Посета плажи током трудноће - погодности и савети за безбедност
У овом чланку
- Да ли трудне жене иду на плажу?
- Предности одласка на плажу док је трудна
- Контролна листа за одмор на плажи током трудноће
- Важне ствари које треба размотрити за здрав дан на плажи током трудноће
Љето је! Да ли размишљате о бацању омиљеног бикинија, шешира и ручника за плажу да се забавите на сунцу и пијеску? Чекај, ти ћеш бити мама; да ли то мења динамику како можете проводити вријеме на плажи? Па, да, има. Прођите кроз следећи чланак да бисте сазнали разне погодности и савете за безбедност посете плажи током трудноће.
Да ли трудне жене иду на плажу?
Меки и топли песак под вашим прстима може вам пружити веома опуштајући и умирујући осећај. Међутим, можда се питате да ли је одмор на плажи током трудноће добра идеја. Па, докле год пратите безбедносне смернице и будете опрезни у одржавању безбедности на плажи, нема разлога да не идете.
Предности одласка на плажу док је трудна
Можете се забавити и на плажи током трудноће, јер каскадни таласи, сјајно сунце и топли песак могу вам помоћи да се осећате мирно и опуштено. Ево погодности које можете добити ако одете на плажу током трудноће:
- Потребно вам је довољно одмора за време трудноће и бољег места од плаже да се опустите!
- То је идеално место за ћаскање или дружење са пријатељима или члановима породице.
- Иста храна коју не желите да једете код куће може да постане пријатна и укусна на плажи. Сватко ужива у промјени мјеста и рутине с времена на вријеме, зар не!
- Плаже су одличне за шетњу. На плажи можете да урадите неке вежбе са слабим утицајем, да се осећате здраво и енергично.
- Можда имате довољно времена да надокнадите своје хобије. Можете читати књигу, слушати неку добру музику или уживати у било којој таквој активности.
Контролна листа за одмор на плажи током трудноће
Дакле, која би требала бити ваша плажа-мора-има у трудноћи? Овде смо навели неке ставке које можда желите да понесете са собом на одмор на плажи током трудноће:
- Изаберите локацију за коју не морате дуго путовати. Увјерите се да је близу куће тако да не почињете свој одмор уморан и исцрпљен.
- Побрините се да имате неку компанију кад год планирате да одете на одмор на плажу, да се бринете о вама ако се појави потреба. Одлазак сам не мора бити добра идеја.
- Успоставите право вријеме за одлазак на одмор на плажи. Одлазак на одмор на плажи у погрешно време може упропастити одмор. Побрините се да не планирате путовање до краја трећег триместра. Такође, осигурајте да постоји одредба за медицинску установу у близини.
- Суздржите се од авантуристичког доживљаја током трудноће. Можете шетати, спавати, читати или ходати по плажи. Међутим, било би мудро ићи на сноркелинг, сновбоардинг, једрење на дасци или се препуштати разним врстама авантуристичких спортова.
- Узмите столицу за плажу заједно са собом и удобно се опустите на плажи.
- Носите лабаву и удобну памучну одјећу да бисте се осјећали свјеже и удобно.
Важне ствари које треба размотрити за здрав дан на плажи током трудноће
Иако је апсолутно сигурно бити на плажи током трудноће, међутим, сљедећи савјети могу вам помоћи да имате здрав дан на плажи током трудноће:
1. Користите заштиту од сунца
Ваша кожа може постати сува и растезљива током трудноће, а дуготрајно излагање сунцу може довести до осећаја љускања, сврбежа или пецкања на кожи. Стога се препоручује да се наноси крема за сунчање како би се кожа заштитила од оштрог сунца.
2. Буди поносан на свој бумп
Тежина трудноће и беба могу вас освестити. Али ако се осећате пријатно у вашој кожи и телу, нико други не може да вас осети другачије.
3. Будите опрезни око воде
Будите опрезни око валова на плажи док сте трудни, јер јахање високих таласа може довести до губитка равнотеже, због чега ћете пасти. Побрините се да не улазите дубоко у воду за пливање. Такођер пазите на назубљене стијене или друге оштре предмете док ходате по плажи.
4. Држите се хидрираним
Бити на сунцу дуго може исцрпити ваше тело, и на тај начин можете да се осећате дехидрираном. Водите рачуна да задржите воду за пиће како бисте били добро хидрирани јер дехидрација не само да може учинити ваш ниво енергије екстремно ниским, већ може довести и до разних здравствених компликација током трудноће.
5. Узмите прекиде
Ако планирате да проведете цијели дан на плажи, предлажемо да направите неколико пауза између њих и одморите се у сјеновитом или климатизираном мјесту. Дуготрајно излагање сунцу не само да може бити штетно за вашу кожу, већ и бити на сунцу дуго трајање може довести и до исцрпљености и умора.
6. Помакните се
Иако сте можда дошли на плажу са намером да се забавите, можда је добра идеја да се прошетате около или уживате у неким светлосним вежбама да бисте се осећали напето и свеже.
7. Држите Снацкинг
Носите обилне домаће грицкалице, свјежу храну, орашасте плодове итд. Са собом на плажи. Обуздајте порив да једете од добављача поред пута. Ако морате да једете, једите са чистог и хигијенског места.
8. Спакирајте неколико додатних одећа
Ако планирате да проведете цео дан на плажи, можда је паметно да спакујете додатну одећу за вас. Ако планирате да проведете неко време у води, можда вам не би било пожељно да седите у влажној и мокрој одећи.
Трудноћа не значи да не можете уживати на плажи. Међутим, препоручљиво је да се придржавате безбедносних смерница и да се консултујете са лекаром пре одласка на одмор на плажи.
Такође прочитајте: Да ли је безбедно путовати када сте трудни?