Жене које вежбају и недовољно једу свој пут до неплодности
Све већи број жена доводи у опасност своју плодност тако што чисти режиме исхране и вежбања до крајности.
Жене које воде претерано "здрави" животни стил су самоиницијативна хипоталамичка аменореја (ХА), стање у којем менструација престаје због недостатка естрогена.
"(ХА) је све већа забринутост и недовољно је препозната као важна тема за жене. Све чешће гледамо на то, " каже виши репродуктивни ендокринолог Универзитета у Ауцкланду др Стелла Милсом.
ХА је резултат једног или више од следећег: тело које је потхрањено, прима ограничену исхрану (намерно или ненамерно), а прекомерна потрошња енергије се не надокнађује пуњењем горива и стресом.
"Претпостављам да је фокус на мршавост, чисто здраву исхрану и корист од вежбања подстакао повећање овог стања."
Она каже да значај периода који постају нерегуларни или престанак није добро схваћен или схваћен довољно озбиљно. Жене се обично не појављују код специјалиста све док немају ХА од 18 месеци до три године.
"Жене треба да схвате да је изостанак више од једног или два периода у низу (након прве године пубертета) ненормалан", каже др Милсом.
"Бојим се да здравствени радници нису увек толико упознати са недостатком менструације. Здравствени радници могу бити превише охрабрујући. На пример, одвајање контрацептивне пилуле, или само бити тинејџер није објашњење за неправилности у менструацији које трају и за више од два до три месеца. "
Ауцкланд блогер Меган Хутцхисон се опоравила од ХА након трогодишње битке. Она каже да је дио разлога за опоравак био тако тежак, јер је мислила да ради праву ствар за њено здравље.
28-годишњакиња је изгубила тежину након смрти мајке у марту 2014. године и престала је добивати менструацију, али је одржавала стање прекомјерним вјежбањем и недовољном исхраном како би се уклопила у своју вјенчаницу величине УС2.
"Мислила сам да живим најздравији живот, свакодневно сам вјежбала и јела стварно здраву дијету, гледајући унос калорија.
„Возио сам се на посао сваки дан, ходао сам пса сат времена и такође сам радио вежбе у теретани пет дана у недељи док сам био ангажован.
"Речено вам је да је вежбање добро за вас, а угљени хидрати као што су хлеб и тестенина су лоши, због чега је било тако збуњујуће и тешко превазићи ово."
Тек крајем свог планирања вјенчања, када није имала период од 18 мјесеци, Хутцхинсон је схватио да јој је потребно да озбиљније схвати њено здравље него њен изглед.
"То ме чини тако тужним и осећам се тако глупо да стављам испразност и свој изглед испред свог највећег циља у животу, а то је да имам породицу и да будем родитељ."
"Бринула сам се да нећу моћи да имам децу."
Требале су двије године и концентрирани напор да се поједе већа и шира разноликост хране и одупре искушењу да се вјежба, али се Хутцхисон опоравио. "Била сам одушевљена што сам се вратила. Осјећала сам се преплављена емоцијама."
Сарах (не њено право име) се и даље бори са ХА. Вјежбеник који је "стварно страствен у здрављу" није овулирао више од двије године.
Специјалиста је дијагностиковао 27-годишњег болесника са ХА у августу 2017., након више од 18 мјесеци без периода.
Пре дијагнозе је следила "чисту, рестриктивну дијету без прерађене хране, а вероватно и вежбање".
Њен режим вежбања састојао се од тежина и ХИТТ тренинга дневно, а повремено је ударала у теретану два пута дневно.
Прије него што је рецензирана специјалистом, посјетила је свог лијечника опће праксе који јој је рекао да "чека, треба се вратити". Чекала је више од годину дана пре него што је затражила друго мишљење.
"То је фрустрирајуће, мислио сам да радим праву ствар и да сам стварно здрав, али сам чинио штету свом телу а да ми није речено."
Др Милсом каже да је добра вест да жене могу да се опораве и да наставе да затрудне природно мењајући свој начин живота.
"То је потпуно поправљиво, проблем може бити жеља за променом. Најтежи део је промена односа са имиџом тела и храном."
Да би се опоравила и наставила овулација, препоручује девојкама и женама да смање, ау неким случајевима и прекину вежбу.
Такође треба да повећају свој унос хране за око 300 калорија дневно и да либерализују своју исхрану са густим намирницама.
- Ствари