Иога Магиц: Један убојица бола за 5 обичних болова
Да, величанствено је удати се за вољеног мушкарца, постати мама најслаткијој беби на свијету и осјећати се задовољно када успијете жонглирати послом и домом. Међутим, не може се порећи да бити жена такођер може бити изузетно опорезивајући! Жене имају менструалне грчеве, болове у леђима у трудноћи, вратне кичме и болове у врату. Један сребрни метак који каже да олакшава ове болове је Иога, што га чини вредним покушаја!
Јога, древни облик вежбања, многи су прихватили као извор утехе и фитнеса. Иако јога позе имају различите нивое тежине и можда не одговарају свима, основна суштина функционише за све: опустите се, усредсредите се и пустите. Када следећи пут погоди бол женствености, размислите о томе да размислите о томе како јога може учинити да буде лакша жена.
5 Заједничке боли женске јоге могу излечити
1. Менструални грчеви
Ко није упознат са боловима у трбуху и карлици који су карактеристични за мјесечни менструални циклус? Па, нека количина грчева се чини за већину жена. Али ћете бити изненађени да знате да моћ јоге за менструалним олакшањем бола може ојачати ваше тело да ублажи болове у периоду! Штавише, вежбање јоге за ублажавање бола током периода такође вам даје мирнији ум за изградњу отпора, а не у депонијама.
2. Бацк Паинс
Жене и болове у леђима тешко је одвојити, поготово ако имате малу у материци! Болови у леђима у трудноћи су веома чести и узроковани растућим стомаком који вуче ваше трбушне мишиће напред. Јога за бол у леђима се препоручује за изградњу флексибилности у мишићима и бољи положај који смањује појаву бола.
3. Цервикална кичма и бол у врату
Дуге сате на послу праћене трчањем након бебе могу напети и излизати краљежницу и вратне мишиће. Жене су веома склоне развоју болова око ових подручја и то често може постати дубоко укорењено питање. Третирање јога бола код вратног бола у врату може да вам помогне овде и одржи ваше мишиће живима и ударцима. Пажљив одмор и светлосна вежба јоге је оно што чини трик.
4. Главобоље
Да ли вас ваша главобоља присиљава да рано ударите у врећу, што је много узнемирило мужа? Па, жене широм света пате од главобоља изазваних стресом, мигреном, недостатком сна или хормонском неравнотежом. Доказано је да јога, захваљујући својим де-стресним моћима, ублажава главобољу и смањује шансе за будуће главобоље. Будући да проблематично подручје врата често ствара главобоље, јога за бол у врату и рамену може бити и ваш најбољи пријатељ!
5. Емоционални немири
Вероватно највише болно од тога, емоционални немири утичу на милионе жена широм света. Ви сте под стресом у својој вези, ваша дјеца се покушавају и домаћинство се чини стално у невољи. Када сте на емотивном ниском нивоу, иога вас може подмладити и донети вам дуготрајан мир. Он наплаћује ваше енергетске центре и помаже вам да се усредсредите на оно што треба да прихватите и оно што треба да одбаците из свог живота. Покушајте да јога за управљање болом буде редован део вашег распореда; то заиста помаже у изградњи ваше емоционалне снаге током времена.
Јога не тражи много, али вам много помаже - право из јоге за грчеве мишића у јогу за промене расположења! Све што треба да урадите је да покупите неке основне позе и да извадите неко време (признајемо да то може бити тешко, али вреди невоље). Можете се придружити класи јоге или испробати једноставне позе попут “Дрво” и “Планина” заједно са својом породицом. Гледајте како ваше путовање женствености постаје лакше, ако не и потпуно безболно!