Веггие Оатс Доса
У овом чланку
- Састојци
- Метход
Ко је знао да се Зоб може користити на много укуснији начин него само каша! Помешајте га са спанаћем, мрквом и бананама да бисте припремили укусне нискокалоричне палачинке. Мрква и спанаћ су одличан извор витамина А. Зоб има високи бета-глукански ензим који помаже у снижавању нивоа шећера у крви и холестерола. Хранљива, иновативна и здрава до сржи.
| Сервес | Време припремеЦоокинг Тиме
| 4 Пеопле | 10 - 15 минута10 - 15 минута
Састојци
- 1 чаша праха овса
- 1 тбсп грамфлоур (бесан)
- 1/2 шаргарепе
- 1/2 лук, ситно исецкан
- 1/4 шољице пиреа (по избору)
- Соли по укусу
- Црни бибер по укусу
- 1/4 до 1/2 шоље воде да би се направило тесто
- 1 1/2 тсп уље / гхее за подмазивање и кување
- За послуживање: кечап од парадајза или Дханииа цхутнеи
Метход
Корак 1
У посуди узмите лук, нарибану мркву и пире од спанаћа.
Корак 2
Додајте прах зоби и грам брашна.
Корак 3
Пажљиво помешајте воду и добро промешајте како би се добила конзистенција.
Корак 4
Нека остане 10 минута.
Корак 5
Подмажите налепљиву таву (тава) са г ТСП гхее / уље и добро загрејте.
Корак 6
Сипајте грудвицу тијеста и шири се кружним покретима.
Корак 7
Кувајте на ниском пламену док се не заврше обје стране и постану светло смеђе боје.
Корак 8
Послужите одмах са кечапом од парадајза или дханииа цхутнеи.