Слатки кромпир за бебе - погодности и рецепти

Садржина:

У овом чланку

• Да ли је слатки кромпир добар за бебе?
• Када можете почети давати слатки кромпир беби?
• Нутритионал Валуе оф Свеет Потато
• Користи од слатког крумпира за бебе
• Може ли слатки кромпир изазвати алергије код беба?
• Како одабрати и похранити слатки крумпир?
• Како кухати слатки кромпир за бебе?
• Куицк Свеет Потато Реципес фор Бабиес

Храна коју дијете поједе имаће велики утицај на његове прехрамбене навике када одрасте. Одговорност је родитеља да осигурају да њихова дјеца добију одговарајуће храњиве твари потребне за њихову доб. Међутим, понекад може бити веома тешко управљати њиме јер су дјеца углавном немирна. Да би се суочили са ситним јелима, избор одговарајуће хране и кување на начин који храну чини укусном постаје веома важна. Једна таква храна је слатки кромпир. 'Слатки кромпир' је невероватна храна коју можете да представите вашем детету када им унесете чврсте материје.

Да ли је слатки кромпир добар за бебе?

Слатки кромпир је врло храњив, а да не спомињемо укусне, чинећи их савршеном првом храном за вашу бебу. Имају дивну кремасту текстуру коју бебе углавном воле.

Када можете почети давати слатки кромпир беби?

Можете почети давати слатки кромпир беби од шест мјесеци. Уведите га беби у облику пиреа, тако да је лакше јести. Око осам месеци моћи ће да га једе у пиреу и грудастом облику или са пиринчем или зобом.

Нутритионал Валуе оф Свеет Потато

Количина по 100 грама1.6 грама.01 грама3 грама20.1 грама86

Нутриент

Протеини

Омега 6

Влакно

Угљени хидрати

Калорије

Извор : //ввв.хеалтхлине.цом/нутритион/фоодс/свеет-потатоес#сецтион1

Користи од слатког крумпира за бебе

Слатки кромпир има много здравствених користи. Ево неких које ће ваша беба добити:

1. Спречава и решава затвор

Као добар извор влакана, слатки крумпир може спријечити затвор код ваше бебе и помоћи ће у одржавању здравог дијететског тракта.

2. Бета-каротен и витамин А

Слатки кромпир је препун витамина А који побољшава вид. Слатки кромпир такође садржи велике количине бета-каротена и више од 100% препорученог дневног уноса витамина А је присутно у њима.

3. Имунитет Боостер

Слатки кромпир има много витамина Ц и Е, који помажу у јачању имунолошког система ваше бебе, помажући јој у борби против прехладе или инфекција које бебе могу бити склоније хватању. Такође је веома добра за њену кожу.

4. Добре калорије

То је здрава храна која ће помоћи при повећању телесне тежине код деце због високих калорија. Бебе морају да се удебљају, а слатки кромпир је савршен начин да помогнете физичком развоју вашег детета.

5. Спречава анемију

Напуњен је калцијумом и гвожђем, оба су витална за раст беба и деце. Гвожђе је такође веома корисно у превенцији анемије.

Може ли слатки кромпир изазвати алергије код беба?

Нуспојаве које се могу десити ако једете слатки кромпир су прилично ниске у поређењу са другим поврћем попут шпината и шаргарепе. Они обично не изазивају алергијске реакције код беба, и зато се препоручује да слатки кромпир одбије бебу од пиреа од слатког кромпира. Међутим, постоје шансе да ваша беба може бити алергична на слатки кромпир, стога пазите на било какве знакове повраћања, осипа и дијареје. Они су такође склони развоју гаса ако се не слажу са њима и може их натерати да га испљуне.

Како одабрати и похранити слатки крумпир?

Ево неколико савета о најбољим начинима за одабир и чување слатког кромпира:

1. Одабир слатког кромпира

Увек је најбоље купити поврће које је органски узгајано јер то значи да не морате да бринете да ће пестициди бити присутни на кромпиру. Слатки кромпир треба да буде средње величине и чврсте и глатке коже. Избегавајте да одаберете оне које имају меке или смеђе мрље, рупе или било коју течност која из њих излази јер могу бити контаминирани. Запамтите, што је дубља боја кромпира, то је богатија у антиоксидантима.

2. Чување слатког кромпира

Није потребно да се слатки кромпир чува у фрижидеру; могу се складиштити на собној температури. Ако се чува на собној температури, онда треба да се користи у року од недељу дана. Ако га чувате на хладном, тамном месту, као подрум или тамна и хладна остава, можете их задржати до месец дана. Никада се не саветује да их држите дуже од тога.

Како кухати слатки кромпир за бебе?

