10 корисних ствари које су моји пријатељи урадили када сам имао ППД, то је све учинило разлику

Садржина:

Постпартална депресија (ППД) учинила је мој живот прилично неподношљивим. У време када сам ја требао да будем на месецу око моје нове бебе, био сам све осим. Срећом, било је доста корисних ствари које су моји пријатељи учинили када сам имао ППД који је направио све разлике.

Упркос свом узбуђењу због новог дјетета, након што је моје друго дијете рођено, осјећао сам се тако усамљено и изолирано. Мој садашњи бивши муж уопште није подржао. Први дани су били пуни изазова: тешкоћа дојења, новорођена жутица, и без сна за маму. Остала сам сама да се опоравим од порођаја и бринем се о новој беби и трогодишњем детету, док је мој муж отишао на пут са пријатељем. Био сам тужан и забринут све време и нисам могао да спавам, чак ни када су деца спавала. Плакала бих сатима, бринући се за своју децу, све док сам била увјерена да сам лоша мама за то што се тако осјећам.

Онда једног дана, рекао сам некоме. Не само да ме није осуђивала, већ ми је рекла неке магичне речи, које су све промениле. "И ја исто." Рекла ми је да има ППД и да комбинација лекова и терапије прави велику разлику. Рекла ми је да нисам сама. Она ме је охрабрила да кажем мојој бабици и да добијем помоћ, и рекла је да ако их не буду слушали, она ће их назвати и дати им дио свог ума. Изнео сам своју забринутост на мом постпарталном састанку, добио сам помоћ, и сада дијелим своја искуства сваку прилику коју добијем.

Кад год чујем да се нова мама осјећа депресивно или забринуто, покушавам да урадим оно што су моји пријатељи учинили за мене да ми помогну кроз ППД, што је учинило разлику:

Охрабрили су ме да добијем помоћ

Питање за помоћ је стварно, стварно тешко за мене. Наша култура награђује независност и идеју да ако радите јако тешко, увек ћете успети. Тражење помоћи се осећа као признање да нисте довољно добри.

Требао ми је пријатељ који није прихватио моје изговоре, а који има посебан знак охрабрења, да ме наведе да својој бабици призна да све није савршено на домаћем терену. Моја бабица је извршила скрининг постпарталне депресије и рекла ми да размишља о пријему у болницу. Холи сх * т. Понекад су најбољи пријатељи они који вам не дозвољавају да се извучете игноришући ваше проблеме.

Рекли су ми да лек није непријатељ

Пре него што ми је дијагностициран ППД, никада раније нисам узимала антидепресив. Тако ме је било срамота. Осећао сам се као да нисам успео. Међутим, када сам коначно отворио моју групу пријатеља (укључујући и друге маме и успјешне професионалце) о мојој ППД и они су почели да набрајају лијекове који су радили за њих, био сам преплашен.

Сећам се једног пријатеља који је рекао: "Да сте имали дијабетес и доктор вам је прописао инсулин, ви бисте га узели, зар не?" Наравно. Менталне болести такође могу и захтевају лекове.

Они су поделили своја искуства

Испрва сам био приватан у вези ППД-а. Стално сам мислио да моји пријатељи неће разумети или да ће ме осудити или мислити да нешто није у реду са мном. То је било далеко од истине.

Одличан хор у мом кругу пријатеља био је, "И ја", и слушање њихових прича учинило је да се осећам мање усамљено. Сада, делим своју причу све време . Не стидим се. Добио сам помоћ за ППД, а можете и ви.

Маде Ме Фоод

Мој ППД ме је мотивисао да учиним много више од устајања из кревета, а неколико дана нисам ни то учинио. Нисам имао енергије да напустим кућу, и само сам хтео да се привијем са бебом и гледам Топ Цхефа . (Није да нешто није у реду са снугглинг са ваше бебе и гледање Топ Цхеф, јер дух.).

Међутим, када је мој недостатак мотивације значио да нисам јео, моји пријатељи су ушли и побринули се да знам да ако се не бринем о себи, тамо су са домаћим колачићима и нацхосима.

Помогли су ми са мојом дјецом

Неколико дана сам само требала некога да задржи бебу како бих се могла истуширати или се играти са мојим трогодишњим малим дјететом или да могу спавати. Моји пријатељи су се смењивали како би били сигурни да имам додатне руке и да их не морам забављати када дођу .

Чак сам имао и неколико пријатеља који су возили моју кћерку и од ње, и одвели је на рођенданске забаве и плаидате. Другим речима, имам најбоље пријатеље.

Напустили су ме из куће и не би одговарали

Нешто ваљања је нормално, али након неколико дана не напуштања куће, почела сам да волим сунцокрет без сунца. Моји пријатељи су се побринули да ме увијек позову на ноћни излазак или суботње јутарње педикуре, а повремено су долазили и одвели ме на вожњу.

Стигли су кад нисам могао да изадјем

Онда, наравно, било је дана када нисам спавала, истуширала се, или се мијењала из пиџаме и буквално се осјећала паничном на помисао на излазак. Моји пријатељи су дошли, очистили моју кућу, направили кокице и ставили Меан Гирлс или Дроп Деад Горгеоус, тако да сам се могао смијати.

Слушали су без пресуде

Најдуже сам се плашио да кажем било коме да болујем од постпарталне депресије. Била сам сигурна да нико није желео да чује о томе како ми недостаје мој наизглед "савршен" живот.

Рећи ћу вам једну тајну: ниједан живот није савршен, чак и ако се тако чини на Фацебооку и Инстаграму. Моји прави пријатељи слушали су без пресуде, чак и ако су направили различите родитељске изборе него што сам ја имао. Један пријатељ је био најјача навијачица коју сам имао за комбиновано храњење свог сина, иако је она била највећа заговорница дојења коју сам знао. Толико сам научила од ње о пријатељству и родитељству током првих неколико мјесеци.

Тхеи Цхецкед Ин

Када неколико дана нисам изашао из медведнице, моји пријатељи би се пријавили и били сигурни да сам добро, и да сам знао да нисам сам. Још четири године касније имам неке од тих нота и текстова, и читам их када желим ружно плакати.

Они су остали моји пријатељи, чак и кад сам био ужасан

Нисам увек прихватао помоћ и пријатељски савет. Неких дана нисам одговарао на телефонске позиве, текстове или позиве да се дружим. Моји прави пријатељи су се заглавили са мном, чак и када нисам био добар пријатељ. Донијели су ми моје омиљено вино и колач за мој рођендан, чак и након што сам их потпуно распоредио. Знали су да је депресија била б-тцх, не ја.

Када сам коначно изашао из своје чахуре, био сам тамо за њих . Прави пријатељи се држе заједно и помажу једни другима, посебно када је непријатељ јак као ППД.