Снацкс фор Тоддлерс - Идеје и Рецепти

Садржина:

У овом чланку

• Најбоље идеје за малу дјецу
• Виталне тачке које треба држати у виду док послужујете грицкалице за малу дјецу
• Хеалтхи Снацкс Реципес фор Тоддлерс
• Коју храну треба избегавати?
• Мере предострожности које треба предузети за здрави снацкинг

Мала дјеца расту и развијају се великом брзином, што значи да су често гладни између оброка. Много пута родитељи се питају да ли храни своју дјецу довољно. Сјајан начин да се ово питање реши је да им понудите нешто за јело између оброка. Ако размишљате о кексима и топлим самосама, можда сте на правом путу, али нажалост, грицкалице за малу дјецу које се могу наћи спремне на тржишту нису баш здраве за вашу дјецу и тако им дати нешто за јело између оброка. понекад је изазован.

Најбоље идеје за малу дјецу

Добити здраву брзу поправку за вашу малу није тако лоше као што се чини. Направити нешто код куће је најбоља опција за ваше малишане, јер ћете знати сваки састојак који улази у њега тако да можете бити сигурни да ћете додати само добре ствари.

Ево неких идеја за здраве грицкалице које можете да дате вашим малишанима између оброка:

1. Млекара

Има толико тога што можете да урадите са млеком, јер укључује млеко, сир и путер. Можете направити залогаје са исјецканим сиром, панером, јогуртом и млијеком.

• Најбоље време за служење

Сендвичи од сира направит ће дивне залогаје за вријеме чаја, тако да их можете дати малом у вечерњим сатима, а они такођер праве одличну храну за доручак, тако да и ваша мала особа може имати користи од тога ујутро.

2. Житарице

То је нешто што је веома лако нахранити ваше дијете, јер га требате упарити с нечим, као што је млијеко, и имате брзи оброк за своју малу.

• Најбоље време за служење

Житарице се најбоље налазе ујутро, тако да ће ово бити омиљено међу многим родитељима који имају ужурбана јутра.

3. Суво воће

Ово је врло здрав снацк који можете понудити вашем малом дјетету. Воле природно слатки укус сушеног воћа као што су грожђице, кајсије, индијски орах и датуми.

• Најбоље време за служење

Они су пуни фруктозе, што је природни воћни шећер који даје много енергије чинећи га савршеним снацком за јутро јер ће потакнути ваше дијете за напорни дан испред нас.

4. Поврће

Постоји много тога што се може урадити са поврћем које их чини одличним снацком за вашу малу. Неке идеје су пире од слатког кромпира или грашка, куване и нарезане шаргарепе и цвекле, и париће се карфиол и броколи.

• Најбоље време за служење

Поврће чини савршену поподневну ужину и одлично предјело за ручак.

5. Дипс

Хумус, цхутнеис и маслац од кикирикија су одлични оброци за децу, јер су лако јести и укусни. Како су направљени од поврћа, они су здрави за ваше дијете да једе. Само се побрините да ниво зачињења буде низак. Могу се чак и проширити на хлеб како би направили неколико брзих сендвича.

• Најбоље време за служење

Ово је сјајно за давање вашег детета заједно са поврћем на пари да поправе кремасту текстуру и укус у њиховом ужину поподне.

6. Свјеже воће

Ко не воли неке укусне и слатке свеже воће? Ваша деца ће уживати у сочним и слатким укусима било којег воћа у сезони. Воће као што су банане и кокос може се дати вашој дјеци током цијеле године, док други попут манга чине сезонску посластицу за најмлађе.

• Најбоље време за служење

Воће је сјајан начин да се ваше малишане поново увећају. Врло брзо се пробавља, тако да неће ни уништити њихов апетит за вечеру.

Виталне тачке које треба држати у виду док послужујете грицкалице за малу дјецу

Може бити лако однети се припремајући сву ову храну за ваше дете, па ево неких ствари које треба имати на уму приликом послуживања грицкалица вашим малишанима:

1. Грицкалице нису главна јела

Грицкалице се не смију користити као замјена за главна јела, а дјеци би и даље требало дати одговарајући доручак, ручак и вечеру.

2. Држите се одређеног износа

Не дозволите малишанима да једу колико год желе, јер ће онда уништити њихове апетите за главним оброцима. Умјесто тога, послужите им одређену количину и држите се истог сваки дан. Покушајте да им дате само једну чашу сервирајући њихов снацк у одређеном тренутку.

