Покушавајући да се опустим док покушавам да зачнем

Садржина:

"Постоји неколико ствари које су ми помогле да узмем мало забринутости због одустајања од контроле" ... Мелоди МцЦабе

Не бити у контроли чини да се осећам анксиозно. Волим структуру, волим бити организиран; Волим да знам шта се очекује, шта да очекујем и шта треба да урадим да бих постигла своје циљеве.

До сада су циљеви били достижни. Оно што ставиш је оно што излазиш.

Мој комплицирани однос са тестовима трудноће

Купујете ствари за бебе када нисте трудне

Исто сам очекивао и са покушајем да се замисли (ТТЦ). Добро једите, вежбајте, узимате витамине, разумите менструални циклус, време је исправно и затрудните. Наравно, то не функционира увијек онако како би се очекивало, а након вишемјесечних покушаја без успјеха, достизао сам епске пропорције фрустрације.

Напокон сам се помирила са тим и одлучила да одузмем притисак тако што не живим свој живот у складу с овулацијом (ако је ико успио пронаћи равнотежу а да то не постане све конзумирајући, јавите ми). Покушаћемо да покушамо БД свака два дана и видећемо шта ће се десити.

Улазио сам у прави ум да се одрекнем цртања, да се "опустим" (мрзим ту реч), и обећао сам себи да нећу толико бринути ... онда смо имали земљотрес у Велингтону.

Мој партнер ме је случајно назвао пре него што је почео, па сам се попела испод стола и наставили да причамо. Осећао сам се чудно мирно. Знао сам да ће престати, могао сам да га чујем, могао је да ме чује, то је једино важно.

Када је стао, адреналин се ударио. Трчао сам кроз град да бих се довезао кући, покушали смо да нађемо једни друге у гомили Веллингтонаца који су покушавали изаћи из града. Док смо ушли унутра, осјећао сам се потпуно разбијено.

Понедељак ујутро је било мало теже. Док сам се сместио за тај дан, видео сам да постоји 90 процената шансе да се догоди још један земљотрес - велики, ако не и већи.

Могао сам да осетим како се анксиозност повећава, "шта ако" преузима контролу, одговор на борбу или лет, очајање за одговором - да ли је дефинитивно ће бити још један?

Схватила сам да су бар две ствари апсолутно изван моје контроле и потпуно овисне о Мајци Природи: правити бебе и земљотресе.

Не знам да ли ће се и када догодити. То није до мене и размишљање о томе постало је потпуно исцрпљујуће.

Ја сигурно немам све одговоре овдје, али сам открио да су ми те ствари помогле да мало одузмем напетост због одустајања од контроле. Без обзира да ли сте забринути због могућих земљотреса или одлагања графикона и од поверења у Мајку природу, можда ће вам помоћи.

Више се ослањам на партнера (дословно и фигуративно)
Требало ми је много загрљаја овог викенда - ништа фенси, само се дружим на каучу држећи се један за другог. Веровали или не, чин грљења помаже да се смири нервни систем. Када се загрлите, ваш мозак ослобађа окситоцин (хормон који осећа добар осећај) и има тренутни анти-стрес ефекат. Говорећи о чињеници да сам се осећао анксиозно помогао, такође.

Будите љубазни према себи
Отишао сам да се ошишам, и само неколико сати зонирања и читања трачастих трача, добро се осјећао. То би могла бити подмукла посластица нечега што заиста уживате у јелу, или печења за цијели дан, раде своје нокте, писање, плес, гледање филмова у кревету, дуга купка, што год

само будите љубазни према себи.

Вежба
У скоро свим облицима, вежбање је добар начин ослобађања од стреса. У основи, вјежбе пумпе ендорфине, неуротрансмитере који се осјећају добро - и то је прекид од сталног (над) размишљања и помаже подићи ваше расположење.

Извуците своју зону удобности
Постоје тако мислим да би многе ствари било лепо урадити, али их не радите. Па сам се пријавио за невероватну групу под називом Хигх Теа Хонеис (која не жели да прави чајеве само за забаву?). Такође сам забележио неке ствари које се појављују у позоришту које бих волела да видим и размишљам о томе које друге ствари желим да одустанем.

Набавите перспективу
Сматрам да је увијек добро зауставити се и помислити на све моје благослове и на оно за што сам захвалан, само да би се ствари претвориле у перспективу. Волим вожњу влака на посао - сунце се само диже и залив изгледа апсолутно предивно. Понекад само бивање у тренутку помаже вашем виђењу ствари.

Посегните својим пријатељима
Невероватно је како неки неочекивани људи постају невероватни пријатељи, а они за које сте били сигурни да би могли да се отворе да не буду прави људи са којима можете да разговарате. У сваком случају, универзум има невероватан начин да доведе праве људе у право време.

Једу и спавају
Изгледа довољно једноставно, али добра исхрана и довољно одмора никада се не могу потценити.

Смех
Проналажење хумора у стварима је добар начин да се прекине напетост. Као што је мој муж истакао након читања мог блога, још једна сличност са земљотресима и стварањем беба је у томе што "за њих постоји потреба за љуљање и дрмање".

Дакле, ово је изазов за недељу дана када се не бринете за ТТЦ. Рани су дани али да видимо како то иде ...