Знакови да сте у токсичном односу са својим супружником и саветима да се извучете из њега
У овом чланку
- Знакови да живите у отровном браку
- Начини да се извучете из токсичног брака
Врло је лако ући у однос, али изазов настаје када га морате одржавати и остати сретни заједно у годинама које долазе. Многи људи нису вољни да прихвате да су у токсичном односу, што за њих и њихове супружнике не чини добро. Предодређено је да удари у стене, оставивши бар једног од вас апсолутно сломљеним. Прочитајте даље да бисте могли да идентификујете знакове тако да можете предузети превентивне или корективне мере.
Знакови да живите у отровном браку
Људи су врста са супротним карактеристикама од жеље за рутином, као и лако се досађују. Као резултат тога, то такође утиче на њихове личне животе, где конфликтне идеје могу да вас оставе да не знате да ли сте са правом особом. Ево неких знакова који вам могу помоћи да схватите да живите у отровном браку.
1. Феелинг Драинед
Ако стално покушавате да учините да ваш однос функционише и уместо да се осећате срећно и задовољно, емоционално сте уморни, то је знак који вам говори да доносите боље одлуке. Бракови захтијевају напоран рад, али ако посао узима данак на ваше благостање, онда морате поново размислити.
2. Труст
Недостатак поверења је један од најважнијих знакова токсичног односа . Поверење је један од највећих аспеката брака, и ако сматрате да ваш супруг стално поставља питања о томе где се налазите и са ким сте, то је лош знак. Будите опрезни, јер повратак повјерења је веома тежак задатак.
3. Контролна питања
Питања контроле се манифестују на различите начине. То тера људе да покушају да управљају животима своје супруге, што се никада не може добро завршити. Ако се константно повлачи између вас и вашег супружника, требало би да се огласите алармом.
4. Бити у одбрани
Проналажење себе у дефанзиви како би се избегло одређено понашање које очекујете од вашег супружника указује на токсични однос. Ако се било каква дискусија претвори у вашу супругу која се љутито љуља на вас, то значи да ће пред нама бити тешка времена. Нездраво понашање има штетан утицај на односе.
5. Невредност
Негативне везе теже да се осећате као да не додајете никакву вредност односу. Осјећају се као да је ваш супруг превише добар за вас. Важно је да будете најбоља верзија себе јер ваше акције утичу на друге аспекте вашег живота и вашег супружника. Боље је изаћи из штетног односа, не само за вас већ и за вашег супружника.
6. Подривање
Однос је на свршетку када се стално потцењујете. Ако сте заиста задовољни својом бољом половицом, увек ћете се међусобно охрабривати и расти заједно. Односи треба да буду охрабрујући и да не обесхрабрују другу особу.
7. Дисхонести
Поверење и непоштење су уско повезани. Лагати вашем супругу је велики бр. Иако неки људи не сметају бијелим лажима, ако примијетите да често лежите на другој половици или обрнуто, требали бисте се извући из тог отровног односа. Сумња у вашу супругу да вас лаже доводи до неповјерења, а то је дефинитивни пад брака.
8. Унхаппи
Ово би изгледало као да је лако, али многи људи одлуче да остану у везама иако су незадовољни. За многе од њих, ово произилази из тога да не желите да будете усамљени. Размишљајте о томе, бити самски и сретни много је боље него бити ожењени и несретни, сваки дан.
Начини да се извучете из токсичног брака
Сада када сте свјесни неких знакова за које треба пазити, бити ћете опрезни и свјесни. Међутим, многи од вас се могу запитати: "Да, мислим да сам у токсичном браку, али како да се извучем из њега?" Неки савети које можете користити да бисте покушали и сами помогли су:
1. Прихватите стварност
Први корак је увек најтежи. Уверите се да сте свесни шта се дешава и можете разумети да сте у штетном браку. Лоши бракови могу имати дубок утицај на људску психу, стога будите сигурни и ментално јаки. Не покушавајте да се лажно убедите како сте у добрим односима када је реалност потпуно другачија. Признање себи чини читав процес лакшим за разумевање, јер било који облик злостављања - било да је физички, ментални или емоционални - може да се одрази на вас.
2. Љубав није почетак и крај
Можда ћете добити савет о токсичним односима и бити вођени да погрешно верујете да све док се двоје људи воле, ништа их не може зауставити. Ово се дешава само у холивудским филмовима, док у стварности бракови захтијевају пуно свјесног напорног рада како би били сигурни да ће трајати годинама. Рекавши да се волите док се у стварности брак испуњава критикама, презиром, љубомором, неповјерењем, лажима и другим негативним емоцијама, значи да морате изаћи из ове токсичности.
3. “Обећавам да ћу се променити”
Ако чујете ову линију изнова и изнова у току вашег брака, али приметите да се није много тога променило у стварности, можда је време да се извучете из ње. Подвргавање вашег супружника у претварању да се мењате је непоштење 101. Ако заиста желите да промените нешто за свог супружника, учинили бисте то без потребе да јој кажете. Будите опрезни да схватите да су неки људи манипулативни и ако се нађете у сличној ситуацији, време је да изађете. Можете промијенити свог брачног друга уколико он / она не жели промијенити себе.