Једна од најважнијих ствари коју треба да урадите када кувате бебу је да темељито оперете воће и поврће пре него што их ољуштите или урежете. Побрините се да уклоните кожу слатког кромпира како би осигурали да има меку и кремасту текстуру. Постоје многе технике кувања које се могу користити за припрему слатког кромпира за вашу бебу. Ево како се производи храна за бебе:

• Печење: Загрејте рерну на 220 степени Целзијуса. Убаците слатки кромпир и ставите их на припремљену посуду за печење. Пеците 45 минута, охладите и огулите кожу.
• Кухање: Можете се огулити слатким кромпиром, исећи их, а онда кухати.
• Тлак кухани: Могу се љуштити и сјецкати и притискати на меко.
• На пари: Огулите и исецкајте кромпир и упарите га паром док не постану мекани.
• Микроталасна пећница: Након пилинга, исеците кромпир на мале комаде и посвуда рупе. Затим их ставите у микроталасну у “хигх” поставку око 10 минута.

Куицк Свеет Потато Реципес фор Бабиес

Сада када смо видели различите технике које се користе за кување слатког кромпира, можемо погледати неколико једноставних рецепата како би храна ваше бебе била још боља:

1. Слатки крумпир и пире од мркве

Помијешана са мрквом, ово јело може побољшати вид због присутности витамина А.

Шта вам је потребно:

• Слатки кромпир
• Вода / поврће
• Шаргарепа

Како кувати:

• Нарежите мркву и исецкајте слатки кромпир на мале комадиће.
• Кувајте их заједно у тави док не постану мекани.
• Ставите ову смешу у миксер када се охлади и меша.
• Додајте воду или залихе поврћа да бисте је разриједили по жељи.

2. Свеет Потато Масх

Уклоните слатки кромпир како би беба лако прогутала храну.

Шта вам је потребно:

• Слатки кромпир
• Ватер / Вегетабле Стоцк

Како кувати:

• Припремите кромпир пецењем или паром.
• Узмите масхер и почните да гњечите кромпир, користећи воду / залиху по потреби.
• Немојте га превише разрјеђивати или гњечити јер би требало имати неколико квржица у њему. Сада имате укусну кашу од слатког кромпира за бебе.

3. Слатки кромпир и пилећа супа

Ово јело има хранљиву јуху са протеинима и помаже у развоју тела бебе.

Шта вам је потребно:

• 100гм млевено пиле
• Пет шалица воде
• Једна шоља куваног слатког кромпира

Како кувати:

• Кухајте пилетину у лонцу са мало воде док не буде врло мекана.
• Ставите кувани кромпир у миксер и додајте пилетину и бујон.
• Мешати док се не постигне жељена дебљина. Ако желите разриједити јуху, додајте мало прокухане воде у смјесу.

4. Слатки кромпир и млеко

Овај рецепт је богат дијеталним влакнима која помажу да се избегне затвор.

Шта вам је потребно:

• Једна шоља пиринча
• Четири слатка кромпира (огуљена и коцкаста)
• Три чаше воде
• Једна шоља млека

Како кувати:

• У посуду додајте слатки кромпир и пиринач.
• Додајте млеко и воду и пустите да прокључа око 10-15 минута.
• Када се добро кува, нахраните бебу.

5. Слатки кромпир и супа од боквица

Боквица има доста витамина А који помаже у изградњи имунолошког система вашег малог.

Шта вам је потребно:

• Један слатки кромпир, огуљен и нарезан
• Један зелени боквица, огуљен и нарезан
• Маслиново уље
• Један мали лук, ситно исецкан
• Један чешањ чешњака, згњечен
• Две шоље пилеће / биљне залихе
• Један ловоров лист
• Пола чаше млека

Како кувати:

• Запржите лук и бели лук док лук није златан и нежан.
• Додајте боквица и пирјајте до браон боје.
• Додајте пилетину и ловор.
• Додајте слатки кромпир и смањите топлоту. Пустите да се кува најмање 20-25 минута или док се све добро кува.
• Пустите да се охлади, а затим уклоните ловоров лист, додајте миксеру и добро измијешајте.
• Вратите смешу у посуду, додајте млеко и добро промешајте. Кухајте десет минута и послужите.

Као што смо видели, слатки кромпир је невероватна прва храна за ваше дете. То је природни мултивитамин и антиоксидант и пружа многе предности вашој беби. Слатки кромпир је добар за замрзавање, тако да се ови рецепти могу припремити и затим замрзнути како би се могли користити касније. Постоји много рецепта за храну за бебе које можете направити, као слатки кромпир и пире од јабука, слатки кромпир и грашак, слатки кромпир и буттернут скуасх и још много тога. Дакле, немојте се плашити кувања за вашу бебу. Укусна је и здрава!

Такође прочитајте: Бенефитс оф Цикла за бебе