Додирна тема: перинеална масажа
Интимна масажа ... Кокосово и бадемово уље су најбоље за перинеалну масажу.
Како се трудноћа приближава природном закључку, нормално је почети пуно размишљати о породу. Вероватно ћете почети да се питате да ли постоји нешто што можете учинити да вам буде лакше, и, добро, не толико болно колико би могло бити. Ту долази масажа перинеалне масаже.
Перинеум је кожа и мишић између вагине и ануса, и то је подручје које се протеже како би вашу бебу довело у порођај. У неким случајевима, може се природно подерати током порођаја; другим женама је потребна епизиотомија, где је лекар или бабица пресеца.
Дакле, која је идеја за перинеалну масажу? Вјерује се да ће масирањем подручја у тједнима прије порођаја кожа бити растегнута и боље припремљена за рад, смањујући ризик од кидања или потребе за епизиотомијом.
Наравно, перинеална масажа не гарантује да се нећете сузити - или ће сви то урадити! - али то може смањити ваше шансе, према истраживању објављеном у Америчком часопису за акушерство и гинекологију 1998. године . Студија, коју је извео канадски тим доктора на челу са др. перинеална масажа родила је интактни перинеум, у поређењу са само 15, 1% мама које нису масирале. Примијећено је да масажа чини се само да чини разлику мајкама које прије нису рађале.
Препоручује се да перинеална масажа почне када сте трудни око 34 недеље и да то радите једном или два пута дневно. А ако сте мало гадљиви у свему томе, можете ангажовати помоћ свог партнера!
Као и увек, ако имате било каквих питања или недоумица у вези било чега што се односи на вашу трудноћу, обратите се свом лекару или бабици.
Пре него што почнеш
- Побрините се да су ваши нокти (или ваши партнери, ако је он масажер!) Уредно подрезани.
- Неке жене сматрају да коришћење огледала тако да могу да виде шта се дешава помаже им да боље схвате шта се дешава. Огледала у пуној дужини дају најбољи поглед.
- Користите бадемово или кокосово уље или лубрикант на бази воде, као што је КИ Јелли, током масаже. Немојте користити мазиво на бази нафте.
Како се ради перинеална масажа
1. Сједните у удобан положај. Може потрајати неко вријеме да нађете најбољу позицију за вас, али неке жене сматрају да је најбоље сједити на кревету са раширеним и савијеним ногама, леђима ослоњеним на јастуке. Ако имате партнера да урадите масажу, можете покушати да лежите на боку са горњом ногом савијеном мало више од доње.
2. Да бисте се навикли на тај осећај, можете почети користећи палчеве и прсте да бисте масирали уље или лубрикант у подручју перинеума.
3. Затим уметните палчеве у вагину што дубље. Из унутрашњости притискајте на ваш перинеум, према свом ректуму и дуж страна. Наставите да радите док не почне да пецкате или чак осећате лагано паљење,
4. Када осетите осећај печења, зауставите се и дубоко удахните, настављајући да држите притисак палчевима. Једном када пецкање или паљење прођу, можете још мало проширити подручје, и даље дубоко дисати. Поновите још једном.
5. Како време пролази и ви настављате масажу, потребно је више притиска да осетите пецкање или пецкање. Затим, уместо да користите палчеве, користите два прста - затим три и четири.
Заинтересовани за разговор са другим будућим мајкама? Придружите се дискусији на форуму о трудноћи.