9 начина да се каже да ли је то емоционално злостављање - и како добити помоћ
Здрави односи треба да чине да се осећате сигурно и вољено. Али у емоционално злостављаној вези, не осећате ниједно - уместо тога, осећате се заробљени, безвредни, уплашени, очајнички удовољити и сами. Можда ћете се осећати као да заслужујете звање имена и подвала љубоморне беса. Ако сте нова мама и ваша породица прелази у родитељство, примамљиво је рећи да ваш партнер само „има темперамент“ или „тренутно је стварно под стресом“ уместо да признате да сте са насилником, каже Мари Јо Рапини, лиценцирани саветник са седиштем у Хјустону, Тексас, са 20 година искуства у раду са паровима.
"Здрав однос чини да се осећате добро према себи", каже она. "Ако се осећате као да сте у вези с неким ко чини да се осећате лоше према себи, време је да предузмете мере."
Прочитајте девет знакова емоционално злостављања и како добити помоћ ако сте у једној.
1. Емоционални злостављач контролише
Вршење прекомерне контроле над својим понашањем на начине од када и како говорите до приступа дељеним стварима попут аутомобила или новца је знак емоционалног злостављања. Један члан пара може бити задужен за ствари попут балансирања чековне књижице, али екстремно и нездраво понашање је, на пример, да захтева да други партнер „докаже“ да треба да напише чек или да подигне банкомат. „Не удајеш се за некога да би имао некога да контролише, “ каже Рапини, „удаш се за некога са ким ћеш делити свој живот, а то значи да се према другима односимо као према једнаким“
2. Емотивни злостављач користи гласно, агресивно језик и називање имена
Вриштање, порив, извикивање имена и застрашивање језик су још један знак емоционалног злостављања, а такође се ради о контроли. „У основи покушавају да вас пониже до тачке подношења“, каже Рапини, „Желите да избегнете понижење, па престаните да се суочавате са особом.“
3. Емоционални насилник је одбацио
Ваш емоционално насилни партнер може бити веома отпоран на ваше покушаје да разговарате о својим бригама у вези са њиховим понашањем и вашом везом. Поред тога што желимо да порекнемо ишта погрешно, у овом су контексту често присутна и питања нарцистичке личности. Он једноставно „нема емоционалну способност да се брине о својим мислима и осећањима“, каже Рапини.
4. Емоционални злостављач задржава наклоност
Тврдећи, на пример, да не „заслужујете“ када чујете да вас партнер воли због неке непристојности или неслагања, емотивно је злоупотреба, каже Рапини. Равнотежа је у вези с "диктатором" који уноси страх код других због онога што се може догодити ако испадну наклоност своме владару.
5. Емотивни злостављач дјелује другачије када сте у јавности
Често су емоционално насилни језик и понашање резервисани за приватно време, када не могу бити сведоци тиради. Људи који су код куће насилни, али весели и чак љубазни у јавности, могу своје партнере оставити збуњеним, непријатним, испитивањем сопствене процене о злостављању код куће и удаљеним од пријатеља за које се плаше да им не могу веровати. Двоструки стандард је, каже Рапини, још један облик емоционалног злостављања. Запитајте се, она предлаже: Да ли се додатно напето, пре него што изађете у јавност са својим партнером?
6. Емоционални злостављач прети да вас напусти или повреди
Свако ко прети физичким злостављањем одговара „профилу пљачкаша“, каже Рапини, и вероватније је да ће можда наставити са тим претњама. Пријетње такође могу попримити нефизичке облике, као кад један партнер пријети да ће напустити породицу, одузети кућу, аутомобил или новац од свог партнера. Ове претње су често повезане са специфичним - и хиперкритичким - пресудама, попут: „Ако не можете да смршате, идем на _______“.
7. Емоционални насилник је ирационално љубоморан
У основи љубоморе, која може бити у облику лажних оптужби или захтева да престанете да проводите време са одређеним људима, налази се страх, каже Рапини. "Боје се да ћете отићи", каже она, посебно ако вас виде како се зближавате са људима које доживљавају као претњу контролним "правилима" која су поставили за вашу везу. Епизоде љубоморне експлозије може уследити период "меденог месеца" у коме све покушавају да поправе поклонима или претераним комплиментима. „Они трпе велики сукоб изнутра, “ каже Рапини, „јер схватају да је њихово понашање ван контроле“.
8. Емоционални злостављач вас изолује
Да ли због љубоморе или других облика вршења контроле, емоционални злостављачи често обесхрабрују пријатељства и друштвене интеракције изван ваше везе. У основи овог обрасца налази се дубока несигурност, каже Рапини. „Насилници су изнутра крхки“, каже она, „То је дио разлога због којег покушавају да прекину вашу мрежу.“ Допуштање себи да будете изоловани, међутим, опасно је за ваше ментално здравље као и за вашу будућу физичку сигурност. „Поверите се барем у једну одраслу особу, мада више волим да се поверите троје“, каже Рапини, тако да имате познате људе који вам могу помоћи да вас усмере ако треба да напустите везу.
9. Емоционални злостављач очекује вас да живите ако желите
Многи парови имају вредности „служности“ и „покорности“ као дела свог односа, било због верских разлога, било због традиционалних идеја о родним улогама. У многим су случајевима ови односи здрави јер сваки члан пара „служи“ другом уравнотежено, што функционише за обе особе. Али, Рапини каже, ако један од чланова брачног пара очекује да ће други стално бити на месту и прихватити позив, без икаквог питања прихвати сваки захтев и изјави да је њихов партнер „увек у праву“, емоционално злостављање - подстакнуто нарцизмом - може бити у игри.
Како добити помоћ
Рапини каже паровима да се емоционално злостављање не може „поправити“ тако што га чекају, покушавају да га воле или се сами суоче са њим - апсолутно је потребна стручна помоћ у виду терапеута за контролу љутње или брака и породичног терапеута. Можете испробати и приватно интернет саветовање по разумној цени, можете испробати и бољу помоћ и безбедан хоризонт. Овај саветник може да препоручи психијатру да му пропише лекове како би се особа која је злостављала почела да учи здраво понашање. Особа која је злостављана такође ће имати користи од савета који ће јој помоћи да сачува своје самопоштовање и угради се у своје животне активности које чине да се осећа здраво и снажно.
Физичка сигурност за злостављану особу и свако дете у дому је такође најважнија; Рапини препоручује да спаковање кеса буде и потицајни корак и важан корак ако желите да кренете у журби. Имајте неколико пријатеља или блиских чланова породице који знају за ситуације и могу вас примити ако се у свом дому не осећате сигурно. Застрашујућа је спознаја да ви и ваша дјеца нисте сигурни код куће, али застрашујуће је како та реализација захтијева дјеловање, како за своју дјецу, тако и за себе. "Сваког дана када држите своје дете затворено у насилној ситуацији, повредите их", каже Рапини.
Уз одговарајућу помоћ, каже Рапини, многи емоционално насилни односи постају здрави, подржавајућа партнерства. Али након што препознате емоционално злостављање, не одлажите привођење деце и себе на сигурно место - и радите на томе одатле.