Сједење прекрижених ногу (индијски стил) док је трудна - је ли сигурно?
У овом чланку
- Седи укрштено ногу у трудноћи
- Ко треба потпуно да избегне седење у индијском стилу када је трудна
Од пресудне је важности да се држање у седећем положају одржи како би се избегао бол у телу током трудноће. Познато је да седење са прекриженим ногама повисује крвни притисак и може да поремети циркулацију крви узрокујући проширене вене. Неким трудницама се саветује да седе прекрижених ногу. За многе људе, то је преферирана навика седења прекрижених ногу током оброка. Добро држање док седи побољшава мишићну функцију, ментално здравље, концентрацију и проток крви. Најважнији разлог је што помаже у прогресији рада. Труднице би требало да избегавају седентарни начин живота тако што се често шетају и шетају, а главни фокус треба да буде на правом седењу. Може се са сигурношћу претпоставити да је безбедно седети прекрштених ногу све док се осећа угодно током трудноће.
Седи укрштено ногу у трудноћи
Све труднице циљају на здраву трудноћу водећи бригу о стварима које требају пажњу. Што се тиче сједења прекрижених ногу, од трудних жена се тражи да буду веома опрезне и избјегавају ову позицију јер она може изравнати главу нерођене бебе или упетљати пупчану врпцу и тако учинити да се беба осјећа нелагодно у материци. Упркос ризицима везаним за седење прекрштених ногу, не може се порећи чињеница да „Кројачко седење“ отвара карлицу и омогућава беби да се слободно креће доле и припрема трудницу за труд. Седење прекрштених ногу омогућава беби да уђе у повољан положај за испоруку. Имајући у виду предности, неке жене свесно преферирају да седе на овај начин док обављају кућне послове, за вјерске обреде или док раде јогу и медитацију.
Ко треба потпуно да избегне седење у индијском стилу када је трудна
Упркос вишеструким користима седења прекрижених ногу, физиотерапеути га не препоручују неким трудним женама. Следи разлог зашто би требало да избегавају седење у индијском стилу током трудноће:
- Труднице које пате од бола у карличном појасу (ПГП) треба да избегавају да седе у позицији са прекриженим ногама.
- Други разлог је дисфункција публике за симфизу (СПД) која тежи да постави карлицу у асиметричну позицију. То узрокује неравномјерну расподјелу тежине на ногама узрокујући напор и нелагодност.
- Понекад седење прекрижених ногу током дужег периода ставља такав притисак на ноге и зглобове да ограничава циркулацију узрокујући отицање или проширене вене.
- Неке жене развијају напетост леђа ако седе на дугим сатима у било ком положају, а не само прекрижених ногу.
Чланак недвосмислено доказује да би механика тела требала бити правилна током трудноће како би се смањила нелагодност. Најважнији корак у постизању механике тела је добар став. Индијски стил седења је прилично удобан што побољшава циркулацију. Такође се протеже и максимизира флексибилност мишића бутина. Стога су усправни положаји велики у довођењу бебе у цервикс.