4. Чувајте дневник за ваше емоције
Водити евиденцију о свему што чини да се осећате лоше или вас ставља у лоше расположење помаже вам да боље разумете сопствене емоције, оно што треба да избегавате и елементе које треба да подстичете. Ако откријете да је ваш часопис испуњен негативним емоцијама које произлазе из интеракције са супружником, вријеме је да избаците ту негативност. Часописи вам помажу да схватите светост вашег односа без да се изгубите у свакодневној рутини. Такођер можете ставити штрајкове на одређене емоције које покреће ваш супружник, држати капу на том броју и подузимати акције након што се пређе.
5. Пронађите могућности чак и на депонијама
Да, ваш однос је отрован, и то је несрећно. Можете разумети које делове волите. Следећи пут, када будете гледали потенцијалног удварача, знаћете тачно шта желите. Јер, на пример, да ли се мој тренутни супруг чини да се осећам пожељно и привлачно? Да ли ме он / она третира као што је то учинио један од мојих родитеља који ме чини приврженим? То су комплексна питања, али на њих треба одговорити и увидјети их како бисте боље разумјели своју ситуацију.
6. Не узимај гас
Осветљење гасом је манипулативна тактика у којој особа покушава да вас увери да су ваше перцепције и успомене погрешне. То је психолошко злостављање и уобичајена је тактика да друга особа вјерује да су луди. Људи са гасним светлом су обично екстремно токсични, а однос / брак са њима никада не може бити срећан. Манипулативни људи ће увек бити такви, и било би наивно да верујете у супротно. Психолошко злостављање се може занемарити, али би требало да будете опрезни и ментално јаки да бисте идентификовали када се то дешава.
7. Попуните празнину
Када завршите са идентификовањем и разумевањем основног проблема, најбољи начин да наставите је да будете заузети. Побрините се да покупите хоби или више. Нешто као што је играње инструмента, терапија накитом, читање итд. Помоћи ће вам да се осећате испуњено и да попуните сво то слободно време. Мир и самоћа могу бити одличан начин да се поново откријете и сазнате више о себи. Многи људи који су ван брака узимају времена да се боље упознају и размишљају о својим животима.
8. Позитивност
Побрините се да будете у околини људи који у ваш живот не усађују ништа осим позитивности. Блиски пријатељи, чланови породице и ментори су веома корисни током ове фазе у вашем животу, и требали бисте их држати близу. Позитивни пријатељи помажу вам да промените своје расположење и мислите позитивне мисли. Привлачите позитивне и негативне ствари на основу врсте менталитета који имате. Близу они обично помажу да будете заузети и не склизнете низ ту јадну рупу самосажаљења.
9. Мито
Ако ваш супруг није онај за вас, не размишљајте о том отровном односу и како га поправити. Уместо тога, да би се из њега извукли полако, наградите се у одређеним фазама процеса. Почните са дневним циљевима и пређите на недељне циљеве. Ако сте успели да прекинете комуникацију на неколико дана, купите себи нешто. Исто је ако имате тешко време да кажете не и коначно, некако успете да скупите храброст да то кажете. Заслужујеш само најбоље!
10. Исцели и помози себи
Не зароните у бескрајни очај. Докле год то разумете, можете се извући из вашег отровног брака. Знај да заслужујеш боље и да се мораш бринути о себи прије него покушаш бити у вези да се бринеш о неком другом. Узмите си времена да се исцелите и радите на себи и не дозволите да нада умре. Наћи ћете некога ко ће вам на сваки начин комплиментирати.
11. Останите Лов-кеи
Ово је одличан тренутак да будете сами и да радите само на себи. Побрините се да не компензујете тако што ћете планирати и препустити се алкохолу и забави. Останите ниски, фокусирајте се на свој рад и каријеру, побрините се да будете укључени у све своје хобије и будите блиски и повезани са својом породицом и пријатељима. Не држите превише активности за тај дан и само се мало одморите. Потребна је енергија да се надокнади од токсичног односа, тако да је не умањујете.
12. Деца
Ако имате дјецу из вашег брака, молимо вас да схватите да је у вашим интересима да изађете из токсичног брака. Многа дјеца која свједоче да се њихови родитељи свађају и стално се боре, одрастају да имају емоционалне проблеме. Ако нисте сами, имајте на уму своју децу и њихову добробит. Није уопште здраво да виде ту вашу страну и да буду око те негативности.
13. Бол и кретање
Молим вас да разумете да било који распад боли, посебно брак. Иако је тешко суочити се са реалношћу ситуације, то је једини начин да се крене напријед. Прихватите чињеницу да ће болети неко вријеме након што се веза заврши и ви ћете искусити мноштво емоција, али и то ће проћи. Ако сматрате да су емоције преплављујуће, побрините се да добијете неку помоћ или од најближих или чак од терапеута. Терапеути су велики јер можете открити своје најдубље, најмрачније тајне и проблеме њима и они ће најчешће имати логично рјешење.
Као врста, људима је веома тешко задовољити, и то је у реду ако сте достигли своју точку прекида са супругом. Морате преузети одговорност за ситуацију и размислити о свом личном расту и благостању. Ако се неко од ових крши, то значи да нисте у браку с правом особом и да морате подузети корективне мјере. Будите сигурни да разумете своју реалност и да не живите у порицању, што вам може помоћи од даљег злостављања.