3. Имајте фиксни распоред снацк-а

Ваше дете ће се ускоро навићи на распоред, а његово или њено тело ће научити да осјећа глад само у тим временима. То ће их спречити да траже грицкалице у непарним временима и уништавају њихове апетите.

Хеалтхи Снацкс Реципес фор Тоддлерс

Храна направљена код куће и са љубављу има укус највише укуса! Ево неколико једноставних и укусних рецепата за ужину за ваше дете:

1. Манго Цурд

Нема потребе за куповином готове верзије када можете направити мало свјежег воћног смрзнутог јогурта за ваше малишане да уживају у тим врелим љетним данима. Можете заменити манго за било које воће које ваше дете највише ужива.

Састојци

• Неколико шака сецканих и замрзнутих манга
• Две шоље дебеле дебеле груде

Како припремити

• Смрзнуто воће и јогурт ставите у мешалицу и помијешајте док не постане глатко.
• Сипајте у велики контејнер и држите га у фрижидеру неколико сати и онда је спреман за послуживање.

2. Штапићи од грожђица и кикирикија

Лак и здрав рецепт који се састоји од само три састојка.

Састојци

• Целер
• Путер од кикирикија
• Суво грожђе

Како припремити

• Оперите и прережите целер на комаде величине угриза
• Нанесите маслац од кикирикија на савијени део целера
• Украсите врх маслаца од кикирикија разинима

3. Банана Цоокиес

Ови здрави колачићи требају само два састојка и врло су здрави оброк да се дају малишанима.

Састојци

• Три зреле банане
• 200г зоби

Како припремити

• Уклопите све у процесор за храну док не будете остављени са мешавином.
• Намочите ову смјесу на припремљену посуду за печење и мало их поравнајте
• Пеците на температури од 180 степени Целзијуса око 30 минута. Можете направити пећницу мало топлијом ако волите да колачићи буду мање влажни и да имају више бисквитних текстура.
• Извадите пладањ и охладите колачиће пре сервирања

4. Аппле Цхипс

Ови укусни чипови ће постати брза замена за оне редовне које добијате у продавницама. Дугачко време печења га исушује, што га чини лепим сувим грицкалицама за малу децу.

Састојци

• Две јабуке, пуњене, огуљене и нарезане веома фино
• 1 ½ кашичице белог шећера
• ½ кафене кашике млевеног цимета

Како припремити

• Загрејте рерну на 110 степени Целзијуса
• Ставите јабуке на метални лим за печење
• Помешајте шећер и мљевени цимет у посуду, а затим га поспите преко јабука
• Пеците око сат времена.
• Пренесите чипове у метални расхладни сталак док се не охладе да служе деци

5. Битови за енергију мркве

Овај рецепт отежава сазнање да се ради о мркви, тако да ако имате немирног изјелица, ово је за вас.

Састојци

• Четврт чаша зоби
• Четвртине чаше ораха
• Једна средња шаргарепа
• Пола чаше датуља
• Четвртина кашичице млевеног цимета
• Четвртине кашичице млевеног ђумбира
• Једна кашика кокосовог уља

Како припремити

• Пулсирајте зоб и орахе у процесору за храну док не добијете текстуру налик хлебу
• Нарежите мркву и разбијте датуме. Додајте оба у процесор хране заједно са циметом и ђумбиром и мљевеним
• Додајте једну кашику кокосовог уља и помијешајте га
• Откачите мало смеше и увалите их у мале куглице
• Држати у фрижидеру неколико сати док се не учврсте

6. Воћна салата

Брзо и једноставно, ово се може направити у минутама за ваше малишане.

Састојци

• Једна исецкана банана
• Резано грожђе
• Пола сецкане папаје
• Сјецкане и посијане лубенице
• Шлаг

Како припремити

• Баци све горе у посуду и испуни је мало шлага за забаву за малу.

7. Дахи сендвич са поврћем

Тако једноставно, али тако укусно. Ово је један од најзабавнијих биљних грицкалица.

