање лошег држања док спава, стоји, седи и хода, спречавајући тако бол у рамену
• Полно преносиве болести могу изазвати ожиљке у репродуктивним органима и довести до ванматеричне трудноће. Према томе, избегавање сполно преносивих болести може да спречи овај узрок бола у рамену
• Пушачи и они који су имали претходну ектопичну трудноћу могу потражити медицинску помоћ како би ријешили овај проблем и спријечили придружени бол у рамену.

Хоме лијекови за бол у рамену док сте трудни

Многе труднице преферирају да се брину о боловима у рамену у приватности својих домова, чиме се избјегава ОТЦ лијек који може бити штетан за здравље трудноће.

• Најефикаснији метод је да се узме пуно одмора и избегне нагомилавање свакодневних напетости које доводе до бола у рамену код куће и на послу. Ово може укључивати:
  • Професионално и код куће скалирање одговорности на одговорности, јер је веома важан посао инкубације живог бића већ у току
  • Користити помоћ или ангажовати члана породице од поверења када је могуће да се брине о пословима који могу довести до напетости и напетости
  • Спавам више и мало спавам
  • Не тежимо савршенству у сваком аспекту свих дужности
• Добијање помагала за спавање као што је цервикални јастук и јастук испод ногу или између ногу да би се побољшао сан и мање напрезање рамена приликом буђења.
• Наношење ледених паковања и хладних пешкира на захваћено подручје
• Јога, пливање, масаже и рутинске вежбе и физикална терапија под водством стручњака помажу код напрезања и бола у мишићима

• Једе мање зачињене и масне хране, како би се помогло боли у пределу рамена у желуцу и жучи

Може ли се спријечити бол тијеком рамена тијеком трудноће?

Бол у рамену током трудноће може се спречити присјећајући се, од почетка трудноће, да се ваше тијело мијења како би удовољило чуду порођаја. Овај чин памћења треба да доведе до здравих промена у исхрани труднице, вежбању, спавању, радним и емоционалним инпутима. У тренутку када трудница направи здраве изборе у свим овим факторима који имају веома важан утицај на здравље трудноће, она спречава већину покретача бола у рамену.

Други савети за ублажавање бола у рамену током трудноће

• Избегавајте стрес и људе који га изазивају и непотребне тензије у вашем животу.
• Пробајте киропрактичара или акупресурног терапеута да помогне у ублажавању бола у рамену и унапређењу здравља.
• Замијените здраве грицкалице у чајнику и између оброка - за нездраву исхрану масних залогаја.
• Узмите слободан дан - само узимање једног дана у недељи може учинити чуда за здравље, опуштање и добробит.
• Купите нови душек, набавите маску за очи и слушалице које уклањају звук - сва ова помагала за спавање чине чуда за квалитет сна.

Када треба да позовем доктора?

Трудна жена не би требало да оклева да позове лекара ако је бол у рамену попраћен симптомима као што су висока температура, притисак на ректум, бол који траје дуже од две недеље чак и након примене кућних лекова, непокретног раменог зглоба и бола заједно са отицањем и боловима. промена боје коже у том подручју.

Закључак

Док трудноћа долази са великим бројем болова и болова, од којих се већина не може избећи, адекватан одмор, блага физичка активност и здраве прехрамбене навике чине дуг пут у олакшавању нелагодности. Запамтите да било који бол или симптом треба да похађа лекар ако почне да омета вашу дневну рутину.