Проблем са спавањем - хркање током трудноће

Садржина:

У овом чланку

• Чести узроци хркања током трудноће
• Ризик повезан са хркањем када је трудна
• Лијекови за хркање у трудноћи
• Када консултовати доктора

Хркање током трудноће може бити прилично неугодно. Али не брините јер је то сасвим нормално и скоро 1/4 жена то доживљава. Обично почиње у трећем триместру и одлази након што испоручите. То такође указује на медицинско стање, па разговарајте са својим гинекологом током ваше следеће посете.

Чести узроци хркања током трудноће

Да ли сте се икада запитали зашто труднице хрчу? Ево неких од најчешћих узрока хркања током трудноће:

1. Назално зачепљење:

Током трудноће, крв у вашем телу се повећава и крвни судови постају дебљи. Ови отечени крвни судови блокирају ваш носни пролаз, што отежава дисање, што доводи до хркања.

Висок ниво естрогена такође узрокује отицање слузокоже у носу, што доводи до зачепљења носа и хркања.

Други најчешћи узроци могу бити назална конгестија услијед прехладе, грипа или алергије.

2. Повећање тежине:

Што постанете тежи, више ћете бити у стању да дишете, јер када добијете вишак килограма, неке додатне масноће се додају у подручје врата и грла. Ова прекомерна тежина може изазвати проблеме са дисањем.

3. Слееп Апнеа:

Опструктивна апнеја у сну може бити још један разлог за хркање. Ово је медицинско стање и потребно је лечење, тако да не заборавите да га наведете на следећој пренаталној посети. Ово се може дијагностиковати ако гласно хрчете и често. Понекад можеш правити фрку или задихан звук у сну. За апнеју у сну је потребно лечење јер, у овом стању, ваши дисајни путеви се блокирају, што доводи до престанка дисања током спавања (понекад то може бити и стотину пута). То може утицати и на бебу, јер може изазвати недостатак кисика у телу и беби. Ово стање се обично лечи уз помоћ машине која је причвршћена за нос док спава.

Ризик повезан са хркањем када је трудна

Хркање током трудноће може бити прилично ризично за бебу. Истраживачки центар Универзитета у Мичигену открио је да мајке које хрче имају већи ризик од испоруке мањих беба и да ће вјероватно имати и доставу Ц-дијела. Ако приметите да хркате више од три пута недељно, треба да се консултујете са лекаром због медицинске интервенције.

• Већина мајки са хроничним хркањем највероватније ће испоручити бебу у десетом перцентилу тежине. То показује да није важно да ли сте хркали прије или послије трудноће. Међутим, ако често хрчете и хватате дах у сну, морате се обратити лекару. То може бити штетно за бебу. Отицање крвних судова због повећања тежине у трудноћи такође може ограничити доток крви у плаценту, што ће заузврат утицати на раст ваше бебе, јер хранљиве материје и крв неће достићи бебу у одговарајућој количини. Нема потребе за паником јер је потпуно управљива.
• Трудноћа хркање такођер може бити знак гестацијског дијабетеса. Можда ћете желети да урадите тест толеранције глукозе да бисте искључили ову могућност.
• Други ризик може бити ИУГР (интраутерино ограничење раста) који доводи до мањих беба са развојним кашњењима. Овим се може управљати редовним ултразвучним прегледом.
• Хркање може довести и до прееклампсије, што је озбиљан проблем који доводи до прераног порода, а понекад може бити и фаталан.

Лијекови за хркање у трудноћи

Како зауставити хркање? Постоје неки једноставни лијекови који су доступни за управљање хркањем.

Следи неколико решења која можете покушати:

1. Траке за нос:

Носне траке за хркање током трудноће су лако доступне у апотекама и лако се користе. Они су без дроге и стога сигурни за употребу у трудноћи. Мораш да га ставиш на нос пре него што одеш у кревет.

2. Овлаживач:

Ако је хркање узроковано назалном конгестијом, онда користите топлу влагу у спаваћој соби док спавате како бисте добили олакшање. Овлаживачи су лако доступни на свим интернетским локацијама за куповину. Они долазе са варијацијама у зависности од броја сати. Покушајте да изаберете све што има 8 или више сати како бисте могли да се добро наспавате.

3. Слееп Он Иоур Сиде:

То је нешто што ћете већ радити јер спавање није могуће за вријеме трудноће, али не заборавите да лежите на лијевој страни ради боље циркулације крви и бољег спавања.

4. Висина главе:

Ако спавате са главом на кревету, онда покушајте да користите два јастука уместо једног и држите главу уздигнутом да помогнете слободном протоку ваздуха кроз наш нос. Ово ће вам олакшати дисање и смањити хркање.

5. Јести:

Повећање телесне тежине током трудноће је уобичајено, али морате да пратите и не добијате велику тежину јер је тешко изгубити те додатне килограме након трудноће. Вишак килограма узрокује хркање, стога једе право и остаје здраво.

6. Чепови за уши:

Чепићи за уши за вашег партнера могу бити корисни јер би могао бити ускраћен за спавање због вашег хркања. Мањак сна може бити веома тежак и за мужеве.

7. Кауч за спавање:

Добра идеја је да замолите свог мужа да спава на каучу испред спаваће собе или да се пресели у другу собу. Може бити прилично иритирајуће бити лишен сна.

8. Избегавајте пилуле за алкохол, пушење и спавање

Велик 'НЕ' за алкохол, пушење и пилуле за спавање током трудноће. Ово је добро ако се потпуно избегава током трудноће јер не само да узрокује хркање, већ и штети беби.

Када консултовати доктора

Иако се хркање чини безопасним проблемом, током трудноће може указивати на озбиљне компликације. Ако приметите следеће симптоме, морате да посетите хитну помоћ у болници:

• Сталне главобоље
• Врло поспано током дана
• Отицање ногу

Горе наведени симптоми су знакови прееклампсије, што је озбиљна забринутост. Ако се дијагноза потврди, одмах ћете бити достављени. Ови поменути симптоми могу само да сугеришу прееклампсију, али је увек боље бити сигуран него жалити, зато посетите хитну помоћ што је пре могуће. Једини начин да се беба спасе у случају прееклампсије је да се беба испоручи у било ком броју недеља и да му се пружи шанса да преживи.

Сви упорни и неуобичајени симптоми које приметите током трудноће могу бити веома значајни. Због тога је потребно да то поменете гинекологу за време пренаталних посета, а хркање такође може изгледати веома тривијално али сигурно је разлог за забринутост.