Састојци

• Четири кришке хлеба
• 3/4 чаше грчког јогурта или густе скуте
• Пола шољице нарибане мркве и сецканог лука
• По кафене кашичице праха сенфа и паприке
• Сецкани коријандер
• Маслац или уље по потреби

Како припремити

• Наздравите кришке хлеба маслацем и одложите
• Помешајте све јогурте, поврће, сенф у праху, бели прах и исецкане листове коријандера у посуду.
• Нанесите ову мешавину на кришке прженог хлеба и лагано притисните доле.
• Исеци на пола

8. Буттеред Свеет Цорн

Овај рецепт није само укусан него и забаван за дјецу.

Састојци

• Три уши слатког кукуруза
• Једну кашику маслаца
• Со
• Једна кашичица црвеног чилија у праху
• Четвртина кашичице црног бибера у праху
• Пола лимете

Како припремити

• Скувајте воду у великој посуди на пећи
• Додајте клипове кукуруза са соли
• Нека овај кува око пет минута пре него што га извадите и пустите да се мало охлади
• Сипајте мало сока од лимете на клипа кукуруза, а затим поспите маслац и поспите чили прах и прах папра на исти.
• Ставите га на ражањ и дозволите деци да уживају

9. Кокосове овсене куглице

Ове овсене куглице су сјајан начин да нахраните децу да не једу зобене пахуљице јер су препуне укуса.

Састојци

• Једна чаша овса
• Пола чаше воде
• Соли по укусу
• Две до три кашике нарибаног кокоса
• Једна кашичица сенфа сенфа
• Двије чајне каше Урад Даал
• Пола лука, ситно исецкано
• Једна гранчица кари одлази

Како припремити

• Додајте мало топле воде и соли у зоб и оставите да седе око пет минута
• Загрејте мало уља у посуди и додајте семење сенфа. Сачекајте да испљуне.
• Додајте урадак и пеците до златно браон боје
• Додајте сецкани лук и кари лишће и пирјајте док лук не постане прозиран
• Додајте зоби и мало рибаног кокоса и добро промешајте
• Додајте више соли и воде ако је потребно. Резултат смеше треба да буде довољно лепљив да формира куглице
• Једном када сте из мешавине направили куглице величине паре, испарите куглице у пароброду или идли плочи око седам минута.
• Служи топло са неким цхутнеи на страни

10. Суји Тоаст

Ово јело је хрскаво и укусно и чини један укусни залогај.

Састојци

• Једна чаша пржена суји
• Једна чаша креме млека (малаи)
• Једна гратед мрква
• Један ситно исецкани лук
• Пола ситно исецканог паприка
• Со
• Бибер у праху
• Гхее
• Кришке хлеба

Како припремити

• Осим хлеба и гхее, помијешајте све остале састојке заједно
• Неку од ових мешавина нанесите на једну од кришки хлеба
• Загрејте таву и користите мало гхее-а да је подмажете
• Ставите кришку на тава са страном са смешом окренутом надоле
• Кувајте са обе стране док не буде лепа и наздрављена.

11. Банана кикирики маслац Роти Битес

Ово је тако једноставно да ваша деца могу да вам помогну да их направите. Они су такође одлични оброци за малу кутију за ручак.

Састојци

• Ротис
• Путер од кикирикија
• Банане

Како припремити

• Нанесите маслац од кикирикија на роти
• Положите банану у роти и направите чврсту ролну
• Нарежите ролну у мале комаде величине угриза

12. Панеер Греен Беанс

Нећете морати да бринете о томе да малишани више једу своје зелене грахове, јер је то забавна сластица за малу децу.

Састојци

• Пола кг зеленог пасуља
• Четвртина чаше маслиновог уља
• Четвртина чаше фино гратед панеер
• Со и бибер

Како припремити

• Загрејте рерну на 200 степени Целзијуса
• Одрежите крајеве зрна и темељно их оперите.
• Ставите их у велику здјелу, а затим прелијте маслиновим уљем и добро промијешајте како би се све слојило
• Мешајте нарезани панеер, со и бибер и све промешајте тако да има равномеран слој
• Попрскајте два тацна за печење са спрејом за љепљење и уредно поравнајте зрна.
• Пеците око двадесет минута и побрините се да их окренете након десет минута, тако да се равномерно смеју.

13. Хумус

Послужите ово јело са неколико шаргарепе или пар краставаца, и то ће направити фантастичну ужину за децу.

Састојци

• Једна шољица куване сланине
• Један чешањ чешњака
• Једна кашика тахини (паста од сезамовог семена)
• Две кашике сока од лимуна
• Со
• Маслиново уље

Како припремити

• Ставите горе у мешалицу и мешајте док савршено не буде глатка.

14. Кремаста кремаста крема

Овај домаћи пудинг учинит ће малишане врло сретнима.

Састојци

• 2 ½ шоље млека
• Три жумањка
• Четири кашике праха арровроот
• ½ шоље Мапле сирупа / органски мед
• Оф кашика морске соли
• Једну кашику маслаца
• Једна кашичица ваниле

Како припремити

• Измијешајте млијеко, жумањке, прах маруну, сируп од јавора и сол у лонцу на средњој ватри. Мешајте стално док пудинг не почне да се згушњава
• Уклоните са врућине и наставите да мешате док смјеса не постане кремаста
• Додајте путер и ванилију, а затим још мало промешајте.
• Сипајте га у посуду за сервирање и послужите топло или је ставите у фрижидер и оставите да се охлади неколико сати.

15. Цхоцо-Банана Смоотхие

Ваша деца неће моћи да се одупру овој чоколадној доброти, и то је такође веома здрава опција!

Састојци

• Двије велике презреле банане, огуљене, нарезане и замрзнуте
• Једна шоља млека
• Цреам шољица кремасти путер од кикирикија
• Две кашике незаслађеног какао праха
• ½ кашичице екстракта ваниле

Како припремити

• Ставите горе у мешалицу и мешајте док не постане глатка.

Коју храну треба избегавати?

Нездрава храна је повећала ризик од срчаних обољења и рака, па је храњење ваше деце здраво и важна је домаћа храна. Већина намирница које су готове или купљене у трговини садрже врло мало исхране, тако да ваше дијете неће имати користи од тога на дуге стазе. Ево листе хране коју је боље држати подаље од деце:

• Сугар Цереалс

Избегавајте давање вашег малог детета јер имају много додатих шећера и минималну хранљиву вредност.

• Гранола Барс

Ово не би требало да се даје вашој деци јер имају састојке који су врло дебели и нездрави за вашу децу, као што су марсхмалловс, вештачке умире и слаткиши.

• Поховани пилећи комадићи

Паковани пилећи нуггетси су пуни натријума, масти и много калорија уз врло мало исхране.

• Конзервирана / пакована храна

Ово треба избегавати колико год је то могуће, а то укључује и запаковани воћни сок. Конзерванси у њима нису добри за вашу малу.

• Помфрит

Веома су богате мастима и натријумом, што повећава ризик од срчаних обољења.

• Процессед Меатс

Кобасице и саламе имају више масти, натријума и конзерванса и треба их држати подаље од деце колико год је то могуће, иако могу бити примамљиве због своје лакоће употребе.

Мере предострожности које треба предузети за здрави снацкинг

Мере предострожности које треба имати на уму приликом доношења одлуке о томе које грицкалице ће дати вашем детету:

• Будите осетљиви на алергије

Побрините се да будете свјесни и осигурајте да пронађете прикладне рецепте или замјене за било које састојке на које Ваше дијете може бити алергично. Док храните грицкалице, будите у потрази за било каквом лошом реакцијом коју ваше дијете може имати према било којим састојцима.

• Имају уравнотежене залогаје

Баш као што бисте то учинили са храном, покушајте се приближити грицкалицама за ваше дијете са циљем да добијете неке храњиве састојке, а не само да заситите гладне мале трбухе. Постоји много индијских вечерњих грицкалица за малу децу које нису јако здраве, па се побрините да им не дозволите да уживају у нездравим стварима као што су самосас и пакорас извана, али уместо тога, направите им нешто код куће које има неку нутритивну вредност.

• Не силите

Нису сви малишани гладни између оброка. Неки од њих су сасвим задовољни својим главним оброцима и можда неће желети да много уживају између њих. Никада немојте присиљавати дијете на ужину ако вам он или она кажу да нису гладни.

Ако се побринете да су грицкалице које дајете вашем дјетету здраво и здраво, можете осигурати да ваше дијете добива све храњиве твари које он или она требају, чак и ако имате немирног изјелица. Чудни једући људи често не једу довољно током оброка и могу да постану мрзовољни, тако да је важно да имају нешто храњиво за ужину између оброка како би одржали енергију и расположење пријатно.

Већина малишана може добро да се храни са три оброка дневно и неколико залогаја између њих, па дајте ове рецепте шансу када припремате оброке за ваше малишане јер ће их сигурно задовољити.